Всички сме уморени да удряме фитнес зали, да правим упражнения, да практикуваме силова йога, да спазваме диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, да опитваме домашни средства или да потърсим медицинска помощ и т.н. но няма добри резултати. Тази статия ще разкрие 9 странни начина за бързо отслабване за една седмица без упражнения.

На всички ни е писнало да удряме фитнес зали, да правим упражнения, да практикуваме силова йога, да спазваме диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, да опитваме домашни средства или да поемаме медицинска помощ и т.н. но няма добри резултати. Сигурно дори сте опитвали да ядете по-малки порции и сте опитвали всички „модерни“ съвети за диета, но отново не сте загубили килограм. И така, този път защо не опитате нещо различно и необичайно. Тази статия ще разкрие 9 странни начина за бързо отслабване за една седмица без упражнения. И най-хубавото е, че всички тези съвети всъщност са подкрепени от изследвания. Но преди да започнем, имайте предвид, че спазването на тези необичайни начини да отслабнете сами няма да ви донесе резултатите, но добавянето им към настоящия ви режим може да ви даде тази допълнителна помощ, която търсите.

удряте

Добавете шоколад към вашата закуска
Не ни разбирайте погрешно, когато казваме това. Но отдаването на вашите желания може всъщност да ги контролира. Да, вие ни карате! Но това не означава, че можете да изядете цял шоколад след събуждане, но можете, разбира се, да изядете няколко парченца шоколад или да отпиете от шоколадово белтъчно смути. Още по-добре направете своя домашен шоколадов бадемов протеинов блок. Малко вкус на нещо сладко (това, което винаги харесвате) по здравословен начин ще ви накара да останете доволни.

Избягвайте да ядете сами
Факт е, че когато се храним сами, в крайна сметка ядем повече, отколкото обикновено, почти два до три пъти. Храненето с приятели или семейство, или с непознати, ще ви накара да прекалите с тези екзотични ястия. С други думи, вие ставате малко в съзнание, следователно, по-малко вероятно е да преядете или да избягвате да ядете храни, които обикновено не бихте.

Отидете за големи парчета
Докато правите салата или супа, не забравяйте да нарежете зеленчуците си на големи парчета. Първо, отнема по-малко време за подготовка, и второ, може да ви помогне да свалите няколко килограма. Яденето на големи парчета зеленчуци ви кара да дъвчете повече, което означава повече усилия за ядене. Следователно това в крайна сметка ще забави скоростта ви на хранене и ще ви накара да се почувствате по-доволни. Можете също така да предприемете обратния подход - нарежете храната си на малки хапки, това ще подведе мозъка ви да мисли, че имате пълна чиния с храна и консумирате храна повече, отколкото всъщност сте.

Мирис на ванилия
Това може да звучи малко глупаво, но това всъщност работи. Миризмата на ванилия всъщност може да помогне да заситим желанието ни за десерти. Сладкият аромат на ванилия осигурява успокояващ ефект на мозъка ни, което помага за ограничаване на апетита. Сладката миризма на ванилия помага да се успокои нуждата ни да ядем нещо сладко. Съществува и обратна теория, че ако усетим нещо отвратително, апетитът ни обикновено спада.

Увеличете светлините, когато ядете
Забелязали ли сте, че когато вечеряте в ресторант, светлините обикновено са слаби? Това е така, защото те определят вашето настроение и вие поръчвате повече храна. Затъмняването на светлините обикновено увеличава времето ни за хранене, тъй като се чувстваме по-спокойни и спокойни. Това увеличава нашето удовлетворение и намалява колко храна ядем.

Закачете огледало пред вашата трапезна маса
Според международно проучване се смята, че яденето на храна пред огледалото ще намали количеството храна с почти една трета, която консумираме. Поглеждането в огледалото, докато се храним, отразява някои наши собствени скрити цели, които ни напомнят защо първо искаме да отслабнем.

Яжте в синя чиния
Почти всички заведения за бързо хранене са декорирани в червено. Очевидно червеното е цветът, за който е известно, че повишава апетита ви. Напротив, синьото е цветът, който функционира като подтискащо апетита. Проучванията казват, че хората ядат по-малко, когато се хранят със сини прибори за хранене; това е така, защото синкаво светлият цвят на чинията ви ще направи храната да изглежда по-малко привлекателна. Не забравяйте да избягвате цветове като червено, жълто и оранжево; проучвания установяват, че насърчават храненето.

Завържете панделките, преди да излезете за вечеря
Според известния фитнес експерт, преди да излезете да хапнете в ресторант, носете панделка около кръста или под роклята си. Това ще ви държи в течение на корема, така че ако лентата започне да се чувства по-стегната, това е сигнал, че може би сте прекалили с яденето.

Изберете обиколки на Footie
Планирате почивка това лято? Не забравяйте да добавите повече от обиколките на футуристите във вашия маршрут, отколкото тези за развлечение. Помислете за исторически пешеходни обиколки или намерете екзотична природна пътека с убийствен изглед. Експертите казват, че ходенето е лесно за ставите, освен това изгаря добро количество мазнини и е идеален начин за накисване в някои нови сайтове и звуци.