съвета

Простатата, орган, разположен под пикочния мехур, произвежда сперма. Ракът на простатата е вторият по честота рак сред мъжете в САЩ. Около 1 от 9 мъже ще бъдат диагностицирани с рак на простатата през целия си живот.

Рискът от развитие на рак на простатата прогресивно се увеличава с възрастта. Около 60 процента от всички видове рак на простатата в Съединените щати се диагностицират при мъже на възраст 65 или повече години. Рядко се случва мъжете да развият рак на простатата преди 40-годишна възраст.

Няма абсолютна профилактика на рака на простатата, но доказателствата сочат, че диетата играе ключова роля. Продължавайте да четете за съвети за диета и повече информация.

Доматите, динята и други червени храни дължат своя ярък цвят на мощен антиоксидант, наречен ликопен. Някои скорошни проучвания показват, че мъжете, които консумират продукти на базата на плодове и домати, имат по-малък риск от рак на простатата, отколкото тези, които не го правят. Американският институт за изследване на рака обаче предупреждава, че проучванията, свързващи доматите с профилактиката на рака на простатата, са ограничени и продължават.

Проучване от Испания през 2018 г. предполага, че приготвянето на домати улеснява тялото ви да усвоява ликопен. Колкото по-червен е доматът, толкова по-добре, тъй като по време на узряването се натрупва ликопен. Това означава, че бледите домати, закупени в магазина, които се берат твърде рано, имат по-малко ликопен от доматите, узрели в лозата.

Хранителните вещества и витамините, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, могат да намалят риска от рак на простатата. Зелените зеленчуци съдържат съединения, които помагат на тялото ви да разгражда причиняващите рак вещества, наречени канцерогени. Богата на хранителни вещества диета може също да помогне за забавяне на разпространението на рака.

Като ядете плодове и зеленчуци през целия ден, ще бъдете по-малко склонни да се напълните с преработена нездравословна храна.

Хранително вещество, наречено изофлавони, е свързано с намален риск от рак на простатата, в поне един преглед от 2014 г. на контролирани проучвания. Изофлавони се намират в:

  • тофу (направен от соя)
  • нахут
  • леща за готвене
  • кълнове от люцерна
  • фъстъци

Изследователите отдавна са изследвали връзката между зеления чай и риска от рак на простатата, като резултатите са смесени. Проучване от 2008 г. показва, че мъжете, които пият зелен чай или приемат добавки с екстракт от зелен чай, имат по-малък риск от напреднал рак на простатата от тези, които.

Преглед на клиничните проучвания от 2010 г. показа, че изследванията на клетките и животните потвърждават връзката между ключовите съставки на зеления чай и по-ниския риск от рак на простатата. Той отбеляза, че са необходими допълнителни клинични изпитвания при хора.

Отдаването на сериозен навик за кафе е свързано с намален риск от фатален рак на простатата:

  • Пиенето на четири до пет чаши кафе всеки ден може да намали шансовете ви за фатален и високостепенен рак на простатата, според преглед на клиничните проучвания от 2014 г.
  • Независимо от това колко чаши пиете като цяло, на всеки три чаши кафе, които изпивате, може да намали риска от фатален рак на простатата с около 11 процента.

Това описва връзката доза-отговор между рака на простатата и кафето. Това означава, че ефектът върху рака на простатата се увеличава или намалява с количеството кафе, което пиете. Тези ефекти може да не се разпростират върху някой, който грабва само от време на време чаша.

Високите дози кофеин обаче могат да причинят големи здравословни проблеми, като нередовен сърдечен ритъм и гърчове. Клиниката Майо предупреждава да не се поглъщат повече от 400 милиграма кофеин на ден, еквивалентно на четири чаши сварено кафе.

Начинът на приготвяне на кафето също може да бъде фактор. Проучване от 2015 г. в Норвегия разглежда кафе, приготвено с филтър, и варено кафе, което не използва такъв филтър. Мъжете, които пиеха варено кафе, изглежда имаха по-малък риск от рак на простатата, отколкото мъжете, които пиеха кафе, приготвено по друг начин или изобщо не.

Химикалите cafestol и kahweol имат добре известни способности за борба с рака. Изследователите вярват, че тези химикали са в капан, когато кафето преминава през хартиен филтър. Свареното кафе може да позволи на тези химикали за борба с рака да останат в ежедневната ви варя.