От Sandhya Raghavan | Актуализирано: Вторник, 30 май 2017 г. 10:58 ч

матка

Слабата матка може да означава повишен риск от хистеректомии и c-сечения. Защо да страдате, когато има само 9 лесни стъпки към силна матка?

Матката е наистина недооценен орган; освен че расте човешко същество, матката е единственият орган в тялото, който може да произведе нов орган от нулата на плацентата. Мускулите на тази матка са най-силните в тялото, но поради нашия неправилен избор на начин на живот, лошо хранене и заседнали навици, ние в крайна сметка причиняваме много щети на нея. Не е изненадващо, че честотата на хистеректомии и кесарези се е увеличила значително. & nbspСъщо така прочетете - Ефективни домашни средства, които предлагат облекчение при менструални спазми

Следователно силната матка е важна за цялостното ви здраве, плодовитост и дълголетие. Аюрведичният експерт Шиванги Чатърджи от Allayurveda.com, първата аюрведична и естествена уелнес платформа в света споделя някои прости, но важни съвети за здрава, щастлива и силна матка. & nbspСъщо така прочетете - Ето всичко, което трябва да знаете за въздушната йога

Не задържайте естествените позиви за освобождаване на пикочния мехур и червата
Шиванги казва, че задържането на отпадъчни материали може да доведе до инфекция във вагиналната и тазовата област поради натрупването на токсини. Ако тези токсини останат във вашата система твърде дълго, те също могат да се реабсорбират от тялото, за да причинят заболяване. Редовно увеличеният поток на пикочния мехур или червата също може да доведе до натрупване на ненужен натиск върху матката и може да се измести от позицията си. & nbspСъщо така прочетете - Сканирането ви за аномалии казва ли, че имате задна плацента? Ето какво означава това

Избягвайте да седите дълго време
Извършване на работа на бюро за препитание? Матката ви може да страда, казва Шиванги. Повечето от нас стоят зад бюрото по няколко часа всеки ден. Прекалено дълго седене може да възпрепятства циркулацията на здрава кръв и енергия в тазовата област. Това от своя страна кара маточната стена да стане по-дебела и увеличава шансовете за ендометриоза (образуване на сраствания и белези). Важно е да ставате и да се придвижвате на всеки час или така.

Вземете правилното си хранене с пълнозърнести храни
Най-добрият начин да си осигурите здрава матка е да осигурите хранителна диета. Фолиевата киселина и бета-каротинът са двете най-важни хранителни вещества, от които жените се нуждаят, за да поддържат здравата матка. Най-доброто време за усвояване на тези хранителни вещества е сутрин, така че е важно да ги закусвате. Жените трябва да консумират пълноценна и топла закуска от пълнозърнести храни като киноа, просо и пшеница, за да се хранят, казва експертът.

Редовно приемайте този тоник за матката от нар-хибискус
Шиванги предписва този здравословен, лесен за приготвяне тоник за здравето на матката: Вземете 20-50 пъпки от цветя на хибискус и ги подсушете под слънцето. Смелете и съхранявайте цветовете в херметически затворен съд. Вземете една чаена лъжичка от сухия прах с чаша сок от нар. Това е отличен тоник за матката, а също и чудесно природно лекарство за анемия.

Подхранвайте тъканите си със здравословни мазнини
Това е вярно! Не е нужно да избягвате мазнини, за да сте здрави. Всъщност трябва да увеличите приема на мазнини.
Тъканите трябва да останат хидратирани, за да бъдат здрави. Ето защо е от съществено значение да се пие много вода, за да се хидратират и попълнят тъканите. Придружавайте вода със здравословни мазнини като гхи, ленено масло и кокосово масло, за да подпомогнете влагата в тъканите ви, казва Шиванги.

Нанесете опаковки рициново масло, за да стимулирате матката.
Масажът на стомаха с рициново масло може да се погрижи за вашите менструални неволи според Шиванги. Ако сте изпитвали оскъдна менструация, прилагайте опаковки от рициново масло, за да осигурите естествена топлина на матката. Рициновото масло е тежко, рязко, проникващо и загряващо, което може да заземи енергията ви и да изчисти блокажите. Внимавайте да не практикувате това, докато сте на менструация.

Синхронизирайте моделите си на сън, за да регулирате менструалните си цикли
Скипинг на сън? Не може да има по-лош начин да навредите на вашето хормонално здраве! Опитайте се да заспите и да се събуждате по едно и също време всеки ден, дори и през почивните дни. Вашите хормони за сън и събуждане имат значително въздействие върху вашите репродуктивни хормони, така че е важно те да са добре балансирани, за да поддържат матката ви да функционира без проблеми, казва Шиванги.

Направете кучето надолу, за да си напейте матката (със здраве)
Време е да извадите йога постелките си! Редовното практикуване на йога, особено обърнати пози и стойки на главата като куче надолу, саламба сирсасана, випарита дандасана, супта вирасана и др., Може да засили притока на кръв към тазовата област и да балансира положението на матката, добавя експертът.

Кажете не на преработените и пакетираните храни.
Нищо не може да замести вкуса и храненето на здравословно домашно приготвено ястие. Затова изхвърлете цялата си опакована и преработена храна! Те съдържат голям брой изкуствени подсладители, овкусители и консерванти, които създават опасен химически коктейл в тялото ви. Дори така наречените естествено звучащи храни, които съдържат соев протеин, могат да причинят хормонален дисбаланс, тъй като са пълни с кондензирани, неестествено високи количества растителен естроген. Яжте здравословни, органични продукти и меса, доколкото е възможно, заключава Шиванги.

Източник на изображението: Shutterstock

Публикувано: Понеделник, 22 май 2017 г. 14:04 ч. | Актуализирано: Вторник, 30 май 2017 г. 10:58 ч