Манипулация на менструалния цикъл, за да ви помогне да постигнете бързи резултати с тялото си? Това е само едно от уникалните твърдения, които Руди Мауер прави в своята фитнес програма, която трябва да ви помогне да получите мечтаното тяло на плажа. Този преглед на 90-дневната трансформация на бикини предизвикателство ще разгледа какво предлага и как трябва да работи и дали е нещо различно, което може да доведе до бързите и трайни резултати, които търсите.

Какво е 90-дневното предизвикателство за бикини?

Това е готова за вас програма за фитнес и диета, която ви помага да губите мазнини и да се тонизирате.

предизвикателството

Вътре ще намерите:

  • Наръчник с 40 страници с образователен материал, който ще ви помогне да разберете науката на програмата. Включително ключови принципи за това как да атакувате телесните мазнини. Тази информация ще ви даде възможност да вземате по-добри решения в бъдеще за постигане и поддържане на тялото, което искате.
  • Тренировки за всички различни фази на програмата, включително седмици 1-4, седмици 5-8 и седмици 9-12.
  • Седмичните планове за хранене ще ви помогнат да се отървете от мазнините и да се тонизирате. Плюс списък с хранителни стоки за 90 дни, пълен с опции за протеини, мазнини и въглехидрати, за да ви помогне да създадете идеалната диета за вас.
  • Метаболитни домашни тренировки, които използват минимално оборудване, но осигуряват максимални резултати. Включително специфични тренировки за краката, дупето и стомаха.
  • Оптимизация за менопауза и хормонални проблеми с менструалния цикъл.
  • Ръководства за добавки.
  • Поддръжка за чекиране и имейл.
  • Общност с над 20 000 членове.
  • Цялото образование, от което се нуждаете, за да успеете сега и в бъдеще с вашите цели във физиката.

Едно от уникалните неща на тази програма е, че тя не включва само план за хранене, а включва стратегически начини за хранене, за да защитите хормоните си. Повечето жени знаят, че има храни, които трябва да избягват, за да избегнат подуване на корема и ниска енергия по време на определен период от менструалния си цикъл, но не много жени знаят как храната всъщност взаимодейства с хормоните по време на менструалния цикъл или менопаузата.

Как работи предизвикателството „Трансформация“?

На първо място, това изисква 90 дни от вашия ангажимент (очевидно, нали?). Трябва да следвате плана, за да получите резултатите, които Руди гарантира, че можете да получите в 90-дневното бикини предизвикателство, което вероятно е причината той да добави думата „предизвикателство“ в програмата. Следването на план за 90 дни със сигурност е предизвикателство.

Ще правите колоездене с въглехидрати, за да засилите метаболизма си. Известно е, че въглехидратното колоездене поддържа метаболизма ви гладко и поддържа тялото в състояние на изгаряне на мазнини, дори когато въглехидратите не са част от диетата през деня. Да знаете точно какво да ядете и как да се храните е важно, за да накарате колоезденето на въглехидрати да работи за вас. Правилно, може да защити щитовидната жлеза и метаболизма, които могат да бъдат повредени при неправилна диета.

Що се отнася до тренировките, седмица 1-4 е за обучение на тялото ви да изгаря повече мазнини, което води до по-бърза загуба на мазнини. Ще тонизирате упоритите зони по тялото си и ще знаете точно колко повторения трябва да направите, както и колко бързо да правите упражненията и колко дълго да си почивате. Седмица 5-8 е свързана и с изгарянето на повече мазнини. Тези няколко седмици ще бъдат предизвикателни и ще ви боли, но ще получите и резултатите, които търсите. И в последния месец от програмата, седмици 9-12, ще трябва да издигнете обучението си на ново ниво. Тялото ви ще започне да се адаптира към тренировката, така че ще ви е необходима по-усъвършенствана тренировка за постоянен растеж. Това ще изисква вашия ангажимент, но тъй като имате 8 седмици под натиска на усилията и резултата, не би трябвало да е твърде трудно да засилите играта си.

Кой е Руди Мауер?

С магистри и бакалаври в областта на упражненията и храненето и над десетилетие опит в трансформацията на телосложението, Руди е помогнал на всички видове хора, включително Pro Bikini Athlasses, да достигнат мечтаната си физика. Много лични треньори и фитнес състезатели говорят високо за Руди и способността му да ви помогне да промените тялото си. Например Джейсън Постън каза, че Руди използва техники, които изпреварват индустрията и могат да помогнат на хората да трансформират телата си само за няколко седмици.

Положителните отзиви

  • Програма „За вас“, която ще ви помогне да получите тялото, което искате, и да оптимизирате хормоните си в процеса.
  • Програмата е предназначена за бърза загуба на мазнини и увеличаване на силата.
  • Седмици 1-4 са свързани с бързата загуба на мазнини и ученето на тялото ви да изгаря повече мазнини като гориво.
  • Програмата е насочена към мазнини по корема и краката.
  • Планове за хранене, направени за вас с рецепти, които според него ще ви харесат.
  • Ако сте вегетарианец, можете да приспособите диетата си, за да получите резултатите, които искате.
  • Оптимизация за менопауза и хормонални проблеми с менструалния цикъл.
  • Включени списъци за пазаруване.
  • Научете как добавките поддържат вашите хормони, загуба на мазнини и др.
  • HIIT тренировки за засилване на метаболизма ви.
  • Стратегически начини за хранене, за да защитите хормоните си.
  • Включва изследвания и препоръки за архивиране на методите за изгаряне на повече мазнини и добавяне на мускули.
  • Десетки хиляди жени са изпробвали тази програма и са видели резултати.
  • Всички цифрови - без физически продукти, което означава, че можете да стартирате веднага след като поръчате програмата.

Отрицателните отзиви

  • Тъй като тази програма се фокусира върху промяна на калориите, вашата диета вероятно ще се промени напълно. Трябва да сте готови да следвате плана и да приемете нов начин на хранене.
  • Изглежда, че тренировките ще стават все по-трудни, така че ще трябва да останете ангажирани да увеличавате усилията си седмица след седмица.
  • Още не всяка тренировка се записва във видео формат от този преглед, но те трябва да са готови в рамките на няколко седмици.

Къде да купя (с гаранция)

От този 90-дневен преглед на бикини предизвикателството можете да намерите програмата само на сайта на Руди. Цената на това ревю беше невероятно ниска за това, което получавате, но беше въвеждаща цена ... Силно препоръчвам да се възползвате от него, ако все още е там, защото определено цената ще се покачи.

Има налична гаранция за връщане на парите. Ако програмата не ви харесва или получите обещаните резултати, можете да върнете всичките си пари, стига да поискате възстановяване в рамките на 60 дни.

Всъщност работи ли 90-дневното предизвикателство за бикини?

Програмата е създадена да бъде добре известен експерт и хиляди хора са казали, че работи за тях; това обаче няма да работи за всички. Някои хора няма да се ангажират с 90-дневното предизвикателство и няма да видят резултатите, които са свръхвидени да видят. Ако знаете, че не можете или няма да се придържате към плана, изложен за вас, тогава знаете, че няма да получите обещаните резултати.

Забележка: ако имате допълнителни въпроси и не сте проверили често задаваните въпроси на уебсайта на Rudy, предлагам да го направите. Ето екранна снимка на въпросите/отговорите последния път, когато погледнах ...

Руди казва, че няма значение колко мазнини трябва да загубите, тази програма ще ви помогне да загубите мазнини и да се тонизирате. Не става въпрос за загуба на тегло, а за загуба на мазнини и увеличаване на мускулите, така че не се качвайте на скалата и определяйте колко добре се справяте според това, което казва числото. Вместо това погледнете тялото си в огледалото и преценете колко добре се справя програмата с това, което виждате.

Така че тази програма ще работи ли за вас? Тъй като има включени няколко диетични планове, които могат да бъдат съобразени с вашите нужди от въглехидрати, мазнини и калории, плюс ясен план за тренировки, върху които трябва да се съсредоточите, и акцент върху хормоните, бих казал, че без значение кой сте и какъв е вашият график, ще можете да намерите успех в този план за загуба на мазнини. И ако не го направите, има налична гаранция за връщане на парите.

Надявам се този преглед да помогне! Също така, препоръчвам ви да разгледате тази статия за програмата за битово тяло на Danette May's Detox ... това е чудесен план за атака за започване на нещата.