"Когато сте в контакт с дъха, няма такова нещо като възраст."

йога

През 2012 г. Световните рекорди на Гинес обявиха Тао Поршон-Линч за най-стария инструктор по йога в света. Сега тя е на 99 години - и все още преподава йога в студиото си в Ню Йорк. Как е това за здравословно стареене?

В интервю за Huffington Post, Porchon-Lynch, автор на „Shining Bright: Quotes and Images to Inspire Optimism, Gratitude & Belief In Your Limitless Potential“, сподели някои от тайните си за поддържане на здраво тяло на тялото и остър ум. Закръглихме някои от любимите ни:

1. Тя е в контакт с дишането си.

Ако преподаването на йога в продължение на 75 години е научило Porchon-Lynch на нещо, това е, че внимателното дишане може да има изненадващо мощни ефекти. И тя е права - експертите казват, че по-бавното, по-дълбоко дишане може да ни помогне да намалим тревожността, да подобрим фокуса, да се борим с болката и дори да помогнем за профилактика на заболявания като диабет. "Когато сте в контакт с дъха, няма такова нещо като възраст", каза Поршон-Линч пред Huffington Post. "Нищо не е невъзможно, когато сте в унисон с дъха си."

2. Тя остава позитивна.

Поршон-Линч казва, че йога помага на хората да гледат на нещата по-оптимистично и топи стреса. (Напомняне: Стресът може да повлияе негативно на тялото ви по много значими, физически начини, включително увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане и риска от инфаркт или инсулт и бъркотия с теглото и храносмилателната система.) „Никога не влагайте негативни мисли в ум, защото той влиза директно в тялото ви ", каза тя. "Когато се събудите сутрин, кажете:" Това ще бъде най-добрият ден в живота ми. "