Знаете ли колко калории има в любимия ви коктейл?

Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

[Тази статия е публикувана за първи път през 2018 г.]

Консумацията на алкохол може да бъде вредна за вашето здраве поради различни причини, поради което препоръчителната седмична граница за мъже и жени е 14 единици.

Но дори и да пиете в рамките на препоръчителния праг, някои алкохолни напитки могат да бъдат пълни с повече захар (в сиропи, ароматизатори, миксери и самия алкохол), което ги прави по-малко умен избор, ако сте наясно с приема на захар.

Ето списък на някои от най-популярните висококалорични алкохолни напитки с предложени алтернативи.

От шампанско над шардоне до мартини над мохито, превъртете надолу, за да видите какво трябва да пиете вместо това.

Разменете ледения чай от Лонг Айлънд (424 калории) с Cosmopolitan (100 калории).

напитки

Със списъка на съставките, който съдържа водка, джин, ром, текила, тройна секунда и кока-кола, не е чудно, че типична чаша от 420 мл Long Island съдържа колосалните 424 калории.

Cosmopolitan има много по-малко алкохол и само малко количество сок от червена боровинка, което означава, че типичната чаша мартини от 250 мл съдържа само 100 калории - по-малко от една четвърт от Лонг Айлънд.

Разменете Пина Колада (300 калории) с размит пъп (120 калории).

Pina Coladas са перфектният крайбрежен коктейл, но благодарение на добавените миксери за кокос и ананас, тези напитки редовно съдържат голям брой калории от около 300 калории на 230 ml.

Прочетете още

Fuzzy Navel съдържа само прасковен шнапс и портокалов сок, което го прави идеален плодов заместител с около 120 калории на 115 ml напитка.

Разменете Мохито (242 калории) с Мартини (70 калории).

Мохитос е любим през лятото, но благодарение на захарния сироп типична чаша от 230 мл може да съдържа до 242 калории.

Martini няма допълнителни миксери, което означава, че чаша от 250 ml съдържа само оскъдни 70 калории - разбира се, ако не ядете маслината, разбира се.

Разменете Alcopop (253 калории) за диетичен ром и кока-кола (115 калории).

Алкопопите или охладителите често съдържат купища добавени захари и средно бутилка от 340 мл може да съдържа до 253 калории.

За еднакво сладка, но по-нискокалорична напитка, диетичният ром и кока-кола могат да съдържат само 115 калории на 280 мл порция, което прави това идеален сладък алкохолен суап.

Разменете джин и тоник (170 калории) с тънък джин и тоник (115 калории).

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

1/8 Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Алкохолни напитки: по-малко калорична алтернатива

Джин и тоник е една от любимите напитки във Великобритания, но поради добавените захари от тонизираща вода, типична порция от 210 мл може да съдържа около 170 калории.

Подобна порция тоник от джин и тънка линия от 210 мл съдържа само 115 калории, спестявайки средно 55 калории на чаша.

Разменете сладко бяло вино (160 калории) с чаша шампанско (89 калории).

Допълнителната захар в сладкото бяло вино означава, че 175 мл средна чаша може да средно около 160 калории.

Шампанското има един от най-ниските калории за газирана напитка, като една порция от 120 мл съдържа само 89 калории.

Разменете тоника с водка (175 калории) за водка, сода и лайм (106 калории).

Както при джин и тоник, именно газираната вода придава на водния тоник относително висок брой калории от 175 калории за 280 мл.

Водката, содата и лаймът нямат допълнителна захар и ниският брой калории е само 106 калории за същата мярка.

Разменете Маргарита (280 калории) с московско муле (120 калории).

Маргаритите са друг модерен коктейл, който за съжаление не е „особено здравословен, с 280 калории на порция от 230 мл.

Опитайте да замените с еднакво елегантна московска мула, тъй като те съдържат само 120 калории на 170 мл порция.

Прочетете още:

1/4 от 9-те алкохолни напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

9-те алкохолни напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

9-те алкохолни напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

9-те алкохолни напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

9-те алкохолни напитки, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Вече имате акаунт? Влезте тук

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.