регулируеми

Илейн Хинзи е проверител на факти, писател, изследовател и регистриран диетолог.

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Нека си признаем - повечето домашни спортни зали нямат лукса на допълнителни квадратури като търговските зали. Но това не означава, че трябва да правите компромиси с гамата си от оборудване.

Регулируемите гири са отлично решение за тези с ограничени пространства. С една покупка можете постепенно да увеличите мускулната си сила, като заемате само ъгъла на тренировъчната си стая и харчите част от парите. Освен това има много различни стилове и диапазони на тегло, от които да избирате, независимо от бюджета ви. Готови сте да добавите чифт регулируеми гири към вашата колекция от домашни фитнес инструменти?

Ето най-добрите регулируеми гири на пазара.

Най-доброто общо: ATIVAFIT Glidetech Регулируеми гири

Тези регулируеми гири са отличен избор както за начинаещи, така и за междинни упражнения във вашия дом. Тяхното съпротивление варира от само 5 паунда до 27,5 паунда, увеличавайки се на стъпки от 5,5 паунда, докато постепенно изграждате мускулната си сила. Освен това, регулирането на нивото на тегло в средата на тренировка изисква само бързо издърпване, плъзгане и натискане на фиксиращия щифт от едната страна на дъмбела, така че да можете да се занимавате с потната сесия с минимално прекъсване.

Идеални за голямо разнообразие от тренировки, тези дъмбели осигуряват удобен и сигурен захват, а плочите и механизмът за регулиране са изработени от висококачествени, трайни материали.

Най-доброто по-ниско тегло: хубави C регулируеми гири

Ако сте начинаещи в силовите тренировки или търсите набор от регулируеми гири, които можете да използвате безопасно по време на кардио тренировки на бягаща пътека или стационарен велосипед, помислете за тези тежести 5 в 1 от Nice C. Изработени от термопластмаса от индустриален клас каучук и неопрен, гирите са екологични, нетоксични, без химикали, устойчиви на хлъзгане, водоустойчиви и устойчиви на петна и държат добре срещу ежедневно износване.

Двата края на дъмбела съдържат няколко ленти за сваляне на тежести - всичко, което трябва да направите, е да премахнете капака и да добавите или извадите пръти, за да постигнете желаното ниво на съпротивление, вариращо от 2,3 паунда с нула пръти, добавени до 11,2 паунда с всички тежести на място.

Най-добро средно тегло: Дъмбели с регулируем циферблат SogaWave

Тези пет в едно дъмбели от SogaWave улесняват продължаването на изграждането на мускули от всеки домашен фитнес. Включително основната дръжка без прикачено тегло, съпротивлението варира от 5 паунда до 25 паунда, като се увеличава през интервали от около 5 паунда с всяка добавена плоча. Механизмът за регулиране е просто копче, което се плъзга, за да промени броя на тежестите, задействани от двете страни на дъмбела.

Плочите са от масивна стомана и се напръскват с висококачествено покритие за допълнителна издръжливост, а дръжките на дръжките имат устойчиво на плъзгане и устойчиво на пот нарязване, което прави тренировките ви по-безопасни и по-удобни. Тези дъмбели са подходящи за основни тренировки на тялото, основна фитнес и силови тренировки.

Най-добро тежко тегло: Merax Deluxe 71,5 паунда регулируема гира за набиране

Ако сте сериозен щангист, който търси солиден комплект регулируеми гири, опитайте тези от Merax. Те варират от 11 до 71,5 паунда всеки, като се регулират на стъпки от 5,5 паунда с просто натискане на бутон от едната страна на дъмбела и завъртане на циферблата от двата края, в зависимост от настройката, която се опитвате да направите.

Те също така съдържат вградена функция за заключване за безопасност, която закрепва избрани тежести за втори път, за да предотврати допълнително падане на плочите от дъмбелите, докато ги използвате. С 12 тежести в един комплект спестявате значително количество пространство, докато работите за изграждане на мускулна маса.

Най-доброто за по-малки пространства: POWERBLOCK Sport 24 Регулируема гира

Ако домашното ви фитнес пространство е особено тясно, трябва да разгледате уникалния дизайн на кутията на тези регулируеми гири PowerBlock. Всеки PowerBlock заема мястото на осем гири, вариращи от 3 паунда до 24 паунда и нарастващи с стъпки от 3 паунда. Тежестите са направени от здрава стомана и използват щифтове за превключване между нивата на съпротивление (подобно на класически тегловник във фитнеса), така че регулирането на тежестите в средата на тренировка се чувства естествено и лесно.

Дизайнът също така осигурява достатъчно място около дръжката, за да можете да използвате пълния обхват на движение на китките си, а самите дръжки са оформени внимателно както за удобно, така и за здраво захващане.

Най-добър бюджет: Комплект регулируеми гири Tespon ER KANG

Комплект регулируеми дъмбели с ценова марка, която няма да разбие банката? Да, възможно е. Тази двойка от Tespon се предлага с 66 паунда тежести с различни размери, които можете да заредите на две кормила с дъмбели, и дори включва свързващ прът, който превръща двата ви дъмбела в една щанга за повече вдигане на тежести в олимпийски стил.

Тежестите са закрепени на място чрез двойно застопоряващи се гайки, така че няма да рискувате да паднат плочи и да причинят нараняване по време на тренировка. Плочите са направени от комбинация от стомана и циментова смес и са покрити с екологична ABS пластмасова обвивка. Пръчките с гири също са защитени от гумено покритие, което също поддържа вашия захват.

Най-добър дизайн: FLYBIRD регулируеми гири

Ако търсите висококачествена, лесна за използване опция, разгледайте регулируемите гири FLYBIRD. С размери 14,6 х 7,9 х 6,7 на парче, тези гири са чудесни за по-малки пространства, тъй като са лесни за съхранение и не заемат много място.

В диапазона от 5 до 25 паунда, неплъзгащата се дръжка улеснява захващането, докато едноръчният циферблат ви позволява да изберете правилното тегло за вашата тренировка с лекота. Дъмбелите се предлагат и с удобна тава, която ви позволява да променяте тежестта само когато сте отпуснати върху тавата и функция на катарама, която помага да се предотврати нараняване, като се заключи в тежестта след повдигане.

Най-добър сплюр: Комплект с дъмбели NordicTrack Select-A-Weight

Отидете големи или се приберете, нали? NordicTrack никога не разочарова със своите дъмбели 15 в 1. Всяка гира може да се регулира от 10 до 55 паунда, осигурявайки цяла стойка с гири за домашния ви фитнес в едно устройство. Тази многофункционална гама също така гарантира, че всеки търсещ фитнес във вашето домакинство може безопасно и ефективно да тренира със същия чифт дъмбели.

Интелигентният селектор за тегло изисква само бързо плъзгане по ръба на дъмбела, като минимизира прекъсванията по време на тренировки с висока интензивност и ви позволява лесно да се придвижвате между различни упражнения с различни нужди на съпротивление. Дъмбелите се предлагат и с трайни тави за съхранение, които поддържат пространството ви подредено, чисто и безопасно след приключване на потната сесия.

Най-добра класика: Комплект с регулируема гира с възможност за регулиране

Тези прости дъмбели се регулират по начина, по който се регулира класически щанга - ръкавите от двете страни на дръжките осигуряват достатъчно място за ръчно подреждане на тежести. Изработени от матови плочи с тежести и железни пръти, гирите са устойчиви на ръжда и поддържат добре срещу износване.

Този комплект включва 16 различни пластини с тежести, които ще ви помогнат да постигнете минимум 5,6 паунда и максимум 66 паунда, в зависимост от нивото на фитнес и упражнението, което изпълнявате. Дръжките разполагат и с противоплъзгащи се дръжки, които са едновременно удобни и безопасни за по-тежки асансьори. Класическият дизайн изисква повече време, когато става въпрос за настройване на вашата устойчивост на тегло, така че тази двойка е по-подходяща за по-традиционни тренировки за силова тренировка.

Окончателна присъда

Ако търсите регулируем комплект с гири, който може да отговаря на нуждите на всички, които използват домашния ви фитнес и да издържи дълго време, без да пробива банката, не можете да сбъркате с регулируемите гири ATIVAFIT Glidetech. Но ако сте готови да инвестирате повече в домашния си фитнес, препоръчваме да похарчите допълнителните пари за комплект с дъмбели NordicTrack Select-A-Weight. Качеството е на първо място, системата за регулиране на теглото работи безпроблемно, а гъвкавостта на ниво съпротива е една от най-добрите в този списък.

Какво да търсите в регулируема гира

Лесно използване

Регулируемите гири използват разнообразие от различни механизми за закрепване на плочите с тежести към дръжките и не всички от тях са лесни или интуитивни за използване. Така че не забравяйте да изберете двойка, която има смисъл за вас, за да можете бързо да разменяте тежести в средата на тренировката и да поддържате ефективността на тренировъчната си сесия.

Диапазон на теглото

Когато избирате регулируеми гири, важно е да помислите както за минималното, така и за максималното тегло, които комплектът може да осигури. В идеалния случай настройките за по-ниско тегло са тези, които се чувствате удобно да използвате сега, като ви предоставят място или да поддържате текущата си физическа форма, или да увеличите мускулната си сила, докато се придвижвате към по-тежките настройки за тегло.

Устойчивост

Тъй като разчитате на един комплект регулируеми гири, за да отговорите на по-голямата част от вашите нужди за силова тренировка, искате те да продължат. Помислете за използваните материали, вида на използваното външно покритие и дали механизмът за промяна на теглото позволява плочите да се плъзгат или да ги задържат здраво, тъй като всички тези неща оказват значително влияние върху издръжливостта.

Защо да се доверите на Verywell Fit

Като бивш личен треньор, опитен здравен писател и запален трениращ, Алена Хол разбира колко е важно да изберете подходящото за вас домашно оборудване за фитнес. Тя винаги изследва най-новите и най-добрите уелнес инструменти, машини и приспособления, но по-важното е, че Алена внимателно обмисля качеството и различните функции, които правят тези фитнес продукти заслужаващи инвестиции.