Вземете необходимата енергия за страхотна тренировка

Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Най-доброто общо: KIND Bars Ядки и подправки Сорт пакет

закуски

Тези барове са звезден избор за любителите на фитнеса, защото са лесни, удобни и вкусни. Снабдени с протеини, фибри и въглехидрати, те ще подхранват мускулите ви, докато ви зареждат и поддържат енергия. Те също са преносими, така че не е нужно да се притеснявате за времето за подготовка или да ги държите в хладилник.

Изработени от прости, полезни съставки, които можете да видите и произнесете, KIND баровете са по-питателни и вкусни от някои други барове. Тази опаковка съдържа три от най-популярните им барове, които имат задоволителен и снизходителен вкус, но съдържат само 5 грама захар.

Най-добър бюджет: Jif Jif To Go Кремообразно фъстъчено масло

Не е нужно да носите буркан фъстъчено масло в чантата си за фитнес, за да се насладите на кремообразния му, вкусен вкус преди тренировка. Просто сдвоете ябълка или банан с една от тези удобни, еднократни чаши фъстъчено масло за вкусна и евтина закуска. И ябълките, и бананите осигуряват бърза енергия и са лесно смилаеми, така че тази комбинация от плодове и фъстъчено масло е перфектна, ако сте притиснати от времето и трябва да хапнете лека закуска 30 до 60 минути преди тренировка.

Освен че е пълна с протеини, фъстъченото масло е богато и на мононенаситени мазнини, витамин Е и калий, които спомагат за поддържането на нервната и мускулната функция.

Най-добро за жени: Clif Bar Luna Bar

Тези вкусни, удобни барове ви осигуряват протеините и въглехидратите, от които се нуждаете, в закуска преди тренировка и оставят всички неща, които не искате, като изкуствени аромати и високо-фруктозен царевичен сироп. Освен това са без глутен и пълни с хранителни вещества, които са особено полезни за жените, като калций и желязо.

Направени с полезни органични съставки, те са хранителни и лесно смилаеми, така че няма да се притеснявате за храносмилателни проблеми по време на тренировка, дори ако имате чувствителен стомах. Независимо дали сте избрали разнообразна опаковка от четири различни вкуса или цяла кутия от един от най-продаваните им, Lemon Zest и Nutz Over Chocolate, няма как да сбъркате.

Най-добри нисковъглехидратни: ЕДИН 1 протеинов блок Бадемово блаженство

Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, ЕДИН протеинови блокчета могат да ви помогнат да останете на път и да подхранвате тренировките си, така че да увеличите максимално усилията си за изгаряне на калории. С 20 грама протеин и само 1 грам захар, тези безглутенови барове ви карат да се чувствате сити по време и след тренировка. За разлика от нежните протеинови блокчета, които често са трудни за сваляне, ЕДИНТЕ барове са вкусни и се предлагат с отстъпчиви вкусове като солен карамел и шоколадово кексче с фъстъчено масло.

Най-добро за енергията: Плантатори NUT-rition Heart Healthy Mix с орехи

Ако вашият енергиен резервоар се чувства почти празен, трябва да закусите стратегически, за да избегнете изцяло непродуктивна тренировка или да рискувате да го издухате изобщо. Не посягайте към купичката за бонбони, тъй като яденето на много захар просто ще ви даде бърз прилив на енергия, преди да катастрофирате. Вместо това изберете богата на хранителни вещества закуска с ниско съдържание на захар и наситени мазнини като тази Planters NUT-rition Heart Healthy Mix.

Тези опаковки фъстъци, шам фъстък, пекан и бадеми са удобни и напълно удовлетворяващи. Протеините и мазнините ще ви дадат по-дълготраен енергиен тласък, така че можете да смажете вашата тренировка.

Най-доброто за загуба на мазнини: Изумрудено сухи печени бадеми

Изследванията показват, че консумацията на нискогликемични закуски или храни, които позволяват бавно освобождаване на енергия в кръвта, ще ви позволи да отидете малко по-дълго и по-трудно в тренировката си. Така че, ако искате да влезете в зоната за изгаряне на мазнини, опитайте да посегнете към някои нискогликемични ядки, като тези сухи печени бадеми, преди тренировка. Те ще осигурят много енергия за подхранване на упражненията ви и ще ви заситят, за да не се разсейвате от глад.

Лесно е да прекалите с ядките, тъй като са толкова вкусни, но тези 100-калорични опаковки ще ви помогнат да контролирате порциите си. Те също така са удобни за хвърляне във вашата фитнес чанта или чанта, за да можете перфектно да определите времето си за закуска преди тренировка.