Вертикалната линия в средата на стомаха е най-новата прищявка на фитнеса, но ето защо не трябва да ви пука, че правите или нямате такава.

имайте

Първо, имаше бедрото. След това имаше бикини мост, противоречивата тенденция на правене на селфита от гърдите надолу, за да се покаже разликата между дъното на бански костюми и бедрените кости.

Сега има още една произволна (и нереална, но ще стигнем до това по-късно) мания на тялото. Наречен е „аб пукнатина“ и изглежда като плитка, добре дефинирана канавка, минаваща по центъра на стомаха. (Свързани: Този фитнес модел, превърнат адвокат за изображение на тялото, е по-щастлив сега, когато е по-малко в състояние)

Технически ab пукнатината се нарича linea alba и това е сухожилен надпис между вашите мускули ab, казва Роб Сулавер, C.S.C.S. с BandanaTraining.com. Модели като Бела Хадид и Емили Ратайковски и звездата от социалните медии Джен Селтър са се развихрили по целия Instagram, карайки ви да мислите, че това е новата норма за бикини.

Но ето защо не бива да се биете, ако нямате такъв: „Всичко това се определя в голяма степен от вашата генетика“, казва Сулавер. „Можете да тренирате коремите си и да ги направите по-изразени, като ги работите усилено, но в по-голямата си част няма да промените структурата.“

Затова дори не мислете за стремеж към това. Една пукнатина просто не е реалистична и определено не си струва да се закълнете от щастливите часове на лятото на плажа.

„Намирането на щастие е малко по-сложно от това да имате напоителна канавка на стомаха си“, казва Сулавер. "Щастието идва с балансирана връзка със здравето и фитнеса." (Свързани: Защо отслабването не винаги води до доверие в тялото)

Да се ​​чувствате добре в тялото си трябва да бъде крайната цел. Без пукнатина, празнина в бедрото, бикини мост или каквото и да е друго увлечение следва.