Има две ABC диети, които се използват от хората, които спазват диета, и двете са доста различни. Като диетолог и диетолог, винаги анализирам, тествам и преглеждам всички диети за бързо отслабване, преди да поставя клиентите си на диетата. Тук преглеждам първо стандартната ABC диета (AKA Ana Boot Camp диета), а след това и ABC диетата на Robert S. Wieder .

диетопия

Ana Boot Camp

Първата ABC диета има връзки с анорексия и просто включва ограничаване на приема на калории до нива, доста под средното за здравословното състояние и за период от 50 дни. 50-те дни се равняват на 8 седмици, а през последната седмица планът изисква пълен пост. Дневният прием на калории варира от максимум 500 до по-ниския от 100 калории и включва други дни на гладно.

Диетата се основава на добре познатата и успешно използвана теория за „изместване на калориите“. Чрез промяна на калорийния прием ежедневно тялото се подвежда да мисли, че НЕ гладува и следователно няма да влезе в състояние, наречено „режим на глад“. Диетите не искат това да се случи, тъй като това е, когато тялото преминава в защитен режим и забавя метаболизма поради недостиг на храна. Използвам теорията за „изместване на калориите“ много успешно с клиентите си.

Резултати

Тази диета има прост и много очевиден недостатък. Тъй като ограничението на калориите е толкова ниско дори при максимум (500 калории), смяната на калории никога няма да бъде достатъчна, за да заблуди тялото. При добра диета с промяна на калориите се препоръчват празници с над 1500 калории. Намалявайки диетата си до максимум 500 калории, тялото ви е в постоянно състояние на глад, тъй като на практика гладувате.

Разбира се, ще отслабнете с тази диета, тъй като ще гладувате тялото си. Гладувайки тялото си, ще загубите мускули, ще загубите костна плътност и ще окажете натиск върху сърцето си. Има много здравословни диети, които да опитате, не съветвам никого да опитва тази диета .

Робърт С. Вилдър

От самото начало установих, че тази диета е много трудна за възприемане на сериозно! Това е просто. Можете да ядете само 12 различни вида храни, като четири от всяка от тези храни започват с A, B или C.

Храните „А“ са: абалон (охлюв), антилопа, аспержи и ябълки.
Храните „B“ са: хайвер от белуга, бульон, извара от фасул и багети.
Храните „С“ са: манголд, целина, котка и моркови.

Правилата са прости, ядете само тези храни, докато не постигнете желаната цел.

Успех на диетата на ABC

Тази диета ще работи, стига приемът на калории да е по-малък от енергията, която сте използвали, както при всяка диета.

Проблемът тук е в хранителните ограничения, а също и в цената на храната. За да бъда честен, никога не съм си направил труда да тествам тази диета! Как може всяка диета да се възприема сериозно от човек, който е написал такива диети като диетата „4- F“, която включва ядене на пържено, нищо с мазнини, без бързи храни и нито една от любимите ви храни. Той също така е написал D-Day Diet, която включва ядене само на пълнозърнест хляб, бутилирана вода и сурови зеленчуци на всеки ден с "d" в него. Смята ли ни за глупави? така мисля!

И накрая, оставям ви с ‘X Diet’ на Робърт С. Видер. На тази диета можете да се храните само докато тренирате, без допълнителни порции, трябва да се изложите в огледало в бански костюм, преди да ядете, а ако всичко друго не успее, вземете слабително веднага след хранене. Доказах гледната си точка!

Ако сериозно обмисляте диета, моля, не опитвайте нито една от тези луди диети .