Тази система съдържа план за упражнения за подмладяване на хормони, персонализиран за мъже над 40-годишна възраст. Мъжете трябва да направят тези упражнения основен фактор на тренировките си, като едновременно всеки удря коремните си мускули и глутеусите, така че те ще получат резултати от цялото тяло за малка част от времето за тренировка

след

Марк Макиляр е разработил фитнес курс на име „Абс след 40”, Което включва изцяло естествено решение на един от най-често срещаните проблеми за мъже над 40 години, особено тези, които се стремят да влязат в по-добра форма. Без значение какви инструменти за упражнения имат на разположение мъжете - от супер фитнес до чифт дъмбели в гаража си или нищо друго освен теглото си - те могат да хвърлят упорити нежелани килограми, да изграждат мускули и да извайват физиката, за която винаги са мечтали.

Когато хората свалят упражненията, препоръчани в тази програма, които трябва да изпълнят, за да покрият всяка област, има няколко неща, с които трябва да се занимават: ръцете, корема и глутеусите. Това е най-добрият минимализъм и работи чудесно за начинаещи или мъже, които обикновено са с недостиг на време.

Според Марк за мъжете упражненията за разтоварване на резервната гума са лесни. Всичко е свързано с техните мускули; свиването на мускулите изисква гориво, така че колкото повече мускули работят, толкова повече калории са склонни да изгарят. Най-добрият начин да свалят корема си е с тренировки с общо тегло.

Колекцията от упражнения за корем, предложени вътре в Abs After 40, ще помогне на хората да се отърват от излишните телесни мазнини, да натрупат мускули и да повишат нивата на фитнес до рекордно високи стойности само за няколко минути на ден. Мъжете трябва да изпълняват тези упражнения всеки ден, като почиват поне един ден между сесиите. Те трябва да направят тези упражнения основен фактор в тренировките си, като едновременно всеки удря корема и глутеусите, така че да постигне резултати от цялото тяло за малка част от времето за тренировка. Марк препоръчва на мъжете да изпълняват упражненията в реда, показан в видео модулите за общ преглед.

Според създателя истинските тренировки за цяло тяло, изпълнявани от някой, който иска да влезе във форма с цел, биха били от полза. Използването на основни упражнения, които дават възможност на мъжете да вдигат най-много тежести, означава, че не е нужно да правят повече от едно упражнение за част от тялото.

Всички движения и упражнения, изпълнявани в рамките на този курс, позволяват на мъжете да движат тежести и да натоварват мускулите, без да изпълняват постоянни упражнения с продълговата продължителност. След като хората избират упражненията си за корема, те трябва да планират своите съчетания, така че да правят 2 до 4 комплекта от всяко упражнение за 10 до 12 повторения. Освен това, в тази програма Марк говори за това едно просто нещо, което мъжете трябва да направят, за да спечелят тялото си от шест опаковки на корема. Той казва, че това е свързано с поправянето на отслабващата хормонална система.

Производството на тестостерон обикновено намалява, когато мъжете достигат 40-те си години. Мъжете могат да претърпят изобилие от симптоми, ако те намаляват повече, отколкото би трябвало. Те също могат да се борят с някаква загуба в сексуалното влечение с напредването на възрастта. Въпреки това, мъжете с нисък тестостерон вероятно ще изпитат екстремен спад в желанието си за сексуален контакт.

Ниският тестостерон може също да намали половото влечение при жените, заедно с други фактори като хормонални промени. Тъй като тестостеронът играе роля в изграждането и укрепването на мускулите, мъжете с нисък тестостерон може да забележат драстичен спад както на мускулната маса, така и на силата.

Тези, които се опитват да върнат загубата на мускулна маса чрез тренировки с тежести, може да се окажат доста трудни за изграждане или възстановяване на мускулите. Освен това мъжете с нисък тестостерон могат също да се борят с увеличаване на телесните мазнини. Забележително е, че понякога растат в състояние, при което развиват уголемени гърди. Въпреки че причините за това не са напълно ясни, обаче изследванията показват, че тестостеронът влияе върху начина, по който тялото на мъжа съхранява мазнини.

Освен това Марк твърди, че колкото и възрастен мъж да може да тренира и колко добре се храни, излишните мазнини по корема няма да напуснат припряно, докато не повиши нивата на тестостерон. Тази система съдържа план за упражнения за подмладяване на хормоните, персонализиран за мъже над 40-годишна възраст.

Всяка тренировка съдържа комбинация от домашни кардио тренировки и тренировки за съпротива, които не изискват скъпо оборудване за тренировка или инструменти. Упражненията са структурирани с оглед на ефективността на времето, а всички те също са с дължина под половин час, така че мъжете със затегнати забързани графици могат бързо да извлекат ползите от повишаване на тестостерона от тренировките, добавя създателят.

Когато се практикува редовно, се казва, че ползите са повишена енергия, тонизиране на тялото, балансирани хормони, загуба на излишно тегло, подобрена сила и цялостно подобряване на здравето. Освен това Abs след 40 съдържа диетичен план, който се състои от храни, които активно балансират хормоните на мъжа. Тези храни ще помогнат за оптимизиране на хормоналния баланс при мъжете.

Програмата съдържа три фази, които включват Fat Loss Jump-start, Оптимизация на мъжки хормон и Пълно автоматично изгаряне на мазнини. Като цяло тези фази ще допринесат за по-стройно, по-тънко и по-тънко тяло. Диетичният план на този курс съдържа работа в комбинация с плана за тренировка за подобряване на цялостната физическа форма и физическия вид на мъжа.

Диетичният план е не само лесен за изпълнение, но също така дава на мъжете всички съвети, от които се нуждаят, за да разтоварят упоритите телесни мазнини, като същевременно се отблъскват от натрупването и увеличаването на бъдещите телесни мазнини. Той също така помага да се отговори на специалните хранителни нужди на мъжа. Освен това Abs след 40 се предлага на цена от $ 97 за ограничен период от време, след като 500 мъже направят покупка, цената ще достигне до $ 197, както е посочено на официалния уебсайт на програмата.

Категории

Регистрирайте се сега, за да получавате безплатни предупреждения по имейл за съобщения за пресата или за влизане, за да управлявате предпочитанията си. Можете също да се абонирате за RSS емисии на прессъобщения по категории или ключови думи тук.