от Каталина Доносо

grasa

(Статия на английски/y Español)

Нова японска система за отслабване, лесна за изпълнение, толкова ефективна изглежда като чудо трудно да бъде пропусната! всъщност резултатът е недостъпен, основното ключово упражнение е просто дълго дишане!

В нашето ежедневие поддържането на форма, упражненията и храненето здравословно може да бъде много работа и отдаденост, ставайки трудно винаги да се поддържа този стил на живот.

Лично моята страст е готвенето и разбира се обичам да ям. Така че търсене на нови упражнения ! Позволете ми да ви представя най-новата техника, директно от Япония, нов метод за отслабване, извършването на тези упражнения всеки ден в продължение на 2-10 минути може да подобри определено дишането ви!

Тъй като изглежда толкова лесно и достъпно, решавам да го пусна, днес ми е трети пореден ден, очевидно за краткото време, не съм виждал голяма физическа промяна, но забелязвам известно подобрение в позата, определяща талията.

За бившия японски актьор Мики Риосуке отслабването беше толкова лесно, колкото дишането. Вдишването и издишването помогнаха на сега превърнатия диетичен гуру да отслабне с 28 кг. и 5 инча само за 50 дни, съобщава Oddity Central. Ryosuke случайно открил бързата дихателна техника за отслабване, докато практикувал дихателни упражнения за намаляване на болките в гърба.

„Диетата с дълъг дъх“, която включва повече упражнения, отколкото действителната диета, твърди, че бързото отслабване идва, като отделяте само две до пет минути на ден, като правите дълги дълбоки вдишвания и след това издишвате, докато свивате всички мускули в тялото си. Японската звезда споделя своите техники за това как е издишал излишните килограми мазнини и как можете да практикувате тази двупосочна техника у дома, без да удряте фитнеса.

Техника на диета с дълъг дъх

Дишащата диета може да се направи у дома по два прости начина.

Първият начин ще изисква да стегнете задните си части, докато поставяте единия крак пред тялото си, като 90% от телесното тегло е на задния крак.

Втората дихателна техника на диетата включва изправяне в изправена стойка, докато те стягат дупето. След като бъде постигната правилната стойка, трябва да поставите едната ръка на корема, докато другата ръка е в долната част на гърба.

В това положение трябва да вдишвате за три секунди, докато повдигате ръцете си над главата.

Докато издишвате, мускулите на тялото трябва да се свиват, докато изпускате въздуха за седем секунди.

Тази техника също трябва да се повтаря две до пет минути на ден, както първата техника, за да се получат бързите резултати от загуба на тегло, които Ryosuke направи.

Дълбоко дишане и отслабване

Тъй като скептиците може да се чудят за валидността на диетата на Ryosuke, могат ли упражненията за дълбоко дишане да повлияят на загубата на тегло?

Марсел Пик, OB/GYN NP, обяснява своите възгледи за дълбокото дишане: „Въпреки че не е заместител на упражненията, това е чудесна първа стъпка за жените, които тепърва започват план за упражнения, а дълбокото дишане увеличава ползите от всяка форма на упражнения“, тя казах. Когато правите поредица от дълбоки дихателни упражнения, тя осигурява на тялото кислород, който ще абсорбира хранителни вещества, а също така помага на тялото да се отърве от токсините, което води до загуба на тегло.

Програмите за отслабване, основани на дишането, не определят дишането като пряка причина за изгаряне на мазнини. Джил Джонсън, създател на Oxycise, каза пред Oddity Central, че тъй като мазнината се състои от кислород, въглерод и водород, вдишаният кислород достига до мастните молекули и ги разгражда до въглероден диоксид и вода. В резултат на това кръвта улавя въглеродния диоксид и го връща в белите дробове за издишване. "Следователно колкото повече кислород използваме телата ни, толкова повече мазнини ще изгорим", каза Джонсън. Комбинацията от упражнения и дишане ще засили вашия метаболизъм и ще доведе до загуба на тегло.

За да следвате диетата за дълъг дъх на гуруто Ryosuke, гледайте видеоклипа по-долу:

Nuevo Sistema de adelgasamiento Japonés, super facil de hacer, efectivo y milagroso que no te lo puedes perder! el ejercicio clave solo hay que respirar!

Mantenerse en forma, hacer ejercicios y comer sano tiene su trabajo y dedicación, sin embargo no siempre tenemos el tiempo para ello.

Personalmente, mi pasión es cocinar, además disfruto de la buena comida. Перо ... Quien se mantiene delgado comiendo felizmente ?. Así pues, en busqueda de nuevos ejercicios, te traigo lo último directamente del Oriente, precisamente desde Japón, un nuevo metodo de adelgazamiento, que consiste en realizar unos ejercicios respiratorios todos los días durante 2-10 минути.

Puesto que resulta tan facíl y asequible, no dude en hacer la prueba, hoy es mi tercer día consecutivo, obviamente por el poco tiempo, no he visto gran cambio fisico, pero sí veo que mejora, la postura, define la cintura, y se sienten algunas agujetas en el estomago, tambíen uno se siente más activo y despierto.

Hace poco el актьор японци Miki Ryosuke usó un método interesante que le ayudó a bajar 13 kg y 12 cm en la cintura en tan solo unas semanas. El resultado fue el efecto secundario del ejercicio que le indicaron los doctores para el dolor de espalda. Hacer este ejercicio le toma al japonés tan solo 2 минути al día.

COMO FUNCIONA ESTA TÉCNICA.

Riyosuke bautizó este ejercicio como la dieta de la respiración prolongada. La técnica consiste de adaptar cierta postura, hacer una inhalación de tres segundos, y luego una exclación de siete.

La Mayoría de los doctores europeos apoyan el uso de los ejercicios respiratorios para bajar de peso y explican su eficiencia de esta manera: la grasa consiste de oxígeno, carbono e hidrógeno. El oxígeno que inhalamos, llega a las células de grasa y las descompone en partes (carbono y agua). Por lo tanto, cuanto más oxígeno usan nuestros cuerpos, más grasa quemamos.

La técnica de la respiración profunda realmente funciona

Aunque no es un sustituto del ejercicio, es un gran primer paso para las mujeres recién comenzando un plan de ejercicios, y la respiración profunda mejora los beneficios de cualquier forma de ejercicio. Los ejercicios de respiración profunda proporcionan al cuerpo oxígeno. El oxígeno absorbe los nutrientes y puede ayudar a eliminar el cuerpo de las toxinas, lo que puede conducir a la pérdida de peso.

Investigaciones realizada en la Universidad de Hampton, encontraron que la combinación de yoga y ejercicios de respiración profunda ayudó a a adolescentes con sobrepeso perder peso. Sesenta adolescentes de secundaria se dividieron en dos grupos. El primer grupo recibió 40 минути де йога и реализация ejercicios de respiración profunda cuatro veces a la semana durante 12 semanas. El segundo grupo se mantuvo con su rutina normal.

Los ejercicios respiratorios de Miki Ryosuke.

Debes realizar este ejercicio cada día durante 2-10 минути.

Además, como aseguran los especialistas, este método fortalece los músculos del tronco y acelera el metabolismo.