Възприемането на здравословни хранителни навици е от съществено значение за здравословния начин на живот. Изумително е до каква степен това, което влагаме в телата си, влияе върху ежедневния ни живот. Здравословната диета може да доведе до увеличаване на енергията, мускулната маса, загуба на тегло, поддържане на теглото, здрава кожа и много повече! За тези с автоимунно заболяване, храненето може също да повиши качеството на живот чрез намаляване на симптомите, дължащи се на възпаление. Към коя диета трябва да се обърнете? Диетата за автоимунен имунен протокол (AIP) е създадена специално за тези, които управляват автоимунно разстройство. Това е вашето ръководство за всичко, което трябва да знаете за диетата с автоимунен протокол!

автоимунен

Какво е автоимунно заболяване?

Автоимунно заболяване е всяко състояние, при което тялото погрешно идентифицира части от тялото ви като тъкани, органи, стави и т.н. като чужди и в опит да защити и защити тялото ви, атакува и уврежда собствените ви тъкани. Примери за често срещани автоимунни заболявания включват диабет тип 1, ревматоиден артрит, лупус, множествена склероза, възпалителни заболявания на червата и много други. В момента средно 50 милиона американци живеят с автоимунно разстройство!

Възпалението е добре позната характеристика на повечето автоимунни заболявания и води до увреждане на тъканите в тялото. Способността да се регулира възпалението може да доведе до значителни клинични ползи за тези, които страдат от автоимунно разстройство. Тук идва диетата с автоимунен протокол (AIP).

Какво представлява диетата с автоимунен протокол?

Диетата с автоимунен протокол (AIP) всъщност е основна част от палео диетата, която, както вероятно знаете, е диета, базирана на храни, които биха били ядени през ерата на палеолита преди около 2,5 милиона години. Постните меса, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена са основата за палео диетата. AIP диетата е по-рестриктивна от палео диетата.

Каква е целта на диетата с автоимунен протокол?

Основата на AIP диетата е да се намали възпалението в тялото ви, за да се подобри имунната ви система и да се намали възпалението на вашето автоимунно заболяване. Той е насочен и към лечение на „течаща черва“, за която се смята, че е виновник за автоимунно заболяване. Пропускливото черво се отнася до малки дупки в храносмилателния тракт, които позволяват на храната да изтече в тялото и да предизвика автоимунен отговор. Смята се, че само като се ядат определени храни, течът на червата може да бъде естествено възстановен.

Как започвате диетата с автоимунен протокол?

Има няколко различни начина, по които можете да подходите към диетата с автоимунен протокол. Някои потребители избират да се придържат към диетата дългосрочно и да я направят избор на начин на живот, докато други избират краткосрочен подход.

През първите няколко седмици трябва стриктно да се придържате към диетата, за да позволите на тялото си да се приспособи и да се извърши изцеление. След няколко седмици, ако решите да го направите, може да започнете да въвеждате допълнителни здравословни храни обратно в диетата си. Това обаче трябва да става постепенно. Въвеждайте само по една нова храна наведнъж и оставяйте няколко дни между въвеждането на нови храни.

Причината за постепенното въвеждане на нови храни е да се определят причинителите на храна. Ако въведете една нова храна и вашето автоимунно заболяване пламва, е по-лесно да стесните потенциалната причина за спусъка. Това ви помага да избегнете задействането на храна в дългосрочен план.

Какви храни са разрешени са в диетата на AIP?

Диетата AIP е целенасочено проектирана да бъде много ограничителна диета, базирана на меса и зеленчуци. Храните, които имате право да консумирате, включват:

  • Месо
  • Риба
  • Зеленчуци (не нощници)
  • Кокосово масло
  • Кокос и кокосови продукти
  • Зехтин
  • ферментирали храни, които не съдържат млечни продукти
  • Оцет (без добавена захар) j
  • Скъпа (в умерени количества)
  • Кленов сироп (умерено)
  • Билки
  • Нишесте Arrowroot
  • Желатин от говеждо месо, хранено с трева
  • Плодове (умерено)
  • Авокадо
  • Зелен чай
  • Костен бульон

Това не е изчерпателен списък; по-скоро най-често срещаните храни, които са одобрени от AIP диета.

Какви храни трябва да избягвате при AIP диетата?

От решаващо значение е да се консумират само противовъзпалителни храни, така че разбираемо списъкът с храни, които трябва да избягвате, докато сте на диета AIP, е доста обширен по дизайн и включва следното:

  • Зърна
  • Бобови растения
  • Млечни
  • Преработени храни
  • Рафинирани захари
  • Яйца
  • Ядки
  • Семена
  • Алтернативни подсладители
  • Емулгатори
  • Алкохол
  • Нощни зеленчуци
  • Хранителни добавки
  • Масло

Това не е изчерпателен списък с храни, които трябва да избягвате. Безопасно е да се предположи, че ако не можете да намерите определена храна в одобрен списък с диетични храни за AIP, тогава вероятно трябва да я избягвате.

Какви са предимствата на диетата с автоимунен протокол?

Смята се, че диетата AIP предлага няколко потенциални ползи за тези, които приемат диетата. Те включват:

  • Възстановете целостта на червата чрез намаляване на възпалението и увеличаване на добрите бактерии в червата
  • Позволяват ви да разберете повече за тялото си, кои храни работят за вашето тяло и храните предизвикват симптоми на автоимунно разстройство
  • Намаляват симптомите на автоимунно заболяване
  • Помогнете за намаляване на шансовете за развитие на вторично автоимунно разстройство
  • Консумирането на по-здравословни храни ще ви помогне да се чувствате по-добре и ще ви даде повече енергия през целия ден

Какви са потенциалните странични ефекти на AIP диетата?

Тялото на всеки е различно, което означава, че няма двама души, които да реагират абсолютно еднакво на AIP диетата. Някои може да могат да се приспособят и да се придържат към него с нулеви странични ефекти, докато други, за съжаление, могат да получат един или повече отрицателни странични ефекти. Най-често срещаните включват:

  • Ниска кръвна захар - това обикновено може да бъде отстранено чрез по-често ядене на по-малки хранения, докато кръвната захар се стабилизира
  • Чувствителност към определени храни - това обикновено се случва поради тежко увреждане на червата, което означава, че въпреки че може да бъде открито при започване на диетата с AIP, вероятно всъщност е страничен ефект от автоимунното разстройство
  • Мозъчен химичен дисбаланс - внезапното намаляване на въглехидратите може да е причина. Може да е полезно постепенното намаляване на въглехидратите, за да дадете време на тялото си да се адаптира
  • Безсъние, безпокойство и безпокойство - Това също е страничен ефект от ниския прием на въглехидрати, който може да бъде облекчен чрез бавно намаляване на приема на въглехидрати

Нека Палео Ангел ви помогне да живеете най-добрия си живот!

Диетата AIP се основава на консумация на противовъзпалителни храни, които помагат за подобряване на имунната функция и предотвратяват обострянето на автоимунни заболявания. Това се постига чрез строга диета с питателни храни. Ключът към спазването на AIP диетата е да имате лесно достъпни одобрени хранителни продукти на една ръка разстояние. Тук влиза Палео Ангел!

Палео Ангел разбира колко голяма роля играе диетата за качеството на живота ви. Ето защо ние сме посветени на предлагането на вкусни, питателни и здравословни храни, за да ви помогнем да се придържате към диетата по протокола AIP. Свържете се с нас днес за повече информация и пазарувайте нашия магазин днес!

Защо Палео Ангел

На пазара има много храни Paleo, но е трудно да се намерят храни с AIP, които да се приемат в движение. Paleo Angel реши този проблем, като създаде Power Balls, лесна, преносима закуска с протеини Paleo & AIP.

бързи връзки

  • Съставки
  • У дома
  • относно
  • Контакт
  • Пазарувайте
  • ЧЗВ
  • Партньорска програма
  • Блог
  • Правила и условия
  • Политика за поверителност
  • Се завръща
  • Условия за продажба

Последвай ни

Бюлетин

  • Виза
  • MasterCard
  • AMEX
  • Amazon Payments
  • PayPal