рутинна

Айшвария вече зашемети всички със своя чувствен, дръзък, съблазнителен аватар в режисьорското начинание на Каран Джохар ‘Ae Dil Hai Mushkil.’ И на филмовия фестивал в Кан 2019 отново доказа, че е кралицата на Боливуд. От летящи целувки до елегантни пози, тя изглеждаше на всеки сантиметър кралска принцеса. Тя получи много добър отговор след тази невероятна трансформация на тялото. Всичко това благодарение на Aishwarya Rai отслабване!

Имаше време, когато огромното тегло на Айшвария Рай грабна много очни ябълки. Тя беше критикувана за увеличаването на теглото си след бебето, но тя избра да игнорира хейтърите и даде приоритет на семейството и детето си пред външния си вид.

Посланието на Aishwarya Rai за майчинството

Баччан баху говори много за майчинството. Тя каза, „Не съм се замислял над факта, че съм напълнял. Не направих нищо, както се очакваше от някой, който дойде с всички поговорки като мен. Има много блясък и много визуално, което е привързано към мен. Но останах отдаден на моята реалност. Ако тялото ми е преминало през тази промяна, така да бъде. Не играех в стереотипа за това, което е възможно. Индивидуален избор е, ако хората решат да отидат под ножа. Имах достъп до това, но избрах да не го правя. Бях истински удобен в кожата си и получих признание по пътя. Жените, които ме срещнаха публично ми благодариха за факта, че им давах силата да се чувстват комфортно с естествената промяна. Хормонално всичко може да се случи на жена, тялото ви може да премине през промяна и е важно да останете удобни и да не оставяте да ви влияе психологически. Моят комфорт и убеждението ми просто да кажа истината от своя страна дадоха сила на толкова много жени. Изведнъж е добре да напълнеете. Добре е, че тялото ви се променя физически от здравословни причини или по друг начин и е редно да изберете да се облечете по начина, по който искате. Доволен съм от теглото си и обичам дъщеря си. “

Сега, Aishwarya Rai се завръща с гръм и трясък. След широко разпространени критики към бебешките си мазнини, тя се преобрази. Майката на знаменитостта е загубила цялото тегло, което е натрупала по време и след бременността и изглежда по-здрава от всякога. Погледнете нейната приказна поява в Кан, 2019.

Омагьосан! Не е ли хипнотизираща?
Но как успя да се похвали с тънка, грациозна фигура без останки от багажа на бременността? Нека да проверим -

Диета за отслабване на Aishwarya Rai

ЗАКУСКА

Тайната на Айшвария Рай за отслабване е, че тя никога не пропуска закуската си. Тя започва деня си с топла вода, с лимон и мед в нея. Това е чудесен начин да съживите метаболизма си.

На закуска тя взема препечен хляб от кафяв хляб или парена купа с прясно сварен овес. Овесената каша се счита за здравословно пълнозърнесто и съдържа високи нива на протеини и фибри.

ОБЯД

Обядът й обикновено се състои от варени зеленчуци, които са лесно смилаеми, пълни с хранителни вещества, съдържат малко или никаква мазнина и ароматни. Понякога тя взема и купичка дал, както и една чапати. Aishwarya казва - „Мога да оцелея с дал, чавал и зеленчуци“.

ВЕЧЕРЯ

Тя предпочита да яде много леко за вечерята и яде чаша кафяв ориз и риба на скара. Кафявият ориз има високо съдържание на фибри и е по-здравословен от белия ориз. Това помага за изгарянето на повече мазнини и намалява шансовете за преяждане чрез задоволяване на апетита. Рибата на скара осигурява необходимия протеин и омега 3 мастни киселини.

Отделно от това, Aishwarya поддържа своята част под контрол и предпочита по-малки хранения през целия ден. Тя строго избягва всякакви мазни, боклуци или пържени храни. Вместо това предпочита плодове, зеленчуци и пресни сокове. Тя се поддържа хидратирана, като има 8 чаши вода на ден. Тя се опитва да поддържа диета без мазнини, която не само подчертава фигурата й, но и носи блясък на кожата.

Aishwarya Rai отслабване РАБОТА НА РАБОТА

Aishwarya не е обикновен човек, който ходи във фитнес и не спазва никакви рутинни тренировки. В едно от интервютата си тя призна, че никога не се е отнасяла сериозно към тренировката и никога не е работила усилено, за да постигне тонизирана и стройна фигура. Всъщност тя никога не е искала слаба фигура и се чувства щастлива в своето изкривено тяло. Изглежда нейната фигура се дължи на добрите й гени.

Но ако по всяко време тя почувства тази нужда от перфектното тяло, тя посещава фитнес два пъти седмично. Айшвария предпочита йога пред тренировки. Тя вярва в метода на правилното хранене и практикуването на йога. Според нея йога е най-добрият начин да поддържаме тялото силно и толкова гъвкаво.

  • Тренировката за отслабване на Aishwarya Rai започва с бързо ходене или джогинг сутрин.
  • След това тя отделя 45 минути на йога, която включва силова йога.
  • Понякога тя прави и функционални тренировки заедно с пълни кардио тренировки у дома.