Айшвария Рай е родена на 1 ноември 1973 г. в Мангалор, Карнатака. С прякор Аш от медията Айшвария е бивша Мис Свят и добре утвърдена боливудска актриса, известна със своята красота по целия свят. Айшвария започва да се занимава с моделиране от ранна възраст и се появява в реклама за Pepsi през 1993 г. Участва във Femina Miss India през 1994 г., където е първата подгласничка. Впоследствие тя е изпратена да представлява Индия на конкурса за Мис Свят 1994 г., където печели короната. Аш направи своя дебют на сребърен екран през 1997 г. с „Ирувар“, южноиндийски филм, режисиран от аплодирания филмов режисьор Мани Ратнам. Тя дебютира в Боливуд с „Aur Pyar Ho Gaya”Заедно с Боби Деол. Филмът беше голям провал, но Айшвария беше забелязана заради красотата си. През 1999 г. тя се появи в „Hum Dil De Chuke Sanam”, Който беше основен хит на годината и спечели критичната й оценка заедно с наградата Filmfare за най-добра актриса. През 2009 г. правителството на Индия я награди с Padama Shri за приноса й в индийското кино. Разкошната дива също е свързана с много благотворителни организации и е посланик на добра воля за Програмата на ООН за СПИН.

диетичен

Често цитирана от медиите като „най-красивата жена в света“, тя е една от най-влиятелните знаменитости в Индия. Майката на един изглежда зашеметяващо дори на 40 с великолепна външност и перфектна фигура. Тя беше критикувана, че не губи бързо постната си мазнина, но никога не се интересуваше от това. Сега тя е загубила пост бебешки мазнини с подходяща диета и тренировки. Нека да разгледаме рутинната тренировка и диетичния план на Aishwarya Rai.

Физическа статистика

Височина на Айшвария Рай: 5 ’7”

Aishwarya Rai Тегло: 130 lbs

Тя се фокусира много върху диетата си и не обича да тренира. Тя спазва строга, но здравословна диета, за да поддържа извитата си фигура. Диетата на Aishwarya Rai включва-

  • Денят й започва с чаша топла вода с лимон и мед.
  • Закуската й обикновено се състои от препечени филийки от хляб и овес
  • Тя яде сезонни пресни плодове или ядки на всеки два часа
  • За обяд тя има варени зеленчуци, дал и шапатис
  • Вечерята й обикновено е риба на скара и кафяв ориз.
  • Тя пие минимум 8 чаши вода всеки ден, за да намали глада

Тя не е обикновен човек, който ходи във фитнес и не спазва никакви рутинни тренировки. Тя никога не е искала слаба фигура и се чувства щастлива в своето изкривено тяло. Рутината за тренировка на Aishwarya Rai включва-

  • Режимът й на упражнения започва с бързо ходене или джогинг
  • След това тя прави леки упражнения като коремни преси, лицеви опори, клекове и набирания
  • Тя практикува йога всеки ден в продължение на 45 минути и предпочита силова йога
  • Тя също така прави някои функционални тренировки, фокусирайки се върху различни части на тялото.