медитация

Истинска история за физическото и психическо изцеление от Пол Литвин

Както много от нас, времето, което прекарвах за здравето си, беше силно кондензирана стока. Всеки ден работех много напрегнати часове, изпълнявах задължения към семейството и дома си и се мъчех да бъда в крак с огромната информация, доставяна чрез интернет и телевизия. 24-часовият ден на Земята не би бил достатъчно дълъг за натоварения ми начин на живот, така че бих премахнал или консолидирал всички „маловажни“ дейности, като например отделяне на време за пълноценно хранене и упражнения. Ядох всичко, което беше веднага на разположение, възможно най-бързо, докато работех. В дните, в които играех тенис, джогинг или тренирах, се възнаградих с големи нездравословни ястия. Здравето ми започна да се влошава бързо и скоро пиех по девет различни хапчета по няколко пъти на ден, както беше предписано от четири различни лекари. Мислех, че хапчетата ще излекуват страданията ми, затова ги използвах като оправдание да продължа нездравословния си начин на живот.

Един ден жена ми ме покани на безплатен час по йога. Мъжкият мъж в мен се подиграваше, твърдейки, че йога няма да подобри моята физическа форма като ходенето на фитнес, защото трябва да се движите бързо, да се потите много и да изгаряте калории, за да отслабнете. И все пак по някакъв начин се озовах в клас за йога за начинаещи. След това, след като се насладих на релаксация и спокойствие по време и след този първи клас, се озовах да взема три до четири урока по йога седмично. За по-малко от месец редовна йога практика успях да се отпусна достатъчно, за да забележа липсата на здраве, лошия избор на диета и вредния начин на живот. Промених диетата си, отделих време да се наслаждавам на храната, откачих се от лекарствата, започнах да медитирам и продължих да практикувам йога три до четири пъти седмично. За няколко месеца здравето ми напълно се възстанови и загубих 26 килограма. Оттогава теглото ми остава приблизително същото и рядко се разболявам - няма хапчета, няма лекари.

Как работи? Когато живеем стресиращ начин на живот, нисшият ни емоционален ум контролира действията ни и ние се храним механично, за да заситим глада си. Чрез редовна практика по йога и медитация, ние се научаваме да отпускаме тялото и ума си, позволявайки на нашия по-проницателен ум да работи. Нашият взискателен ум ни помага да осъзнаем, че пълноценните органични храни и домашно приготвените ястия, приготвени с любов и грижа, ни помагат да се чувстваме енергични, жизнени, леки и радостни. Той също така помага да се утвърдят здравословни практики като бавно наслаждаване на ястията. Когато отделяме време за ядене, тялото и умът ни комуникират по-ясно, което позволява подобрено храносмилане, хранително усвояване на храната и осъзнаване кога сме яли достатъчно. Използвайки йога и медитация, за да внесем физическа и психическа релаксация и осъзнаване, ние ставаме по-ентусиазирани за всички аспекти на нашето ежедневие и ставаме по-щастливи и по-здрави от всякога.