Има много начини, по които можете да управлявате диабета си и ненавременните колебания на кръвната захар, като поддържате здравословна диета. Аюрведа има много съвети, които могат да ви помогнат.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 22 май 2018 г. 17:24 IST

аюрведични

Захарният диабет е състояние, което възпрепятства способността на организма ви да реагира на инсулин, което в крайна сметка води до ненормален метаболизъм на въглехидратите, което води до повишени нива на кръвната захар. Диабетът е едно от най-често срещаните здравословни състояния, пред които са изправени милиони по света. Фрапиращите цифри и данни от СЗО изискват незабавно внимание дори на тези, които все още нямат диабет, но имат симптоми. Първият глобален доклад на СЗО за диабета показва, че броят на възрастните, живеещи с диабет, се е увеличил почти четири пъти от 1980 г. Индия е имала приблизително 31 705 000 диабетици през хилядолетието, което се очаква да нарасне с над 100% до 79 441 000 до 2030 г.

Управлението на диабета е трудно, но в никакъв случай не е невъзможно. Учените по целия свят работят денонощно, за да намерят начини и лекарства, които биха могли да обърнат състоянието без никакви странични ефекти. Има много начини, по които можете да управлявате диабета си и ненавременните колебания на кръвната захар, като поддържате здравословна диета. Аюрведа има много съвети, които могат да ви помогнат.

В Аюрведа диабетът се нарича „Мадхумей“ и като част от лечението си Аюрведа също предлага да се избягва излишният прием на сладкиши и прости въглехидрати. Наложително е да включите повече зелени и листни зеленчуци. Някои горчиви и здравословни билки като алое вера също са важни за управлението на диабета.

1. В Аюрведа има три основни доши: ​​Вата, Пита и Капха, а доброто здраве се счита за перфектно състояние на баланс между тези три доши. Експертът по Аюрведа д-р Васант Лад обяснява развитието на диабета в резултат на "намаленото функциониране на агни (храносмилателен огън), което може да предизвика високи нива на кръвната захар. Ето няколко домашни средства, които книгата предлага:
- Смесете една част от гудучи, част от шардуника, част от кудки и 2 части от пунарнава и ги смесете добре в билкова смес, подходяща за диабетици. Пийте тази билкова смес два до три пъти на ден и консумирайте с топла вода.

- Лечение с куркума: Според д-р Васант Лад увеличаването на приема на куркума в диетата също е от полза при управлението на диабета.

- Питейна вода в меден съд: От незапомнени времена питейната вода от меден съд се счита за много здравословна за цялостното функциониране на тялото. Според д-р Васант Лад, съживяването на тази практика може да помогне за предотвратяване на колебанията в нивата на кръвната захар. Водата, съхранявана в меден съд, се нарича „Tamra Jal“ и помага за балансирането на трите доши. "Поставете една чаша вода в меден съд през нощта и пийте водата сутрин."

Управление на диабета: Пиенето на вода от меден съд се счита за здравословно

2. Според експертите по аюрведа, диабетиците определено трябва да имат запас от мети дана в домовете си. Можете да консумирате кълнове methi dana или да пиете вода от сминдух първото нещо сутрин.

3. Горчивото е по-добро: В допълнение към въздържането от сладко, зареждането с горчиви съставки като конопено семе, горчива кратуна, амла и алое вера също е установено ефективно за управление и контрол на диабета.

Управление на диабета: Amla е установена за ефективна при управлението и контрола на диабета.

4. Според д-р Ом от Керала Аюрведа, "всички заболявания в Аюрведа се дължат на някакъв дисбаланс в дошите на индивида. Тип 1 е описан като дисбаланс на дошата на Вата (въздух и вятър). Тип 2 е излишък от Kapha (вода и земя) доша. Яденето на регламентирани ястия, които съдържат по-малко мазни храни три пъти на ден, е много важно. Опитайте се да избягвате млечните продукти и изберете обезмаслено мляко и нискомаслено кисело мляко. Чаят от джинджифил помага за стимулиране на храносмилането, което е много полезно за намаляване на излишния Kapha във вашата система. "

Управление на диабета: Джинджифиловият чай помага за стимулиране на храносмилането, а също така е полезен за диабетици

5. Използвайте мъдро своите подправки: Има много подправки, които са показали антидиабетни свойства. Например, асафетида, куркума, канела, горчица и кориандър, използвайте ги в храната, напитките и управлявайте естествено диабета.

Коментари Ако сте диабетик и обмисляте аюрведичен начин за борба с него, свържете се със сертифициран експерт по Аюрведа, за да научите повече за естествените начини за справяне със състоянието. Не правете сами драстични диетични промени. Винаги се консултирайте със сертифицирани експерти около вас.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.