от Амит Гуман

здраве

Свободата да се движим е нещо, което често приемаме за даденост, но за някои да се навеждаме и разтягаме без болка е лукс. Качеството ни на живот зависи от мобилността и поддържането на здрави стави, сухожилия и мускули трябва да бъде високо в нашия списък за самоподдържане. Силата и гъвкавостта на нашите стави и мускули също влияят на чувството ни за вътрешна свобода. Когато мускулите, ставите или връзките станат ограничени, можем да се почувстваме заседнали или предизвикани емоционално. Следователно нашата цел е да поддържаме здравословен баланс между сила и гъвкавост в нашите стави и мускули.

Аюрведа, науката за живота, е древно лечебно изкуство, което се занимава с нарушения на съединителните тъкани, ставите и костите. Има три вида артрит, към които обикновено се обръщат специалистите по аюрведа:

Ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит - амавата в аюрведа - е автоимунно заболяване, което причинява хронично възпаление на ставите. Също така може да причини възпаление на тъканите около ставите, както и в други органи в тялото. Автоимунните заболявания са заболявания, които се появяват, когато тъканите на тялото са погрешно атакувани от собствената им имунна система.

Аюрведично лечение на ревматоиден артрит:
Неправилните хранителни навици и заседналият начин на живот могат да доведат до влошаване на храносмилателния огън, образуване на ама (токсини) и опорочаване на вата (въздух). Когато човек се отдаде на утежняваща вата диета и начин на живот, тогава тази влошена вата циркулира ама в каналите на тялото и я отлага в ставите.

Аюрведичното лечение на ревматоиден артрит започва с умиротворяване на вата и елиминиране на токсините от тялото. Билкови лекарства се прилагат за подобряване на храносмилателния огън и предотвратяване на по-нататъшното образуване на ама. Билките, които са полезни при лечението на ревматоиден артрит, са босвелия и симханад гуггулу.

Диета и начин на живот:

Двукратният подход е първо да се изчисти натрупаната ама с кратко почистване, докато се яде добре, за да запази храносмилателния огън ярко. Консумирането на много листни зеленчуци и добавянето на подправки, като куркума, канела и джинджифил, към готвенето може да бъде от голяма помощ, тъй като те усвояват ама, алкализират, а също и противовъзпалително. Този подход може да помогне за намаляване на възпалението и да подпомогне здравословното кръвообращение и тъканите. Дебелото черво може да бъде полезно за премахване на токсините от тялото.

Артроза
Според аюрведа, сандхивата или остеоартритът се причинява, когато дейностите на вата се увеличават в ставите. Тъй като вата е суха по природа, тя абсорбира течливостта от всяка част на тялото. Той също така е разрушителен, поради което причинява влошаване на хрущялите и намаляване на синовиалната течност вътре в ставната капсула.

Вата е управляващият фактор за поддържането на равновесие във Вселената, както и в тялото. С напредването на възрастта влиянието на вата прогресира, което води до процеса на постепенна дегенерация на тялото. Артрозата е една от последиците от този процес, която е често срещана при възрастни хора. Билките, които са полезни при артроза, включват йогарадж гуггулу и босвелия.

Диета и начин на живот:

Избягвайте газирани напитки, консервирани и пакетирани храни и сухи или студени хранителни продукти.
Изберете храни, които са лесно смилаеми и затоплящи. Опитайте лесни за ставите упражнения, като ходене, плуване, йога и тай чи. Поддържайте теглото на оптимално ниво.

Домашни средства:

Масажирайте схванатите и болезнени стави с топло сусамово масло всяка сутрин. Масажът подобрява кръвообращението и намалява възпалението и сковаността.

Подагра

Подаграта е болезнено метаболитно заболяване, което води до възпаление и отлагане на пикочна киселина в хрущялите на ставите. Подаграта първо засяга големия пръст на крака, което го кара да се подуе и да стане много болезнено. В следващите етапи се разпространява до глезените, коленете и ставите в ръцете и краката, както и до китките и лактите.

Аюрведично лечение на подагра:

В Аюрведа подаграта е известна като ватаракта и се причинява от повишен прием на пикантни, кисели, солени, високоалкални и богати храни. Билкова подкрепа за облекчаване на подагра включва kaishore guggulu.

Диета и начин на живот:

Помислете за противовъзпалителна диета; избягвайте храни с високо съдържание на протеини и прекомерна сол.
Увеличете употребата на куркума, чесън, джинджифил, кимион, копър, кориандър, кардамон и канела.

Акупунктурата предлага многоизмерен подход за подобряване на здравето на ставите. Помага за облекчаване на болката и производство на стволови клетки за намаляване на възпалението, помага за спиране на прогресията на артритните увреждания, помага за възстановяване на ставния хрущял и помага за забавяне или избягване на операция за смяна на коляното.

Заключение:

Оптималното здраве на ставите е важен живител, който изисква многостранен подход. За детоксикация и подхранване на ставите означава да ги поддържате добре поддържани и напълно подвижни. С мъдър подход към диетата, начина на живот и упражненията, те трябва да продължат до по-възрастните години.