Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

аюрведична

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Хванали ли сте „Пролетна треска“?

Живеете ли в южното полукълбо? Вместо това може да се наложи аюрведичната диета за октомври. Април в южното полукълбо е еквивалентен на октомври в северното полукълбо.

Климат

Психология на април

По това време през сезона черният Ви дроб е доста горещ, така че може да сте склонни към горещокръвни реакции като гняв. Горчивината на зимата се превръща в гняв през пролетта. Това, което сте задушавали през цялата зима, се издига на повърхността, за да покълне. Физически гневни обриви могат да се разпространят по кожата ви. Същите храни, които източват чернодробните токсини в началото на пролетта, също охлаждат кръвта ви в средата на пролетта. Горещата кръв от сърцето ви се забавя и охлажда, докато ядете горчиви зеленчуци. С тези горчиви неща можете леко да се върнете в здравословно състояние.

Април в тялото ти

Пролетта възстановява младежкия ви блясък. С горещината цветът на кожата ви преминава от сивия и безжизнен цвят на зимата към розово-бузния блясък на лятото. Топлината изтласква кръвта в крайниците ви, които са били пренебрегнати през студените зимни месеци. Тази кръв нахлува в мускулите ви, носейки със себе си сърбеж да се движите, да излизате навън, до градината и да се препичате на слънце. Ентусиазмът е заразен.

Кафа през април

Пита през април

Вата през април

Рутинна

Вземете малко цвят в кожата си и здравословна доза витамин D, като попиете повече слънчева светлина с по-топлото време. Движението също е ключово през пролетта. По-дългите дни означават, че има достатъчно време за кратка тренировка след работа. Стремете се към поне 15 минути ежедневно упражнение. Разходките, туризмът и колоезденето са чудесни начини да се олекотите и да се насладите на чистия пролетен въздух. Вашата рутинна тренировка трябва също да включва стимулиране на прегъванията, които ще ви зареждат с енергия, ще отворят белите дробове и ще изстискат черния дроб.

Точно както семената дълбоко в почвата се подуват от априлската влага, така и тялото ви. Може да забележите, че пръстените ви задушават пръстите и краката ви може да се чувстват смачкани в обувките ви. Докато времето се затопля, търгувайте с abhyanga за четкане на кожата. Това ще помогне за намаляване на естествената пролетна подпухналост, която изобилства през април. Пийте чай от кимион, кориандър и копър през целия ден. Това е диуретично естество изхвърля излишната вода от тялото.

Диета за април

Пролетта процъфтява с диво изобилие! Можете да намерите много диви зелени като глухарче и нахут, които изникват под краката ви. Яденето на тези пресни, млади пролетни зеленчуци е своевременното средство за защита на природата. Горчивият им вкус отвежда топлината от кръвта ви, като по този начин ви спасява от треска, болки в гърлото, подути ръце и главоболие, предизвикано от топлина. Други пролетни горчивини, които дренират влагата и подпомагат прочистването на черния дроб, включват луковица от копър, кресон, манголд, радикио, кольраби, маруля, цвекло, ендивия и микрозелени. Тяхната лекота носи добре дошло облекчение от задръствания на черния дроб и бавна циркулация. Ще започнете да жадувате за освеженото усещане, което те предлагат. Киселите храни също подпомагат нежното прочистване на черния дроб. Сервирайте ферменти, грейпфрут и сурово цвекло, за да покажете на черния дроб някаква любов.

Темата на април е подпухналостта. Животът буквално набъбва с потенциал! Може да забележите, че сте по-малко жадни от обикновено и е добре да намалите приема на вода, но не и ако се изпотявате. Диуретиците като царевица, целина, зеле, зеле и ядки трябва да бъдат в пролетното меню. Те помагат за изсъхването на прекалено влажна и подпухнала Капха през водния месец април. За да насърчите здравословното кръвообращение и да намалите подпухналостта, особено когато ръцете и лицето ви са подути, използвайте и диафоретици. Диафоретиците са билки, които ви помагат да се потите, като разширявате капилярните легла. Остри диафоретици като репички, горчица, рукола, див лук, суров лук и чесън ще улеснят притока на кръв към повърхността на тялото ви (наречен екстериор в китайската медицина). Ароматните диафоретици включват мента, мента, розмарин и босилек. Подобрената циркулация от тези диафоретици ще се бори и с общата мудност поради излишъка на Кафа. Подправки като канела, кайен, джинджифил и черен пипер също увеличават циркулацията и могат да се използват щедро през това време на годината.

Стипчивостта на готини салати с боб, особено нахут, също са навременни. Стипчиви храни като бобови растения, кълнове, сурови зеленчуци, просо, ечемик и елда стягат и тонизират разхлабената тъкан, перфектни с настъпването на априлската подпухналост. Избягвайте Kapha да провокира храни като пшеница, млечни продукти, захар и сол, както и тежки, мазни, пържени храни, които облагат и черния дроб. Яжте Kapha умиротворяващи плодове, които не са твърде сладки. Те включват кайсии, череши, портокали (не забравяйте да използвате цедката!), Лимон, нар, мандарини и кумквата. Попълнете обилното пролетно предложение на земята и почувствайте лечебните ефекти върху тялото си.

Билки

Суха влага

Натрупването на Kapha в лимфата ви е това, което води до пролетното ви подуване. Както бе споменато по-горе, кимионът, кориандърът и копърът са известна смес за детоксикация и храносмилане, която подпомага загубата на тегло и намалява теглото на водата. CCF ви кара да се чувствате леки и жизнени, тъй като метаболизмът се подобрява и подуването намалява.

Почистване на горчиви

Горчивите билки прочистват черния дроб и поддържат проверка на Kapha. Нашата формула Храносмилателна горчивина стимулира храносмилането и прочиства черния дроб и кръвта от тежки мазнини, като същевременно насърчава умствената яснота. Той също така облекчава дискомфортното подуване на корема, подуване и насърчава загубата на тегло. Сякаш това не е достатъчно, тази формула съдържа билки, често използвани за понижаване на холестерола, кръвната захар и триглицеридите. Изпитайте защо тази формула е любима на Joyful Belly!

Нашата формула, Тоник за жлъчния мехур, съдържа bhumyamalaki и редица билки за намаляване на затлъстяването на черния дроб и изчистване на претоварения пролетен жлъчен мехур. Bhumyamalaki е типичната аюрведична билка за прочистване на черния дроб, тъй като много горчивият вкус охлажда, успокоява и прочиства. Със своя специален афинитет към черния дроб, bhumyamalaki действа за детоксикация и укрепване на този основен орган. Той също така поддържа правилната функция на жлъчния мехур и насърчава здравата кожа. Отлична билка както за Pitta, така и за Kapha, bhumyamalaki е полезна за тези с конституции, които биха се възползвали от сухите и леки качества.

Горчивото гхи е още една възможност за прочистване на черния дроб и жлъчния мехур. Класическа формула за нарушения на Pitta Kapha, тя се използва за облекчаване на раздразнителност, задръствания на черния дроб и стагнация на жлъчния мехур.

Обикновено известен със способността си да облекчава слънчево изгаряне, привлекателността на гела от алое вера включва много други ползи за здравето. Горчивият вкус на алое вера успокоява и почиства раздразнените тъкани. Той действа и като жлъчегонно средство, стимулирайки жлъчния мехур да отделя жлъчка. Тъй като жлъчката е мастна субстанция, отделянето на жлъчка също има тенденция да понижава мазнините в кръвта, холестерола и да подобрява метаболизма на мазнините. Тъй като деконгестира лимфната ви система, охлаждащата напитка е отличен начин да помогнете на тялото да се прочисти през пролетта. Алое помага и за балансиране на нивата на кръвната захар, поради което алое вера традиционно се препоръчва при диабет и балансиране на Кафа.

Остри

Уверете се, че елиминирането ви е редовно и дебелото черво се прочиства с класическата формула трифала на Аюрведа. Изсушаващата природа на Triphala също помага да се намали пролетната подпухналост.

Следвайки тези съвети, ще се насладите на изобилието на пролетта и ще се радвате на оптимално здраве през април.