Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

през февруари

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Февруари в тялото ти

Живеете в южното полукълбо? Вместо това може да се наложи аюрведичната диета за август.

Тъй като тялото ви започва да отделя зимния слой мазнини, може да забележите загуба на апетит за седмица или две, заедно с тъмни, кални изпражнения през този период. Това е знак, че тялото ви естествено прочиства черния дроб, за да започне процеса на отслабване. Ако Kapha се влоши, може да изпитате грипоподобни симптоми и умора. Вашето тяло е започнало свой собствен цикъл на прочистване, за да подготви вас и тялото ви за лятото. За да помогнете на тялото си през това време, използвайте съветите за пролетно почистване по-долу.

Ако загубите апетит, продължете с потока и опитайте да гладувате от зърнени храни и захар за няколко дни. Имаме много клиенти, които се тревожат, когато загубят апетит, но това е сезонно и ще ви помогне да отслабнете през зимата. Февруари е време на годината за пости в повечето култури, от християнското спазване на Великия пост до индианските традиции. Пролетното гладуване помага за прочистването на кръвта след дълга зима от мазни, тежки храни.

Капха през февруари

Късната зима и ранната пролет е воден сезон на Kapha с затоплящи се температури, продължаващ от февруари до средата на май. Навън зимният сняг се топи, правейки реките пълни и кални. Тъй като температурите стават малко по-топли, сокът започва да тече във васкулатурата на кленовите дървета. Нашият вътрешен пейзаж отразява този на майката природа. Пролетта също е време, когато тялото ви започва да се нагрява. С тази топлина мазнините заедно с токсините се разтапят от тъканите и в кръвта, правейки кръвта сладка, богата и претоварена. Това задръстване пречи на движението на нашия "сок", причинявайки лимфен застой. Богатството на кръвта причинява повече слуз през пролетта и особено по време на алергичния сезон. Тежката и мазна природа на Kapha отразява тази на топенето на мазнини. Тези с конституция на капха естествено ще се почувстват по-тежки и по-мудни през февруари. Умиротворяващата диета Kapha с изобилие от зеленина и кисел вкус ще поддържа Kaphas лек и освежен.

Пита през февруари

Вата през февруари

Климат

Психология

Вместо това тези емоции предлагат важна реплика. Аюрведично, тези емоционални симптоми са знак, че тялото ви се подготвя за пролетта, като отделя складирани зимни мазнини. Тези съхранявани мазнини преглъщат черния дроб, което води до емоционална горчивина и разочарование. Появата на този модел е критичен момент за прочистване на черния дроб и ускоряване на метаболизма на тялото с храна и билки като Прочистване на черния дроб и лимфата, което също ще облекчи тези емоции.

Аюрведична рутина за февруари

В студените, сухи дни продължете с абхянга, като използвате успокояващо масло Kapha или Vata. Тъй като времето се затопля, сухото четкане е предпочитано за Kapha, тъй като е по-ободряващо и движи застоялата лимфа по-ефективно. Упражнението е друг чудесен начин за движение на застояла лимфа. Разходките, туризмът, колоезденето и тренировките във фитнеса са всички чудесни начини за олекотяване и метаболизиране на този зимен слой мазнини.

Използвайте нети пот с капки за изплакване Sinus всеки ден, за да изплакнете излишната Kapha от дихателната система. Избягвайте дрямките през деня и продължете да си лягате до 22:00. Ще забележите, че имате нужда от по-малко сън от предишните месеци.

Аюрведична диета за февруари

По отношение на зърнените култури елдата и ръжта са идеални. И двете осигуряват топлината и ума, необходими за зимата, но са диуретични и сушилни за пролетта. Възможно е обаче да имате отвращение към зърнените храни, месото и сладкия вкус като цяло, тъй като тялото ви се стреми да отделя мазнини, вместо да ги изгражда. Всъщност храната изглежда губи своята привлекателност през февруари. Февруари се характеризира с намаляващ апетит като цяло и диетичните насоки за февруари са по-скоро за това какво да не се яде, отколкото какво да се яде. За мнозина е време да започнат да се придвижват към успокояваща диета Kapha.

Остър вкус обогатява кръвообращението ви за прочистване. Така че подправете го - добавете повече ритник към вашите ястия. Това е идеалното време от годината, за да увеличите топлината и да се отдадете на желанието си за южната част на граничните кухни като мексиканската храна. Острите подправки също засилват метаболизма и премахват задръстванията. Кимионът е идеална подправка, предлагаща естествена топлина и сухота. Типовете Kapha и Vata могат да пробият кайен и чилис, за да запалят храносмилането и да се отърсят от оставащата зимна мудност. Куркумата също оглавява списъка за февруарския шкаф за подправки. Неговите затоплящи и почистващи свойства са идеално подходящи за нуждите на вашето тяло през февруари. Куркумата подобрява циркулацията и разрежда кръвта, прочиства лимфната система, както и всички съдове и тъкани. Способността му да движи кръвта изсушава влагата и увеличава топлината.

Докато повечето горчиви са студени, сминдухът е необичаен като гореща горчивина. Сминдухът разпалва огъня, изгонвайки студа и влажността. Това го прави идеален за края на зимата. Можете просто да го добавите към вашето готвене, чайове или към вашата билкова формула. Пресният джинджифил е лек детоксикант и храносмилател, който със сигурност ще развали зимните Ви задръствания и ще поддържа кръвта Ви в движение.

Нашата мантра за диета през февруари е „Цвекло, боб и зелени.“ Може да се окажете жадни за тези средата на месец през февруари. Цвеклото е идеалната храна за февруарско прочистване. Леко, но сърдечно, цвеклото е жлъчегоници, което означава, че промиват черния дроб и жлъчния мехур с жлъчка. Те предлагат здравословно лекарство срещу претоварен пролетен черен дроб. Ако търсите добра рецепта за цвекло, опитайте нашия борш или супа от цвекло с лимон и магданоз. Или, ако се чувствате авантюристично, опитайте тази рецепта за пролетен сок от пролетен детокс.

Нахутът и черният боб правят особено добър избор за февруари, тъй като съдържанието им, богато на фибри, насърчава здравословното елиминиране. Може дори да забележите, че бобът има по-сладък вкус през февруари, отколкото през октомври - друг биологичен отговор, който ще ви насочи при здравословен избор.

Яжте зелените си - кейл, ядки, спанак и манголд са леки горчиви, които са достатъчно обилни за зимата, но достатъчно почистващи за ранна пролет. Броколите също са добър избор за зеленчуци.

Маринованият чесън е друго чудесно допълнение към менюто ви и един от начините да получите както киселост, така и пикантност. Киселината на оцета прочиства черния дроб, докато чесънът движи застоялата кръв. Лимоните са поредната страхотна жлъчегоница за февруари. Добавете ги върху вашите ястия, за да насърчите пролетното детоксикиране. Друг начин за насърчаване на пречистването е с едно до тридневно почистване на кичари.

Минимизирайте мазнините и сладките през февруари - и без това вероятно няма да ги искате. Денят на влюбените идва в най-лошото време на годината за сладкиши, точно когато тялото започва да се прочиства. Насладете се на любимите си хора, но спокойно се заемете с млечния шоколад. Насладете се на тъмен шоколад, който има прекрасна горчивина, идеална за февруари, и вместо това следвайте тези шоколадови съвети!

Билки за февруари

Визуално застойът на жлъчния мехур се появява като леко тъмен или зеленикав оттенък около окото в конституция на Кафа-Пита. Нискостепенна чернодробна токсичност и стагнация на жлъчния мехур може да се изпитат като лек дискомфорт под дясната ребра. Билките, съдържащи се в нашия тоник за жлъчния мехур, традиционно се използват за насърчаване на здравата функция на жлъчния мехур, деконгестиране и прочистване на мастния черен дроб, балансиране на химията на жлъчката, стимулиране на циркулацията и подобряване на метаболизма на мазнините и холестерола. Тоникът с жлъчен мехур съдържа Bhumyamalaki, билка за зачервяване на черния дроб на Аюрведа №1.

Чувствайте се хладно, чисто и спокойно с Blood Cleanse. Тази формула пречиства и пречиства кръвта, като същевременно облекчава чернодробната токсичност. Чистата кръв води до чиста, здрава кожа и чист ум. Blood Cleanse охлажда и успокоява горещата кръв, свързана с огнената питта доша. Светият босилек силно подпомага здравословното кръвообращение в кожата, където лимфата най-вероятно е в застой. Вземете Светия босилек, ако искате да се съсредоточите върху прочистването на лимфната система.

Не сте сигурни какво да правите? Spring Breeze и Sunrise Home Cleanse Kit обединяват множество пролетни почистващи продукти в един удобен пакет и се доставят с наръчник, който да ви води през вашето почистване.

Shilajit е ободряващо и мощно подмладяващо средство, което напълно разсейва късната зимна мудност. Има и силно почистващо действие. Индивидите от Kapha могат да го използват за увеличаване на метаболизма. Използвайте подправка Trikatu за задръстване на горните дихателни пътища през февруари. Той ще затопли гърдите ви и ще втечни слузта.

Видовете вата ще се справят добре с кисели билки, които леко почистват черния дроб, но също така и подхранват. Твърди се, че Амалаки стимулира производството на червени кръвни клетки, подобрява клетъчната регенерация, увеличава чистата телесна маса и поддържа правилната функция на черния дроб, далака, сърцето и белите дробове. Той подобрява храносмилателния огън, поддържа здравословно ниво на кръвната захар и е богат, естествен източник на антиоксиданти. Като детоксикант подпомага вътрешното прочистване и подмладяване, а също така балансира и към трите доши.

Бъдете свой собствен Валентин, като покажете на тялото си любовта, която трябва да направи през последния месец на зимата. Използвайте силата на естествения цикъл на детоксикация на вашето тяло, като се съобразите с тези насоки, за да сте сигурни, че сте в пълен разцвет през пролетта.