•  

Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

лесно смилаеми

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Живеете ли в южното полукълбо? Вместо това може да се наложи аюрведичната диета за януари.

Климат

Като цяло, юли е пикът на сезона на Пита, поради което е най-добре да се предпочете балансиращата диета на Пита. Докато слънцето пече, яжте охлаждащи храни, които намаляват възпалението и лесно смилаеми храни. Трябва да се избягват остри, люти и остри храни като ферменти и повечето подправки. Изкушаващо е да празнувате на социални събития с алкохол, но ферменти като алкохол рязко увеличават питтата и могат да създадат горещи настроения. Вместо това направете сок от диня или нар вашата празнична напитка.

Психология

Тъй като юли е време от годината, в което Пита преобладава, може да възникнат емоции от типа на Пита като гняв и ревност. Един от най-добрите начини за умиротворяване на Пита е с релакс, лукс, почивка на чист въздух и охлаждане на храни и билки - още повече причина да си вземете почивка!

Юли в тялото ти

Рутинна

Поглезете се ежедневно с освежаващия декадент на розовия хидрозолен спрей. Позволете на неговия романтичен аромат да осигури освежаващо отпускане - прекъсвайки лятното нетърпение, гняв и гняв на пътя със своята охлаждаща мъгла! Дръжте бутилка в кутията за ръкавици на колата си, чантата си, туристическата си раница и плота на банята си за миг спокойно хладно. Той е чудесен за пръскане на изгорената от слънцето кожа или летните обриви или дори за охлаждане психически, емоционално и физически в разгара на кипящия летен следобед. Това е прекрасен тонер за всички типове кожа и прави практичен и подходящ спрей за тяло, спрей против тревожност, дезодорант и освежител за стаи. Розите не само умиротворяват Пита, но и афродизиак с вградени корени, датиращи от хиляди години назад.

Ако умът ви препуска и летните нощи са безсънни, топлината може да е нарушила електролитния ви баланс. Възстановете спокойствието чрез попълване на електролити и поддържане на хидратация. След дълъг ден на слънце, разтрийте се с масажно масло Pitta преди лягане - сигурен огнен начин да успокоите ума си, да успокоите сетивата си, да успокоите кожата си и да насърчите здравия сън. Лунното къпане е красив начин да намалите Pitta и напълно да охладите и освежите ума си.

С цялата активност и изпотяване, тялото ви също се нуждае от допълнително подхранване. Но храносмилането е слабо поради топлината и дехидратацията. Вие естествено ще жадувате за по-леки храни като сурови салати през деня. Плодовите смутита са идеални за през деня, защото са хидратиращи, сладки и лесно смилаеми. По-късно, с хладния ветрец през нощта, ще бъдете ненаситни и готови за по-сърдечни порции.

Диета за юли

Въпреки че слънцето се вози високо в небето, храносмилателният огън в тялото е всъщност най-нисък през юли. Затова е най-добре да ядете леки и лесно смилаеми храни. Предпочитайте прости, лесно смилаеми въглехидрати като бял ориз (кафявият може да е твърде тежък), киноа и просо. Деулценцията на Tapioca осигурява успокояващо облекчение от безмилостната топлина. Нишестените зеленчуци като сладък картоф, сладък картоф, моркови, хикама и таро ви пълнят, без да ви тежат. По-леките протеини като риба, яйчен белтък, тофу и темпе са най-подходящи за лятото.

Стипчивият е най-успокояващият вкус за Пита. Стипчивите храни са страхотни в началото на месеца, когато все още е влажно. Бобовите растения като зелен фасул, грах на зърна, кълнове от боб и mung daal намаляват подуването и задържането на вода. Салатите и суровите храни са идеални за летните жеги в средата на деня, защото са освежаващи, леки и стягащи. Това е единственият период от годината, в който всеки може да се наслади на прохладното освежаване, което тези храни доставят. Може да забележите отвращение или поне безразличие към стягащи вещества до края на юли, когато въздухът изсъхне. Киселите стягащи вещества като нар и червена боровинка все още са полезни дори в края на юли, тъй като намаляват Pitta, като същевременно овлажняват.

Разбийте топлината, като предпочитате горчив вкус и охлаждане на храни. Горчивицата трябва да е леко сладка, подхранваща или успокояваща, като алое вера, вар и маруля айсберг. Предпочитайте хладилни агенти храни и билки като кориандър, краставица, кокос, нар и джикама. Хладилните агенти са билки, които имат охлаждащи свойства, което ви кара да се чувствате хладни и спокойни сред пламтящата топлина. Насладете се на освежаването на популярния ни охладител за краставици и кокосови орехи.

Пъпешите като диня, пъпеш и медена роса също са особено охлаждащи и освежаващи. Те заемат централно място в менюто на юли. Смесете ги с алое вера в успокояващо лятно смути. Комбинирайте с нар и вар за ревитализиращ моктейл. Пасирайте ги с краставица и мента за здравословен вариант на десерт. Тропическите плодове като киви, папая, смокини и банан осигуряват подмладяващ сладък вкус при изпотяване. Сливите и стафидите повишават имунитета ви с изобилие от антиоксиданти.

Градинските реколти от тиквички, жълти тикви, бамя и сладък грах са идеални, лесно смилаеми, охлаждащи зеленчуци, за да озарят храната ви. Карфиолът добавя олекотяваща хрупкавост към вашата чиния - изпечете го на скара или опитайте новата ни веганска рецепта с горещи крилца от карфиол. Гответе с кейл и манголд и добавете сладка, охлаждаща маруля айсберг към салатите си.

Малки количества захар са добре по това време на годината, тъй като работят за успокояване на Пита. Ласисът е приятно лакомство след хранене, за да засили храносмилането, но избягвайте тежки мандри като сирене - особено в средата на деня. Изберете охлаждащи ядки като кокос, кашу и белени бадеми, за да осигурите субстанция на вашите ястия. Използвайте само охлаждащи масла като гхи, кокос и слънчоглед при готвенето. Минимизирайте подправките по това време на годината, тъй като Pitta вече е високо. Вместо това предпочитайте охлаждащите дигестиви като копър, кардамон, кориандър и сол. Обикновено избягвайте загряващите ферменти.

Билки

Поглезете се с всички успокояващи неща от Pitta с нашия комплект за самолечение Pitta. Комплектът включва някои от любимите ни продукти за поддържане на Pitta в баланс, както и лекция - идеална за изтегляне на телефона ви и слушане на плажа! Ще получите и книга с рецепти, пълна с рецепти, подбрани специално за вас.

Юли е време да се съсредоточим върху успокояването на черния дроб и намаляването на Pitta. Amalaki е идеална билка за балансиране на Pitta, чиято охлаждаща природа успокоява възпалението. Черният дроб подхранва и поддържа тонизира черния дроб, прочиства кръвта и действа като жлъчегонно средство, за да стимулира отделянето на жлъчка и топлината, която върви заедно с нея. Brahmi ви позволява да се чувствате спокойни и ясни. Той подмладява умствената функция, поддържаща здрав мозък и нервна система. Avipattikar churna стимулира отслабеното лятно храносмилане, без да ви прегрява. Чай за успокояване на възпалените черва облекчава раздразнените черва и успокоява възпалението в храносмилателния тракт.

Почистващият черен дроб и лимфа чай съдържа горчиви билки като манджиста и гудучи баланс Питта доша. Manjistha е типичният пречиствател на кръвта на Аюрведа, който служи за подмладяване на кожата. Гудучи възстановява черния дроб и балансира към всичките 3 доши.