кераласаюрведа

Произхождайки от древна Индия, Аюрведа превежда в живота "аюр" науката "Веда". Практиката на Аюрведа goe. Еще

отслабване

Аюрведична хранителна диета за отслабване

Произхождайки от древна Индия, Аюрведа превежда в живота "аюр" науката "Веда". Практиката на Аюрведа надхвърля медицината; това е начин на живот.

UntiAyurvedic хранителна диета за отслабване

Произхождайки от древна Индия, Аюрведа превежда в живота "аюр" науката "Веда". Практиката на Аюрведа надхвърля медицината; това е начин на живот, който човек трябва да следва, за да живее здравословен и пълноценен живот.

Как избирате?

Всеки включва включване на определени практики във вашия навик за прием на храна. Те включват промяна на качеството на храната, която ядете въз основа на доша на вашето тяло.

Вашият доша се отнася до доминиращия състав или енергия на тялото ви. Има предимно три типа, които са получени от петте елемента въздух, вода, космос, огън и земя. Всеки от тези елементи съставя различни качества и атрибути в човека.

The доши са:

● Кафа- Съчетавайки земята и водата, това се характеризира като спокойно, грижовно или дори мързеливо. Общите атрибути са твърди, влажни, тежки и меки.

● Вата- Комбинация от въздух и пространство, хора с Вата доша са импулсивни, креативни и изразителни. Общите атрибути са груби, студени и мрачни.

● Пита- Комбинирайки огън и вода, тези хора се считат за мотивирани, радостни и умни. Те имат атрибути като горещ, активен и остър.

След като прочетете повече за тях, определете доминанта си доша. Консултирайте се с експерт в Център за аюрведично лечение ако не сте сигурни за вашия доша.

Диетичният план

Всеки доминиращ доша има различен хранителен план, който да следва. Институтът по Аюрведа уточни какво трябва да яде всяка доша и да избягва.

Яжте: Ватас трябва да яде сладки плодове като банани, авокадо, варени ябълки или сос от ябълки, грозде, манго, ананас, праскови и др. Всеки зеленчук, който ядете, трябва да бъде сготвен, включително цвекло, чесън, моркови, краставици, сладки картофи, зелен фасул и др. Млечните продукти също са страхотни, но умерено. Други храни включват червена леща, кориандър, фъстъци, говеждо месо, пекани, фъстъци, риба, семена от чиа и др. Можете дори да получите .
Да се ​​избегне Сушени плодове, сурови ябълки, картофи, шоколад, ечемик и дини. Избягвайте и суровите и замразени зеленчуци. Месо като пуйка, агнешкото месо трябва да се избягва, както и бобови растения като нахут и грах и т.н. също са вредни.

Яжте: Питите трябва да ядат обикновено всички сладки плодове, като вата. Тези плодове включват още круши, стафиди, фурми, кокосови орехи, дини и др. Що се отнася до зеленчуците, те трябва да ядат сладко и горчиво, като броколи, горчив пъпеш, карфиол и др. Други храни включват черен боб, бадеми, бяло пилешко месо, тестени изделия, сухи зърнени храни и др.

Да се ​​избегне: Хляб с мая, кафяв ориз, киноа и др. Не яжте остри зеленчуци като лук. Това се препоръчва в повечето Аюрведично лечение за отслабване.

Яжте: Препоръчват се храни като стягащи плодове (сини сливи, круши, стафиди и др.), Остри зеленчуци (като целина), киноа, полента, скариди, царевица, пуйка, извара, сухо вино, мътеница и др.

Да се ​​избегне: Трябва да се избягват сладко-кисели плодове, сочни или сладки зеленчуци (като краставици), брашно, боб, тофу, сирене, шоколад, кетчуп и др.

Центрове за отслабване в Гургаон ще препоръча тези диети заедно с редовни упражнения. Аюрведа диетите казват да се яде всичко препоръчано, но умерено. Свалете начина си на живот заедно с храната, която ядете, за най-добри резултати.