•  

език

Сигурен съм, че вече знаете за ползите от четкане и почистване с конец, но чували ли сте за ползите от изстъргването на езика? Никога не бях използвал скрепер за език, преди да науча за тях от Института за интегративно хранене (IIN), училището, в което изучавах коучинг по хранене и здраве. IIN е голям защитник на скреперите за език и затова бях вдъхновен да си купя такъв. Оттогава ежедневно изстъргвам езика!

Какво представляват стъргалките за език?
Скреперите за език, известни също като почистващи средства за език, са у-образни средства за хигиена на устната кухина, които се използват за премахване на натрупванията от езика. Обикновено те са направени от неръждаема стомана или пластмаса и произхождат от Аюрведа, традиционната индуистка система на медицината, която подчертава връзката ум-тяло. Аюрведа твърди, че езикът може да покаже нивото на токсини в червата и цялостното здраве на вашите органи. Аюрведистите препоръчват ежедневно да използвате скрепер за език за оптимално здраве.

Какви са ползите от използването на скрепер за език?
Има много ползи за здравето от изстъргването на езици. Езиковите стъргалки могат да помогнат за:
• Премахнете токсините и бактериите от езика и предотвратете повторното им абсорбиране в тялото
• Подобряване на храносмилането
• Предотвратяване на лош дъх
• Премахнете остатъците от хранителни частици от езика
• Намалете апетита за противоположните вкусове на това, което сте консумирали за последно (напр. Ако сте имали вкус на нещо чубрица в устата си, може да жадувате за сладкиши)
• Преосмислете вашите вкусови рецептори, позволявайки ви да вкусите напълно по-фините вкусове и да се чувствате удовлетворени от обикновените храни

Как се използва скрепер за език?
Езиковите стъргалки са изключително лесни за използване. Просто използвайте инструмента за изстъргване на езика, за да погладите внимателно повърхността на езика си около 10 пъти отзад напред. Не забравяйте да изплакнете натрупаното натрупване на скрепера между отделните удари. Използвайте скрепер за език след измиване и почистване на зъбите с конец. Страхотна идея е да поддържате езика си по-чист до четката си за зъби, така че да не забравяте да го използвате всеки ден, превръщайки го в устойчив навик.

Къде можете да вземете скрепер за език?
Можете да получите препарат за почистване на езика в Whole Foods, повечето магазини за здравословни храни или в Amazon. Любимата ми марка, от която купувам почистващи препарати за език, е Dr. Tung’s. Техните почистващи средства за език са изработени от висококачествена неръждаема стомана, която отлично премахва бактериите и е по-удобна и нежна за езика от пластмасата. Препаратите за почистване на езика на д-р Тунг се предлагат и с бамбукова торбичка, която е чудесна за пътуване! Подобно на това колко често трябва да сменяте четката си за зъби, препоръчително е да замените почистващото средство за езика след 3-4 месеца употреба.

Използвали ли сте някога скрепер за език? Отначало не бях свикнал с изстъргване на език, но сега това е редовна част от моята рутина и не мога да си представя да не използвам скрепер за език! Ако все още нямате скрепер за език, вземете го тази седмица и го изпробвайте! Кажете ми как става в коментарите по-долу.