лечение затлъстяването

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването нараства по целия свят и се превръща в един от най-важните здравословни проблеми в света. Последните доклади сочат, че скоро може да изпревари пушенето на цигари като значителен риск за здравето. Необходимо е повишено внимание, тъй като затлъстяването увеличава риска от много свързани здравословни проблеми, включително диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, остеоартрит, камъни в жлъчката, мастен черен дроб, безплодие, депресия, сън и други свързани състояния

Затлъстяването се дължи на излишък от телесни мазнини в тялото. Това е състояние, при което природният енергиен резерв, съхраняван в мастната тъкан, се увеличава до степен, в която е свързан с определени здравословни условия или повишена смъртност. Затлъстяването не е чисто козметичен проблем. Затлъстяването не е признак на човек извън контрол. Това е тежко медицинско разстройство, което засяга повече от една четвърт от възрастните в САЩ и около 14 процента от децата и тийнейджърите. Доклад на Сметната палата заключава, че затлъстяването може да обръсне средно девет години от живота ни.

Аюрведичен възглед за затлъстяването

Затлъстяването се причинява от ядене на повече, отколкото тялото се нуждае. Други фактори, които водят до затлъстяване, са наследствени фактори и наследствени разстройства, основно заболяване, хранителни разстройства, поглъщане на някои лекарства, водене на заседнал начин на живот, високо гликемична диета и тревожност.

Тридоша: В Аюрведа всяко човешко същество е уникално явление на космическата енергия, което се проявява, вярвайки в трите основни елемента или в „Тридоша“ - Вата - Въздух, Пита - Огън и Кафа - Вода. Конституцията на всеки човек има уникален баланс на тези три енергии. Дисбалансът на Doshic причинява увреждане на нормалните телесни функции, което води до различни здравословни заболявания. Дисбалансът в Кафа причинява затлъстяване. Аюрведа вижда, че хората с конституция на Кафа (вода) са по-склонни да наддават на тегло чрез прекомерна мазнина в сравнение с човек Пита (Огън) или Вата (Въздух). Хората с дисбаланс в енергията си Капха трябва да обърнат това малко допълнително внимание, за да избегнат натрупването на тези нежелани килограми.

- Дебел и Аюрведа: От аюрведичните текстове „Чаракачаря“ е описал осем „Ниндя Пракрити“ (нежелана конституция) на тялото; затлъстяването е сред тях и се нарича „Medoroga“. При затлъстели хора, отделните Medas (мазнини) са прекалено стерилни, а останалите Dhatus се недохранват. Кафа се събира между тях. Когато Kapha се увеличава в странен стил, метаболизмът на мазнините се затруднява и индивидът затлъстява.

Аюрведично лечение на затлъстяването

Основни причини за затлъстяването

От аюрведическа гледна точка, критичната причина се крие в погрешния начин на живот и избора на диета или навици. След като приемът на калории в тялото надвишава броя на изгорените калории, това допринася за съхраняването на излишните калории като телесни мазнини.

• Липса на физическо действие

• Голям прием на храна (храни, увеличаващи Kapha, напр. Богати на мазнини, червено месо, сладки, солени или мазни храни).

Аюрведа Лечение на затлъстяване

В Аюрведа затлъстяването се лекува не само за намаляване на теглото, но и за регулиране на метаболитните процеси чрез намаляване на Ама и излишните мазнини, за да се регулира ролята на Кафа, без да се нарушава Вата. Правилният метаболизъм изисква укрепване на тъканите и храносмилателния огън. От съществено значение е да се подобрят хранителните навици и да се намали ефектът от стреса. Планът за аюрведично отслабване, освен незабавното отслабване, изчиства токсините от тялото и му позволява да работи по-ефективно, насърчавайки общото чувство за здраве и уелнес. Специално разработени програми за йога и диети предотвратяват по-нататъшното му натрупване. Подходящи терапии с Panchakarma също се прилагат в зависимост от изискванията на човека. Разходките и редовните упражнения могат да помогнат за поддържането на добро здраве.

Аюрведичното коренно лечение на затлъстяването се постига чрез комбинация от:

- Лечение с панчакарма -- Включва пет вида терапии, които се използват предимно за елиминиране или отстраняване на токсини. За отслабване се препоръчват Virechana (средство за очистване) или Basti (медикаментозна клизма) въз основа на индивидуалното благосъстояние. Сух масаж на дълбоки тъкани (Марданам и Удвартанам). Дълбоък масаж (Mardanam), масаж с помощта на билкови прахове Triphala и Musta (Udwarthanam). Лечението с Udvartana е най-честата аюрведична терапия, препоръчвана за лечение на затлъстяване, при която билковите прахове (като масла или сухи прахове) се използват за премахване на блокажите и сковаността на тялото. Сусамовото масло, заедно с други билки, се използва за намаляване на мастната тъкан и грижа за мекотата на кожата. Това масло и билкова паста отваря порите, премахва запушванията на съдовете, увеличава топлината на тъканите и стимулира метаболизма на мазнините.

Препоръчва се лечение на Abhyangam със специфични масла (масло Triphala, масло Kaphaghna, Eladi Thailam, Valiya Lakshadi Thailam, Saindhavadi Thailam), последвано от парна баня. В парната баня се използват лечебни билки за елиминиране на токсините и излишната вода чрез обилно изпотяване. Парата също така позволява на билковото лепило да проникне по-дълбоко в тялото. Освен че намаляват целулита и подкожните мазнини, терапиите с Panchakarma също подхранват кожата и премахват телесната миризма.

Медикаментозна клизма (Басти): Аюрведист може да препоръча Лехана Басти с Трифала според конституцията на тялото. Kapha и Meda ще бъдат премахнати, без да се отглежда Вата, което представлява основното лечение на затлъстяването. Басти е лек за насърчаване на енергията на Вата; клизма, готова с мазнини и масло, която би била острите свойства на Вата, помага за намаляване на Кафа, премахване на токсините Ама и коригиране на метаболизма на мазнините, без да нарушава Вата.

- Аюрведична диета: Контролът на диетата не е от значение само количеството храна, но и вида храна, който човек яде. Човек трябва да яде правилната храна, приготвена по аюрведичен начин в точното количество и в подходящото време. Когато храната се консумира внимателно, умът възприема вкуса, миризмата и вида на храната и помага за отделянето на ензими и храносмилателни сокове за смилане на храната. Затлъстелите пациенти трябва да получават храна за намаляване на Kapha и излишната мастна тъкан. Храната трябва да е лека и суха за смилане, без прекомерно количество олио или мазнини. Яжте според конституцията на тялото си и избирайте добре обработени храни, смесени с уникални билки, за да изгаряте мазнини, като куркума, джинджифил, канела, черен пипер и кориандър. Сурови зеленчуци, например зеле, са разрешени за лица с конституция на Пита, когато храносмилането им в момента е редовно.

- Масаж Udvartana - Тук билкова паста и прахове се нанасят по цялото тяло и се масажират дълбоко със специфични движения. Този масаж премахва целулита, разхлабва молекулите на мазнините, тонизира кожата и ги отстранява от подкожното количество и елиминира токсините Kapha в тялото. Аюрведа лечението на затлъстяване включва също синхронизиран масаж с използване на специфични масла (Abhyanga), дълбоки, сухи масажи с билкови прахове и пасти (Udwarthana) и билкова парна баня, които помагат за пречистването на натрупаните мазнини.

- Билкови добавки - Лекарствата могат да имат голямо предимство при контрола на теглото, без нежелани странични ефекти от конвенционалните лекарства. Тези лекарства подобряват метаболизма на мазнините при човек със затлъстяване. Билките, които са полезни за елиминиране на Ama, включват Triphala (смес от Amalaki, Bibhitaki и Haritaki), куркума, Trikatu (комбинация от джинджифил, пипер и пипали), Guggulu (билка за успешно пречистване на базата на Аюрведа).

- Терапевтична йога - Йога не само ви помага да отслабнете, но също така засилва лечебния потенциал на Аюрведа. Те се извършват в зависимост от препоръките на практикуващия и в присъствието на специалисти. Dhanurasana, Bhujangasana, Shalabasana, Ardhamatsyendrasana, Trikonasana и Vakrasana са някои от асаните или йога позите за загуба на излишни мазнини. Това ще бъде ефективно, когато се практикува с пранаяма и подходяща диета.

- Пранаями -- Аюрведичните дихателни методи, които носят огромни ползи, като повишена жизненост, по-високо възприятие и растеж на различни мозъчни способности.

- Регулиране на приема на течности: Заменете сладките напитки като газирани напитки, плодови сокове и студени напитки с прясна топла вода с температура 35-36 градуса. Пиенето на гореща вода (поне 48 минути) преди хранене запалва храносмилателния огън и подпомага борбата с псевдо-глада, като позволява свободното движение на Вата.

- Пост с гореща вода: Гладуването веднъж седмично помага на червата и тонизира храносмилателния тракт. Разграждането на тези вредни остатъци от непогълнати хранителни частици започва в храносмилателния огън.

- Спете: Практиката на съня е от съществено значение, точно както упражненията за борба със затлъстяването. Недостатъчният сън ускорява хранителните навици, което води до повишен енергиен прием. Вашият аюрведичен специалист може да ви обучи как можете да подобрите съня си без прекомерна загуба на енергия, което се оценява при дълбок сън. Не се опитвайте да се лишавате от сън, тъй като това често е причината за затлъстяването, хипертонията, повишената киселинност, диабета и няколко други метаболитни синдрома.

- Aampachan (премахване на Ama): Аюрведа предполага, че е много трудно или може би невъзможно да се премахне теглото при съществуването на Ама. Поради тази причина хората не губят тегло, дори ако ограничат приема на храна. Следователно, от първостепенно значение е първо да се изкорени Ама и след това да се съсредоточи върху отслабването.

- Други средства за защита:

- Пазете от ориз, рафинирано пшенично брашно и храни, богати на мазнини, включително млечни продукти като панир, сирене, масло. Естествените средства за отслабване са идеалният начин да изгубите излишните мазнини от тялото.

- Бързата разходка за около 30 минути през сутринта ще помогне за изгарянето на мазнини и запазва свежестта си.

- Пийте чаша топла вода с лимонов сок и мед всеки ден сутрин на гладно.

- Яжте по-малки ястия и яжте след всеки 3 часа. Увеличете броя на плодовете и зеленчуците и нискокалоричните храни.

- Салата от сурови зеленчуци като морков, краставица, зеле, домати и плодове като папая и ананас са страхотни. Използвайте прахообразни семена от кимион, листа от зелен кориандър, малко сол и малко настърган джинджифил, смесен в мътеница.

- Физически упражнения: Физическите упражнения помагат за изгарянето на калории, съхранявани в тялото, например мазнини. Освен това, той също така облекчава натоварването на тялото и енергизира мускулите. Разходките всеки ден са най-доброто упражнение, за да се подготвите за джогинг, плуване или колоездене.

Йога асани за затлъстяване

Йогасани за затлъстяване

- Surya Namaskar (поздрав към слънцето), за да поддържа достойния метаболизъм

- Тадасана (планинска поза) трябва да се използва за коригиране на стойката на тялото

- Paschimottanasana: поза в седнало положение чрез огъване на тялото към бедрата

- Pawanmuktasana (поза за облекчаване на вятъра) стимулира органите в тазовата кухина като червата, пикочния мехур, матката и т.н.

- Bhujangasana (поза на кобра) е полезна за тонизиране на органите в долната част на корема

- Dhanurasana (поза с лък) помага за намаляване на коремните мазнини

- Основни методи за лечение на затлъстяване

Аюрведични лекарства за затлъстяване

Тези класически аюрведични продукти помагат на затлъстяването:

Варанади Кашаям, Триврил Лехам, Брахми Капс, Аяскрити, Варади Кашаям, Гандхарвастастади Кашаям, Трифалади Чурнам, Колакулатхади Чурнам, Хингувачади Чурнам, Авипати Чурнам, Видангади Чурнам, Асвагандаришвам, Кумарясавам

Проучвания в аюрведа за затлъстяване

В проучване от 2016 г. седемдесет пациенти със затлъстяване са били рандомизирани в четири групи. [25] Аюрведичните медикаментозни лечения се провеждат в продължение на три месеца, докато една група получава плацебо. Физическите, клиничните и патологичните изследвания се провеждаха на редовни интервали. Наблюдавана е значителна загуба на тегло при групите за лечение на наркотици в сравнение с плацебо. Измерванията на тялото като дебелина на кожните гънки и обиколката на тазобедрената става и кръста бяха значително намалени. Изследователите установяват по-ниски нива на серумен холестерол и триглицериди. Не са наблюдавани странични ефекти през целия период на лечение.

Препратки

1. CDC: https://www.cdc.gov/obesity/data Факти за затлъстяване при възрастни

2. Скинър AC, Perrin EM, Moss LA, Skelton JA. 2015. Кардиометаболитни рискове и тежест на затлъстяването при деца и млади възрастни. New England J Med 373 (14): 1307

3. Soubry A. Murphy SK, Wang F, Huang Z, Vidal AC, Fuemmeler BF, Kurtzberg J, Murtha A, Jirtle RL, Schildkraut JM и Hoyo C. 2015. Новородените от затлъстели родители са променили моделите на метилиране на ДНК при отпечатани гени . Intl J Затлъстяване 39, 650–657

4. Информационна справка на Световната здравна организация (СЗО) № 311.2015. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/

5. Youdim A. 2014. Затлъстяване.

7. Клиника Майо: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742

8. Aronne, L. J. и K. R. Segal. „Увеличаване на теглото при лечение на нарушения на настроението.“ Списание за клинична психиатрия 64 (Допълнение 8 от 2003 г.): 22–29.

9. Bell, S. J. и G. K. Goodrick. „Функционален хранителен продукт за управление на теглото.“ Критични отзиви в науката за храните и храненето 42 (март 2002 г.): 163–178.

10. Pirozzo, S., C. Summerbell, C. Cameron и P. Glasziou. „Съвети за диети с ниско съдържание на мазнини при затлъстяване (Cochrane Review).“ Cochrane Database Systems Review 2002: CD003640.

11. Медицинска енциклопедия Гейл. 2008 The Gale Group, Inc.

12. Schurgin, S. и R. D. Siegel. „Фармакотерапия на затлъстяването: актуализация.“ Хранене в клинична помощ 6 (януари-април 2003 г.): 27–37.

13. Troke, R. C., et al. (2014). Бъдещата роля на чревните хормони при лечението на затлъстяването. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3871274/

14. Aminian, A., et al. (2018). ASMBS актуализира изявление за позицията за бариатрична хирургия при затлъстяване от клас I. https://asmbs.org/resources/asmbs-updated-position-statement-on-bariatric-surgery-in-class-i-obesity

15. Раковите заболявания, свързани с наднормено тегло и затлъстяване, съставляват 40 процента от диагнозите в САЩ. (2017). https://www.cdc.gov/media/releases/2017/p1003-vs-cancer-obesity.html

16. Видове бариатрична хирургия. (2016). https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/types

17. Етикет: Xenical - капсула орлистат. (2017). https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=5bbdc95b-82a1-4ba5-8185-6504ff68cc06

18. Wang, W., & Seale, P. (2016). Контрол върху развитието на кафяви и бежови мазнини. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5627770/

19. Теглото ви може да ви влияе повече, отколкото си мислите. (n.d.). https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/onepound.htm

20. Наркотик: Сибутрамин. (2014). https://livertox.nih.gov/Sibutramine.htm

21. Фибри нагоре, тънко надолу. (n.d.). http://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/losing-weight/fiber-up-slim-down

22. Отслабване. (2018). https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/index.html

23. Leung, A. M. (2016) Щитовидна жлеза и тегло. https://www.thyroid.org/patient-thyroid-information/ct-for-patients/september-2016/vol-9-issue-9-p-11/

24. Потенциални кандидати за бариатрична хирургия. (2016). https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/potential-candidates

25. Paranjpe P, Patki P, Patwardhan B. Аюрведично лечение на затлъстяването: рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване. J Етнофармакол. 1990; 29 (1): 1-11. doi: 10.1016/0378-8741 (90) 90092-8