отслабване

Вече сме го споменавали много пъти, но сме огромни фенове на Джо Уикс (известен още като The Body Coach). Неговият подход # LeanIn15 към храната и фитнеса е този, който наистина харесваме - прави здравословна храна, увеличава въглехидратите, за да се зарежда след тренировка и не прекарвайте твърде дълго в кухнята. Наскоро той стана наистина популярен, издава серия от книги, появява се по телевизията и в много списания, както и продължава да работи по своя 90-дневен SSS план, но все още намира време да публикува рецепти, трансформации за отслабване и бързи тренировки. Instagram.

Не сме сигурни как се справя, но всички снимки на Саймън изглеждат фантастично, което не е лесно в Instagram - той дори успява да направи картофи от яке с боб да изглеждат добре. За мен е удоволствие да виждам как снимките му се появяват в нашия канал, защото всичко, което яде, изглежда толкова добре. Той е на мисия да загуби 10 камъка и вече е на половината път благодарение на Slimming World и вкусната храна, която щрака ежедневно.

Някога чудили ли сте се как изглежда 100 калории паста? Този акаунт ще ви покаже, което е доста удобно, когато сте изправени пред бюфет и искате да упражните малко самоконтрол. Освен това ще ви накара да се замислите два пъти за това как измервате храната - наистина ли имате супена лъжица фъстъчено масло или имате пълна супена лъжица? Може да не изглежда, че има голяма разлика, но наистина има.

Има и подобен, но по-изкусен акаунт @caloriebrands, който се подиграва как биха изглеждали хранителните продукти, ако броят на калориите им е част от опаковката. Сега това би бил смел нов свят ...

Мартин е не само впечатляваща запалка със 7 камъка, откакто се присъедини към Slimming World през 2015 г., но също така е коронясан за мъж на годината и най-големия загубен. Той е идеалният пример за това колко добре планът за отслабване може да работи за мъже и той публикува информация за това как се справя със запазването на загубата на тегло. Той яде някои вкусни ястия, подкрепени с блог, където споделя впечатляващи рецепти с обрат за отслабване, от черешови сладкиши до бургери с гъби Портобело.

Независимо дали следвате програмата Whole 30 или просто искате насърчение да се храните малко по-здравословно, официалната страница в Instagram за рецепти, които отговарят на програмата Whole 30, е майсторски клас за това как да направите здравословното хранене вълнуващо. Ако никога не сте чували за Whole 30 (къде бяхте ?!), това е програма, при която се ангажирате с 30 дни изрязване на храна, което може да повлияе отрицателно на здравето ви. Да, това са всички забавни неща - захар, алкохол, млечни продукти и т.н., но ползите са поразителни и въпреки че загубата на тегло не е необходима основната цел, тя помага за изместването на килограмите и отваря цял нов свят на победи без мащаб, включително повече енергия и повишен фокус.

Обикновено сме малко скептични, когато става въпрос за тези „бюджетни“ рецепти, които определят цената на порциите ви (моля, кажете ми къде купувате едно яйце за 8p?), Но е вярно, че готвенето от нулата може да бъде скъпо, особено ако сте попаднали в капана да се опитвате да готвите като на Masterchef. Влезте в Мигел Баркли, мозъкът зад ястия от една лира. Точно както звучи - пълноценно хранене за по-малко от една лира. Не по-конкретно Instagram за отслабване, но тъй като готвенето е основна част от успешното отслабване, това е добър акаунт, който трябва да следвате. Неговите кратки, бързи видеоклипове са лесни за проследяване и фантастични, дори ако не разполагате с бюджет.

Този разказ е съвсем обяснителен: той е годен човек, който готви. Просто. Той също така работи усилено и играта му за приготвяне на храна е на място (както казват готините деца). Можете да научите много от него, докато той споделя как прави всичко това, както чрез основната си емисия в Instagram, така и чрез своите истории в Instagram.

Какво, мислехте ли, че ще направим списък с акаунти в Instagram, които да следваме, а не да включваме нашите? Какво да кажем, смятаме, че сме доста страхотни. В Instagram споделяме трансформации за отслабване, снимки на храни, цитати, които може да намерите или не може да намерите за непоносими (те са почти всички вариации на „Можете да го направите! Woo!“) И успехите от нашите футболни лиги MAN v FAT.