каката

Има много информация във вашата кака. От това колко много се качите и колко често, до неговата консистенция, изпражненията ви могат да ви кажат какво се случва в тялото ви. Ако каката ви се придържа към страната на тоалетната чиния, това е знак, че нещо дразни храносмилателния тракт. Може просто да ви трябва повече вода през целия ден, или може да се случва нещо по-сериозно. Прочетете за повече причини за - и как можете да избегнете - лепкава кака.

Самозалепваща се кака

Ако единственият ви симптом са лепкавите изпражнения, помислете какво сте яли предишния ден. Ако е било заредено с мазнини, независимо дали е здравословна, растителна мазнина или сте се отдали на бургер със сирене, подхранван с трева, това може да е виновникът. Често, когато ядете твърде много мазнини, изпражненията ви са по-лепкави. Ако това се случва само от време на време - и след ден на снизхождение - вероятно няма какво да ви притеснява. Хората, които следват кетогенна диета, може да имат лепкава кака по-често поради тази причина. Ако ядете кето, не забравяйте да пиете достатъчно вода и балансирайте приема на тежки протеини и мазнини със здравословни влакнести зеленчуци.

Болестта на Crohn може да причини лепкава кака

Определени състояния, включително болестта на Crohn, затрудняват тялото да усвоява хранителните мазнини. Crohn’s е едно от няколкото състояния, които са включени в категорията на възпалително заболяване на червата (IBD). Язвеният колит и микроскопичният колит също попадат в тази категория и могат да бъдат причина за лепкави каки. Ако редовно изпитвате спазми в корема и лепкава кака, е време да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги.

Целиакия може да причини лепкава кака

Глутеновите протеини в пшеницата могат да накарат хората с цьолиакия да отделят лепкави изпражнения. Подобно на болестта на Crohn, която затруднява тялото да преработва мазнини, целиакията затруднява организма да смила глутена. Следете кога имате лепкави каки. Ако изключите твърде много мазнини, но установите, че нискомасленият, многозърнест сандвич води до лепкава кака, трябва да говорите с вашия доставчик. Може да имате целиакия или поне чувствителност към глутен.

Непоносимостта към лактоза може да причини лепкава кака

Хората, които консумират млечни продукти, но им липсва ензимът лактаза, изпитват непоносимост към лактоза. Не е изненадващо, че това може да доведе до нередности в банята, включително лепкава кака. Изключете млечните продукти от диетата си за няколко дни и вижте дали ситуацията се подобрява. Ако е така, може да имате непоносимост към лактоза.

Други възможни причини за лепкава кака

Лепливата кака може да бъде причинена и от камъни в жлъчката и увреждане на черния дроб, както и от кървене в храносмилателния тракт от нараняване или паразит. Ако забележите, че изпражненията ви са черни и лепкави, незабавно потърсете медицинска помощ. Възможно е също да имате „влага“ в дебелото черво или натрупване на отпадъци в храносмилателната система, причинени от глутен, захар, млечни продукти или алкохол. Тази влага може да бъде балансирана чрез елиминационна диета, която премахва тези задействащи храни за около седмица.

Домашни лекарства за лепкава кака

Най-бързият и лесен начин за отстраняване на лепкава кака е да пиете повече вода. Второто най-лесно средство е да се раздвижите. Водата ще поддържа нещата да се движат правилно, а ежедневните упражнения са свързани с по-здрава храносмилателна система.

Уверете се, че консумирате пробиотици всеки ден. Те са най-добри под формата на храна и включват:

  • Кисело мляко
  • Кефир
  • Темпе
  • Кисело зеле
  • Мисо
  • Комбуча (домашно приготвено е най-добре)
  • Кимчи
  • Туршии

Просто добавяйте по няколко от тези съставки към вашата диета всеки ден за по-добро здраве на червата.

Храни за ядене, ако имате лепкава кака

Преместете диетата си, за да се концентрирате върху следните храни в продължение на няколко дни, за да поправите ситуацията си с лепкави каки:

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Пробиотични храни
  • Пребиотични храни (лук, аспержи, праз, ябълки, бобови растения)
  • Малки количества птици или морски дарове, ако ядете месо

Храни, които трябва да избягвате, ако имате лепкава кака

Ограничете тези храни за няколко дни, ако забележите, че каката ви е лепкава:

  • Пържени храни
  • Масла
  • Масло
  • Яйца
  • Млечни
  • Ядки
  • червено месо
  • Храни, съдържащи глутен
  • Храни, съдържащи лактоза

През повечето време, лепкавата кака не е нещо, от което да се притеснявате. Въпреки това, ако рутинно го изпитвате, е време да промените нещо в начина си на живот.

Имате ли лекарство за лепкава кака, което не съм споменавал? Кажете ни в коментарите!