Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Ако не диета, то какво?

диета

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Сега това е малко остаряло, но все пак е фантастична отправна точка, ако искате да преминете от йо-йо диетичен начин на живот.

Тази книга обяснява защо диетата е трудна битка и как можете да получите контрол над хранителните си навици, просто като слушате и уважавате тялото си. Това щеше да е доста новаторско, когато беше публикувано за първи път, но за щастие оттогава движението „Интуитивно хранене“ набра скорост и все повече хора осъзнават, че не е нужно да бъдат. Това е малко остаряло сега, но все още фантастична отправна точка, ако искате да преминете от йо-йо диетичен начин на живот.

Тази книга обяснява защо диетата е трудна битка и как можете да получите контрол над хранителните си навици, просто като слушате и уважавате тялото си. Щеше да е доста новаторско, когато беше публикувано за първи път, но за щастие оттогава движението „Интуитивно хранене“ набра скорост и все повече хора осъзнават, че не е нужно да бъдат управлявани от формата на телата си.

Мисля, че има погрешно схващане, че отказът от диета означава приемане на затлъстяване. Това не е така. Отказът от диета просто означава, че отказвате да ограничавате хранителните си навици, защото тялото ви се смята за „недостатъчно добро“ от обществото. Тази книга изследва социалния натиск, но предоставя посланието, че телата ни не ни определят.

Той насърчава читателя да се вслушва в нуждите на тялото и да почита вътрешните сигнали, което в крайна сметка е насърчение за здравето на всяко ниво. Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве, така че трябва да се уверим, че омразата към нашите тела е прогонена. След като се научите да обичате и почитате тялото си, физическото здраве естествено следва.

Не е лесно и не е бързо. Не можете да приложите всичко в тази книга и да очаквате да се промените за една нощ. Но дава някои чудесни идеи и признава неща, които трябва да се избягват и да се правят други неща.

Увлекателен, проницателен поглед към алтернатива за хора, които са уморени да се наказват с безкрайни диети и недоволство от тялото.

Като се има предвид това, не забравяйте да го последвате с нещо по-ново, тъй като по-късната информация относно приема на мазнини вече е остаряла. . Повече ▼

Най-добрата част от тази книга може да бъде обобщена в едно изречение, не яжте, когато не сте гладни, а когато сте гладни, яжте, докато не се наситите на 80%. Добре, така че това е преувеличение, но вие разбирате въпроса.

Не можех да не се чувствам, че голяма част от информацията в тази книга беше не само остаряла, но и твърде опростена. Съвети като да паркирате колата си по-далеч или да се качите по стълбите, макар че не е непременно лоша практика, изглежда липсват. Всъщност бих твърдял, че намаляването на нашите борби за отслабване Най-добрата част от тази книга може да бъде обобщена в едно изречение, не яжте, когато не сте гладни, а когато сте гладни, яжте, докато не сте сити до 80%. Добре, така че това е преувеличение, но вие разбирате въпроса.

Не можех да не се чувствам, че голяма част от информацията в тази книга беше не само остаряла, но и твърде опростена. Съвети като да паркирате колата си по-далеч или да се качите по стълбите, макар че не е непременно лоша практика, изглежда липсват. Всъщност бих твърдял, че намаляването на борбата ни за отслабване до стълбите всъщност е нещо обидно.

И макар да съм съгласен с твърдението на Каусман, че трябва да наблягаме на здравето, а не на теглото, възмутих се, че книгата изглежда е насочена към жени. Сякаш ние и само ние сме единствените, които трудно отслабват и/или са хронични йо-йо диети.

В един момент Каусман предлага упражнение за приемане на тялото, при което читателят стои гол пред огледалото и разтрива лосион по тялото си, като отбелязва върховете и долините му. Разбира се, разбрах. Любовта към себе си и приемането на тялото са важни, но наистина. Сякаш той приема, че една жена не е в състояние да се обича, ако е недоволна от тялото си.

Каусман любезно ни напомня, че не можем да очакваме да изглеждаме така, както през 20-те, когато сме на 50. В края на краищата. Ние сме съпруги. Майки. Родили сме. Така че просто преодолейте това. Прегърнете се и изяжте тази бисквитка, ако наистина я искате. WTF?

Така че, докато Каусман изобличава диетата, той никога не предлага алтернативата, освен да обичаш себе си, да паркираш по-далеч, да ядеш, докато не се наситиш и да стоиш пред огледалото гол, да галиш нашите по-пудри части и да повтаря: „Бедрата ми са красиви просто те са такива, каквито са. " Предполагам, просто усещам дали искате жените да спрат да се фокусират върху загубата на тегло, отколкото може би трябва да спрете да се отнасяте към тях, сякаш не са в състояние да се фокусират върху нещо друго.

Като цяло, макар да не ми пукаше лично за тази книга, тя все пак имаше няколко изкупителни качества и защо й дадох 2 звезди. . Повече ▼