диета

Ако не диета, тогава какво? е пряко безсмислено ръководство за управление на теглото.

"Вместо съвет, Каусман дава разбиране, че съпричастността му ще свети като фар за онези жени, които смятат, че непрекъснато се оценяват за техния размер." Розмари Стантън, AO

Е, как управлявате теглото си? Има решение и всичко е свързано с отношението. Ако не диета, тогава какво? ви показва как да гледате на храната по-позитивно и да се отдалечите от липсата на болка, без натрупване на етос “, както и обяснява как да прецизирате съдържанието на мазнини, без да жертвате насладата от храната.

Д-р Рик Каусман е признат за пионер в недиетичния подход към здравословното управление на теглото. В това пряко, безсмислено ръководство за управление на теглото той споделя своя и опита на своите клиенти с читателя. Можете да научите как: да се наслаждавате на храна, без да се чувствате виновни, да повишите осведомеността си за хранене, да подобрите начина, по който се чувствате към себе си, да впишете някаква дейност в деня си и да постигнете и поддържате здравословно, удобно за вас тегло, без да се лишавате от храна или качеството на живот.

ПЕЧЕЛИТЕЛ, НАПИСАНЕ НА НАЙ-ДОБРИ ХРАНЕНЕ, награди на австралийските писатели на храни

„Това, което отличава тази книга, е нейното разбиране за човешката природа, без което не са възможни промени в поведението.“ - Възрастта

„Д-р Каусман е написал разумна, практична книга, която ще ви накара да се чувствате добре със себе си.“ - Д-р Джеймс Райт, Sunday Telegraph

„Това е първата книга за управление на теглото, която ме накара да се чувствам оптимист и овластен.“ Джудит Макфадън, автор на Диета не повече!

„Тази книга отваря очите за тези, които вярват, че отслабването е ключът към щастието.“ - Вестител Слънце

Автор на биография:

Д-р Рик Каусман работи в областта на управлението на теглото и хранителното поведение от 1987 г. и в момента има две клиники за управление на теглото и хранително поведение в Мелбърн. Рик е говорител на Австралийската медицинска асоциация за управление на теглото и хранително поведение, председател на Body Image and Health Inc, член на комитета на Националния съвет по здравеопазване и медицински изследвания, член на Австралийския колеж по психологическа медицина и член на австралийското общество за изследване на затлъстяването. Той е изискан от медиите да коментира проблеми с изображението на тялото и изнесе десетки публични лекции в тази област. За повече информация вижте уебсайта на Рик на адрес www.ifnotdieting.com.

Съдържание: Предговор

За автора

1 Диетите не работят

2 Важността на избора на правилните цели

3 Негладно хранене

4 Три ключови концепции, които могат да променят живота ви

5 Какво е нормално?

6 Хранене и интуиция

7 Хранене с осъзнаване

10 Да бъдеш активен

11 Работа с храна по по-позитивен начин