Актуализирано на >> 27 септември 2019 г. От >> Торей 19 Коментари

17-дневната

О, стреляйте! Справяше се чудесно до Ден 10 от 1-ви цикъл и провали - това парче шоколадова торта беше сигурно вкусно, но чувството за вина започва да настъпва и се чувствате ужасно, че изневерявате на 17-дневната си диета.

„Трябва ли да започна отначало към Ден 1 от Цикъл 1, защото имах един лош ден?“

Продължавай. Няма нужда да започвате отначало.

Цялата идея на всеки цикъл е да бъде на него само 17 дни. Вече повече и тялото ви ще свикне с режима.

Ако случайно паднете и имате този парче пица или цял ден хапване, вземете се и продължете към следващия ден от цикъла, в който сте случайно.

Какво мога да направя вместо това?

Вижте, има много опции, ако сте имали почивен ден. Ако чувствате, че отново се нуждаете от бърз старт за отслабването си, има няколко неща, които можете да направите:

1. Направете преходен дневен пост

Ако изневерявате за ден или два, помислете за преходен ден на деня (известен още като смути ден), преди да продължите напред по време на конкретния си цикъл. Това е точната причина, поради която този ден на смутито съществува.

2. Направете бърз 2-дневен детокс

Имам няколко планове за бърза детоксикация, от които да избирате, ако искате да включите няколко дни супер чисто хранене от цикъл 1, независимо от цикъла, в който сте в момента. Удължавате цикъла си с няколко дни, като правите това, но той бие отначало!

Моят страхотен двудневен детокс след празник може да се използва по всяко време на годината!

Имали ли сте момент на слабост при 17-дневната диета? Ако е така, какво направихте, за да се върнете в релсите?

Споделянето е загриженост!

За Торей

Обичам 17-дневната диета от 2011 г. Както знаете, вашето здраве и уелнес е пътешествие през целия живот, а храната е част от пъзела. Обичам да споделям любимите си здравословни рецепти и планове за хранене, за да сте мотивирани и да сте на прав път към успеха!

Когато не вися тук, аз се радвам на бързи пътувания до брега на Орегон, като ви помагам с вашите нужди против стареене и грижа за кожата в моя магазин Avon (заповядайте здравей !) и ви помага да постигнете по-добро здраве чрез природата другата ми любов, Busy Bee's Wellness Co.

Читателски взаимодействия

Коментари

Трудно се задържам на тази диета, но тя наистина работи и се разочаровам от себе си. Най-много ми липсва хлябът. Загубих 9 lbs досега и трябва да сваля поне 11 lbs поне.

На 12 ден съм от първия цикъл и обичам колко по-тънък се чувствам. Не чувствам нужда да изневерявам, но утре имам сватба, за да нямам избор. Просто се чудех колко лошо ще почивният ден ще повлияе на напредъка ми, тъй като във вторник си монтирам сватбената рокля!

Здравей, Клер! Поздравления за това, че се чувствате по-тънки. COOL нещо в живота е, че имате избор. Ако знаете, че ще ядете нещо, което не е в одобрения списък, защо не отидете на тази сватба утре и просто бъдете много в унисон с това, което ядете. Не прекалявайте. Просто имайте малко вкус от това и малко вкус от онова и приключете с него. Няма причина да имате измамен ден, ако постоянно отслабвате. Освен това, ако изневерявате твърде много, може да рискувате да качите няколко килограма. Заслужава ли си това? Всичко е да направите добър избор, да научите, че храната не е свързана с удоволствие (а хранене и енергия) и да се придържате към целите си, дори когато сте изправени пред предизвикателства. Можете да направите това!

На 10 ден съм от цикъл 1 и обичам да виждам резултатите! Проблемът ми е между вечерята и времето за лягане. Склонен съм да огладняя и да си лягам по този начин. Досега бях супер строг с диетата, освен двете малки хапки, на които просто не можах да устоя от поптарта на племенниците ми. Добре ли е да има такива малки мами? От какво трябва да се състоят мами?

Здравей Шана, мисля, че една малка протеинова закуска вечер е нещо добро. Това всъщност ще поддържа нивото на кръвната Ви захар стабилно, докато спите. Ще се опитам да го поддържам здрав, защото две малки хапки добавят повече, когато не мислите за това.

Здрасти! Благодаря ви за съвета, опитах се да се придържам към разумен избор и да пия много вода между мехурчетата. Качих 3 килограма водно тегло, но след 2 дни почистване на зеленчуци се върнах там, където бях преди да отида - страхотно!

Радвам се да чуя, Клер! Радвам се, че оцеляхте - и благодаря за актуализацията!

Днес изневерявам, така съм разстроен и се чувствам зле, но няма да се откажа! Вярвам в себе си и знам, че в крайна сметка ще постигна своя гел, заслужавам си !

Не се отказвайте и продължете напред! Не можеш да се биеш над измама един ден. Понякога изневярата един ден помага да ни даде мотивация да продължаваме да губим! Късмет!

Емили Роуз Пърди

Моят фиш беше вземане на проби от тестени изделия в късмет, последван от 2 бири в много стресиращ ден. C1 ia груб в дните с висок стрес, но не изпивах!

Всички имаме лоши моменти, дори слаби хора! Проблемът с диетите, както виждам, е че сме ТОЛКО твърди към себе си! Важното е да станете, да се изпрашите и да продължите да работите усилено, за да постигнете целите си! Не правете един „лош“ ден началото на няколко. Открих, че ако мисля, че храната е лоша, имам склонността да я ям! Ако просто гледам на него като на нездравословен избор, а не на мазна храна, имам склонността да стоя далеч от него.

Обичам това, Джанис. Страхотен съвет!

Какво каза д-р Морено в книгата, за да се върне на пистата след празничен уикенд? Изневерявах 4 дни. Ориз и редовно мляко и палми и всичко останало. Какво е най-ефективно за връщане?

Здравей Тифани, в книгата той ни казва, че можем да имаме преходен ден на бързо (ден на смутито). Можете да прочетете повече тук: https://17ddblog.com/transitional-day-fast-17-day-diet/

Здравей, Торей, аз съм на 16-ия ден от първия цикъл, не съм се претеглял, защото наистина се страхувам да не видя промяна в теглото си, изневеря 2 дни и се чувствам наистина наистина виновен. Непрекъснато мисля за храната и въпреки факта, че хората са ми казвали, че изглеждам по-добре, не се чувствам по-добре или по-тънък. Наистина искам да продължа, защото усещам, че всъщност може да работи, но се чудех какво да направя, за да спра да мисля и да жадувам за храна през цялото време.

Даниела, случайно ли си част от частната ми FB група? Ако не, поискайте да се присъедините тук и задайте въпроса си на прекрасните дами от групата. Ще се радват да ви дадат съвет! https://www.facebook.com/groups/17ddblog/

В крайна сметка позитивното мислене наистина е от ключово значение! Докато отслабвате, наистина трябва да работите върху позитивните разговори за себе си. В противен случай винаги ще се борите с тези проблеми!

Благодаря ви много за отговора, определено ще се присъединя към групата.:Д

Здравейте, така че рожденият ми ден е този уикенд и първият ми 17-дневен цикъл приключва в петък, никога не ми се иска да имам измамен ден, но искам половин бургер (без пържени картофи) и малка топка сладолед за моя рожден ден, добре ли е да си вземете един почивен ден между циклите? Не искам, но искам да съм толкова объркан