Притежателят на красота № 1 сред жените, целулитът често пречи на жените да се чувстват добре по отношение на телата си. Този остатъчен мастен слой, който има тенденция да се развива в горната част на бедрата, не е необходимо да бъде постоянен и може да се бори по съвсем естествен начин. Разберете колко активно ходене може да ви помогне да тонизирате тялото си благодарение на неговите антицелулитни ефекти.

ходене

Какво е целулит?

Целулитът е мастен слой, който има тенденция да се събира в горната част на бедрата и може да бъде грозен в определени области на крака: това е известният ефект на "портокалова кора".

Няколко фактора са отговорни за неговото формиране, включително:

- лошо кръвообращение;

- генетика или хормонален дисбаланс.

Познайте общия знаменател за първите 3 елемента: заседнал начин на живот. Така че, за противодействие на целулита, движете се повече!

Занимавайте се с нежен спорт, като практикувате лесна, всеобхватна и базирана на издръжливост физическа активност. Активното ходене има всички тези предимства!

Как активното ходене се бори с целулита?

Противодействиецелулит първо изисква подобрено кръвообращение.

За да подобрите циркулацията, е добра идея да практикувате динамичен спорт като активно ходене. Спортове като бягане или статични спортове изискват интензивни усилия за кратки периоди и следователно имат по-малък ефект върху венозната циркулация.

Друго предимство на активното ходене: работи едновременно с всички мускули на тялото ви. Ще изгорите калории и по този начин ще ограничите съхранението на мазнини около мускулите на краката и бедрата. С напредване краката и бедрата ви ще стават по-стройни.

„Това е реалност“ гарантира д-р Bacquaert, консултант по спортна медицина и здравеопазване, „активно ходене бори се с целулита защото практикуването на този спорт има положителен ефект върху кръвообращението, като същевременно осигурява отлични упражнения и тонизира мускулите ни! "

Вашата антицелулитна стратегия преди и след активно ходене

За да увеличите максимално антицелулитен кампания, приемете здравословна диета, която намалява производството и съхранението на мазнини.

Практика активно ходене редовно със сесии от над 30 минути. След този период от време ще влезете във фаза на издръжливост: тялото ви ще започне да черпи от запасите си от мазнини. Мускулите ви ще се удължат и ще станат по-стегнати, а зоните на целулит ще намалеят.

За да останете мотивирани в дългосрочен план, планирайте сесия за ходене сред приятели. Всички ще се възползвате от момент на релаксация с бонус ползи за здравето.