Търсите актуализиран списък с храни за 21 дни, за да отпечатате и закачите в хладилника или да имате удобен достъп до списъка на един лист? Това е идеално, за да имате копие в движение или да го съхранявате в организатора на хранене! Тази публикация съдържа партньорски връзки за продукти, от които съм обсебен.

списък

Откакто завърших първия си кръг от 21-дневното поправяне през 2014 г. (Да! Беше толкова дълго!) Beachbody актуализира списъка с 21-дневни поправки няколко пъти. Въпреки че все още не е изчерпателен списък на всички одобрени опции за плодове и зеленчуци, списъкът е много по-дълъг и включва много повече актуализации, които бяха включени в новата версия на Ultimate Portion Fix през 2019 г.

Защо създадох този списък с храни?

Когато разработвам рецепта у дома, често използвам официалната си книга за поправки на Ultimate Portion, за да съм сигурен, че използвам само одобрени предмети. Но тъй като книгата ми не винаги е в обсега ми, създадох Печат Актуализиран списък с храни за 21 дни. Той е идеален за вас да отпечатате или запазите като екранна снимка на телефона си! Всъщност правя и двете, така че никога не съм без списъка си - винаги намирам, че трябва да се консултирам със списъка си, докато съм навън, обикновено в хранителния магазин!

Професионален съвет: Отпечатайте този 21-дневен фиксиран списък с храни в цвят и след това го поставете в пластмасов предпазител на лист в хладилника или близо до мястото, където планирате хранене!

Какво е включено в 21-дневния актуализиран списък с храни?

Включен в ЕДНАТА страница, цветно кодираният списък с храни е:

  • Зеленчуци (ЗЕЛЕНИ)
  • Плодове (ЛИЛАВ)
  • Протеини (ЧЕРВЕНО)
  • Въглехидрати (ЖЪЛТИ)
  • Здравословни мазнини (СИНИ)
  • Семена и превръзки (ОРАНЖЕВ)
  • ЧАЙНИ ЛЪЖИ
  • Кафе-бар
  • Воден бар
  • Безплатни храни
  • FIX Одобрени млека
  • КОРЕКЦИЯ Одобрени брашна

Щракнете тук, за да видите, изтеглите или щракнете снимка на моята страница за печат на една страница 21-дневен списък с хранителни продукти!

Винаги търся начини да запазя разсъдъка си, докато спазвам 21-дневната корекция, така че се радвам да споделя този ценен ресурс с вас. Както винаги, ако има нещо друго, което смятате, че би било полезно за вашето пътуване, уведомете ме. Винаги се стремя да създам ресурси, за да помогна на тази невероятна общност на Fit Foodie! Вижте текущите ми ресурси по-долу.

Търсите 21-дневни рецепти за поправяне?

Търсите 21-дневни планове за фиксиране на храненето?

Вижте НАЙ-ДОБРИТЕ 21-дневни планове за фиксиране на храна за тонове готови планове за хранене с печатни списъци с хранителни стоки! Включително ПЪЛНИ планове за хранене!