акупунктура

Акупунктурата е иглена алтернативна терапия, понякога използвана за отслабване. Дълго практикувана в традиционната китайска медицина, се смята, че акупунктурата стимулира потока от жизнена енергия (или „чи“) в тялото и от своя страна подобрява няколко фактора, за които е известно, че допринасят за затлъстяването.

Въпреки че учените не са сигурни какъв може да бъде механизмът, смята се, че подлагането на акупунктура може да потисне апетита, да засили метаболизма и да намали стреса. Тези теории обаче тепърва трябва да бъдат широко тествани в научни изследвания.

Действително ли акупунктурата работи за отслабване?

Въпреки че има сравнително малка научна подкрепа за теорията, че акупунктурата може да насърчи загуба на тегло, някои проучвания показват, че акупунктурата може да бъде от полза за хората, които искат да отслабнат.

В изследване, публикувано в International Journal of Obesity през 2009 г., например, учените са анализирали 31 проучвания (с общо 3013 участници) и са установили, че акупунктурата е свързана със значително намаляване на средното телесно тегло.

Авторите на прегледа обаче предупреждават, че много от разгледаните проучвания са с лошо качество. Също така клиничните изпитвания за акупунктура се различават значително, тъй като няма консенсус относно най-подходящата фиктивна намеса, което затруднява сравняването на резултатите от проучването.

В проучване, публикувано в Акупунктура в медицината през 2012 г., изследователите са дали на жените или акупунктура, или фалшива акупунктура (непроникваща акупунктура в същите точки). След две 20-минутни сесии седмично в продължение на пет седмици се измерват нивата на хормоните. Жените, получили акупунктура, са имали намалени нива на инсулин и лептин и намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) в сравнение с жените, които са получавали фалшива акупунктура.

Други изследвания върху акупунктурата и загубата на тегло дават смесени резултати. Например в преглед от 2017 г. изследователите анализираха публикувани по-рано клинични проучвания за лазерна акупунктура за управление на затлъстяването. Докато някои положителни ефекти се наблюдават в телесното тегло, индекса на телесна маса, обиколката на талията и съотношението на талията към ханша, изследователите стигат до заключението, че липсата на висококачествени проучвания прави невъзможно постигането на окончателно заключение за ефективността на лазерната акупунктура за затлъстяване.

Каква е типичната сесия

Обикновено лицензиран акупунктурист ще избере редица акупунктурни точки, които могат да варират от човек на човек. Тънки иглотерапевтични игли се вкарват в акупунктурните точки.

Точките могат да бъдат върху тялото и/или върху външното ухо. Акупунктурните точки по тялото често включват Neiguan (P 6), Fenglong (St 40), Liangmen (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Tianshu (St 25) и Quchi (LI 11). Общите акупунктурни точки на ухото включват Shenmen, далак, стомах, глад и ендокринни. Ако се използват игли върху ухото, те се вкарват на много малка дълбочина.

Акупунктуристите могат да използват електро-акупунктура (известна още като лазерна акупунктура), като стимулират нежно точките с метална сонда вместо игли за акупунктура. U

Някои акупунктуристи прилагат гранула или ухо „семена“ върху определени акупунктурни точки на ухото. Задържани на място с тиксо, те обикновено се оставят на място за няколко дни и могат периодично да се масажират (за да стимулират внимателно акупунктурната точка), за да помогнат при глад.

Възможни странични ефекти

Акупунктурата трябва да се прилага само от квалифициран медицински специалист, който има лиценз да практикува акупунктура. Докато рисковете обикновено се считат за ниски, ако се извършват от компетентен лицензиран специалист, страничните ефекти могат да включват болезненост, кървене, натъртване, инфекция и нараняване или пункция на орган поради неправилна дълбочина на иглиране. U

Стерилни игли за еднократна употреба (за еднократна употреба) трябва да се използват само по време на акупунктура.

Ако имате нарушение на кървенето, отслабена имунна система, пейсмейкър или приемате лекарства или добавки за разреждане на кръвта (като варфарин или чесън), може да не сте добър кандидат за акупунктура. Ако сте бременна, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да получите акупунктура.

Акупунктурата на ухото не трябва да се бърка с телбод, процедура, за която е установено, че носи значителен риск от усложнения, включително инфекция и деформация.

Вземането

Трябва ли да опитате акупунктура за отслабване? Настоящите доказателства не са достатъчно силни, за да покажат, че могат да доведат до загуба на тегло.

Ако все още обмисляте да опитате, първо не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, за да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите други стратегии, които може да са подходящи за вас.