Ще ви разкрия една тайна. Всички диети ще работят, ако намалят калорийния ви прием и се придържате към него! Това е чиста физика: Теглото ни се определя от количеството енергия, която поемаме, и от количеството енергия, което изразходваме.

отслабване

И така, защо затлъстяването сега е национална епидемия?

Проблемът е, че е против нашата природа да ограничаваме калориите. Инстинктивно ядем повече, отколкото трябва. Това е подарък, предаден от нашите предци-ловци-събирачи от времето, когато на всеки ъгъл не е имало прозорче за шофиране. Също така сме склонни да се храним в излишък поради съвременния ни начин на живот, хроничен стрес и други психологически причини.

Отивате до крайности

Хората ще предприемат драстични мерки за отслабване. Модните диети ви молят да ядете неестествена и нездравословна диета, като план за хранене със зелева супа или ананаси или ориз или без въглехидрати. Те могат да работят в краткосрочен план поради ниския калориен прием, но няма абсолютно никакъв начин да може да продължи така. Вашето тяло и ум ще се разбунтуват и ще отмъстят за това, че са го поставили на такъв рестриктивен режим, вместо да осигуряват цели храни и цяла диета с подходящи хранителни вещества. Инстинктивно тялото ви ще жадува за храни и клисури, пълнене, ужас и подготовка за следващото гладуване, опаковане на мазнини за съхранена енергия.

Яденето на неестествена и силно ограничаваща диета може да доведе до йо-йо диета и драстични възходи и спадове в телесното тегло. Неправилните диетични практики също могат да причинят недохранване, увреждане на органи, бавна скорост на метаболизма и дисбаланси в тялото.

Не би ли било чудесно да намалите количеството храна, която приемате, и да увеличите количеството енергия, което изразходвате? Това е напълно възможно благодарение на акупунктурата и традиционната китайска медицина (TCM). Акупунктурата и TCM разглеждат както физиологичните, така и психологическите аспекти на загубата на тегло. Цялостна терапия за проблеми с теглото, вкоренени в TCM, насърчава по-доброто храносмилане, изглажда емоциите, намалява апетита, подобрява метаболизма и премахва апетита за храна.

Загуба на тегло според традиционната китайска медицина

Според TCM коренът на наднорменото тегло е дисбаланс в тялото, причинен от неправилно функциониране на далака и чернодробните органи.

В теорията с пет елемента далакът е отговорен за правилното функциониране на храносмилателната система, като гарантира, че храната, която ядем, се трансформира в Qi - жизненоважното вещество на живота. Дисхармонията на далака ще има симптоми като умора, забавен метаболизъм, задържане на вода, разхлабени изпражнения и чувство на тежест.

Работата на черния дроб е да поддържа потока на ци и кръвта на тялото ви (както и емоциите ви) да тече гладко. Нашият съвременен, забързан начин на живот и хроничният стрес могат да повлияят отрицателно на способността на черния дроб да функционира правилно и безпроблемно, което от своя страна може да причини далака и цялата храносмилателна система да функционират зле и да намали метаболизма ви. Чернодробната дисхармония може също да причини някои от задействащите фактори, които водят до глад и компулсивно хранене.

Подкрепена от изследвания

Все по-голям брой изследвания подкрепят използването на акупунктура и азиатска медицина при отслабване:

    Изследване от 2003 г., публикувано в The Journal of Medical Acupuncture, установява, че участниците, получаващи акупунктура, са загубили повече от три пъти повече тегло от контролната група.

  • В проучване, проведено от университета в Аделаида в Австралия през 1998 г., 95 процента от участниците, получаващи електростимулация на акупунктурни точки, съобщават за потискане на апетита. Резултатите показват, че акупунктурната група е по-вероятно да изпита намален апетит и да отслабне, отколкото контролната група.

    • Лечението за отслабване с акупунктура

    От гледна точка на TCM, акупунктурните точки, храни и билки, които са избрани да подпомогнат загубата на тегло, влияят пряко върху Qi на далака и чернодробните системи за лечение на коренните дисбаланси, които причиняват увеличаване на теглото.

    От западна перспектива е доказано, че акупунктурата и TCM оказват влияние върху функцията на нервната система, ендокринната система, храносмилателната система, апетита за храна и метаболизма. Всичко това може да помогне за енергизиране на тялото, максимизиране на усвояването на хранителни вещества, регулиране на елиминирането, контрол на преяждането, потискане на апетита и намаляване на безпокойството.

    Акупунктурни точки за отслабване

    Красотата на акупунктурата е, че всяко лечение е съобразено с нуждите на отделния пациент. Акупунктурните точки по тялото ще бъдат избрани за цялостно благосъстояние с цел увеличаване на циркулацията на кръвта и Qi (стимулиране на метаболизма) и успокояване на нервната система.

    В допълнение към лечението на корена на дисбаланса в тялото, различни акупунктурни точки могат да бъдат избрани за всяко лечение, тъй като възникват различни симптоми. Например, ако изпитвате желание да преяждате, свързано с предменструален синдром (ПМС) една седмица, тогава това може да се реши при уговорката за тази седмица.

    Обикновено лечението се планира веднъж или два пъти седмично в продължение на 8 до 12 седмици или докато се достигне целевото тегло. Леченията включват комбинация от аурикуларна (ушна) и телесна акупунктура, ушни приспособления или пелети, за да се оставят между леченията, билки и добавки, коремен масаж, дихателни упражнения и препоръки за храна и начин на живот.

    Установено е, че акупунктурните точки на ушите са особено ефективни за отслабване. Човешкото ухо е описано като микросистема на тялото в обърната позиция на плода; тя съдържа точки, отнасящи се до всички основни органи и части от тялото.

    Точките на ухото за отслабване се стимулират с малки прилепвания по време на лечението. След това мъниста или магнити с размер на семена се залепват на точките, за да се подобри ефективността на точките у дома. Обикновено мънистата ще останат на място от 3 дни до седмица и могат да бъдат леко масажирани за интервали от 10 секунди, ако се появи апетит.

    Ето някои от най-често използваните аурикуларни точки:

      Шенмен: Важен момент за успокояване на ума и намаляване на стреса

    Тънко черво: Подсилва далака, подпомага храносмилането.

    Уста: Успокояваща точка, използвана за пушене, прекомерно хранене и хиперактивно говорене.

    Точка на глада: Използва се за облекчаване на глада и контрол на компулсивното хранене

  • Ендокринна точка: Премества черния дроб на черния дроб и подпомага функцията на метаболизма

    • Пълна здравна програма

    Повечето пациенти съобщават за забележим спад на апетита и апетита само с акупунктура, но билки, лечебни храни и упражнения определено могат да подобрят ефикасността на леченията.

    Билки и лечебни храни: Билките и храните, избрани по време на лечение за отслабване, са за насърчаване на здравословното храносмилане, енергизиране на тялото, увеличаване на Ци и подобряване на елиминирането на вода, токсини и отпадъчни продукти. Храните, които са горчиви, кисели и едри на вкус, са особено полезни за отслабване, докато сладките, солените и мазните храни трябва да бъдат намалени.

    Коремен масаж/упражнения: Точките на корема подобряват храносмилането, усвояването на храната и перисталтиката на червата. Коремните точки могат да бъдат стимулирани с масаж или чрез коремно дишане, при което коремът съзнателно се движи навътре и навън при всяко вдишване. Дълбокото дишане с визуализация също може да засили силата на волята и да се използва като инструмент за ограничаване на глада и апетита.

    Акупунктурата и традиционната китайска медицина са мощни инструменти за здравословно отслабване, сами по себе си или като поддържащо лечение заедно с други програми за управление на теглото.

    В борбата да ядете по-малко и да харчите повече енергия, може да откриете, че акупунктурата е точно това, което е било необходимо за преодоляване на апетита, повишаване на енергията, подобряване на метаболизма и увеличаване на волята ви за успех!