Как това Бърза диета Начинът на живот работи: Яжте тези ястия утре, за калории общо под 600. В друг ден тази седмица яжте ястията от друг пост, друг ден на ядене 600 калории или по-малко. Яжте разумно през останалите дни от седмицата. Това е. Лесен начин да отслабнете и да бъдете по-здрави. Добре дошли в arun ard, който сега следи.

хранейки

Томас Ример [1220-1298], поет и гадател, за когото някои твърдят, че е живял и е придобил мъдрост от Faery Folk, беше леко попитан от лорд Патрик Дънбар какво ще бъде времето на следващия ден. Томас отговори, че на следващия ден силен вятър ще разтърси кралство Шотландия. Когато следващият ден беше справедлив и мек, благородникът се присмиваше, казвайки, че Тома не е пророк. Тогава се разбра, че крал Александър III [1249-1286] е загинал при катастрофа с езда. Вятърът, който разтърси кралството, беше липсата на наследник по линията на Александър, оставяйки страната без силен лидер. Коронован на 13 юли 1249 г. на 21-годишна възраст, Александър беше добър крал, проницателно се справяше с англичаните и изтласкваше скандинавците от Западните острови, обединявайки Шотландия. След смъртта му между 13 семейства избухнаха спорове, всеки от които се бори за короната, което прави Шотландия по-слаба, докато Англия става по-силна. Последва война с Англия, с Уилям Уолъс и Робърт Брус опитвайки се да обедини кралството. В крайна сметка Англия спечели и пази палец върху Шотландия векове наред. Наистина силен вятър.

Сладкишът с тати е типичен артикул на шотландската маса, макар и не по времето на Александър, тъй като картофите са въведени в Шотландия през 1600-те. Изборът ни за вечеря е много верен на неговото време, тъй като всяка съставка е била изядена през онази епоха - пушената пикша е влизала заедно с викингите; сиренето и подправките от вносната търговия; зелето от кухненската градина, а сосът Бешамел кима към силната историческа връзка между Шотландия и Франция.

Тати Скоун с яйце: 145 калории 5 g мазнини 2,6 g фибри 8,7 g протеини 18,4 g въглехидрати 87 mg Калций NB: Посочените по-горе хранителни стойности са само за яйце и плодове, а не за незадължителните напитки . PB Тати Скоунс е част от шотландската закуска, откакто картофите се считат за годни за ядене. Лесно се прави с оставени варени картофи.

Едно 2-унционно яйце 1 сладкиш *** 2 унции круша По избор: кафе в кафе53 калории] или черен чай или мока кафе au lait [65 калории] или лимон в гореща вода По желание: 5-6 унции плодово смути или смути от ягодо-кисело мляко [88 калории]

***ТАТИ СЦЕНИ прави 3, всеки на 43 калории 1 супена лъжица яйчен белтък ½ чаша картофено пюре, без мляко, без масло 1 супена лъжица бяло пълнозърнесто брашно 2 супени лъжици мляко ¼ чаена лъжичка сол ½ чаена лъжичка бакпулвер Комбинирайте всички съставки, така че да изглежда като тънък крем от пшеница. Измерете ¼ порции чаша и изсипете в тежък тиган, който е добре подправен или изплют с незалепващ спрей. Разстелете тестото с диаметър около 4,5 ”. Гответе бавно от едната страна, докато питките са достатъчно сплотени, за да се обърнат. Гответе от другата страна. Охладете и съхранявайте, докато имате нужда от тях.

Пригответе Тати Скоун [СЪВЕТ: Направете това предишната вечер и ги пригответе също.] и поддържайте топлина или претопляне. Запържете яйцето по ваш вкус. Пригответе плодовете и напитките. Поставете кичура, отгоре с яйцето. Поставете плодовете и изсипете напитките. Почти мигновено, ако сте направили кифлата предварително.

Finnen Haddie & Capbage: 287 калории 12 g мазнини 6.7 g фибри 25.7 g протеин 18 g въглехидрати 250 mg калций PB GF - ако се използва брашно GF в бешамела Вкусът на пушена пикша е толкова чудесен, че издига скромното зеле до нови висоти.

3 чаши нарязано зеле и/или зеле 1/3 чаша [100 мл] сос Бешамел, без сирене индийско орехче 2,5 унции finnen haddie [пушена пикша], отстранена кожа ½ унции сирене Бри или камамбер, нарязано

Гответе зелето, покрито, във вряща вода за около 10 минути. Отцедете, спестявайки част от водата. [използвайте останалата вода за печене] Поставете бешамела, 2-3 супени лъжици от зелевата вода и хапчето finnen в тиган и оставете да къкри 10 минути. Извадете рибата и я разбийте на парчета с размер, по-малък от един инч. Добавете свареното зеле към соса с поръсете индийско орехче и разбъркайте, докато се смеси добре. Добавете рибата и превърнете в ястие, безопасно за фурна. Отгоре опънете парченцата сирене и печете при 375 F за 10 минути или докато сиренето се разтопи. Въздишка Много вкусен.