Диетата на Александра Дадарио включва такос и сладолед

план

Александра Дадарио не се стреси прекалено много с това, което яде, а вместо това разчита на това да слуша това, от което тялото й се нуждае.

„Ям, когато съм гладен“, казва 31-годишният Baywatchstar от 5’8 PE на ХОРАТА. „Опитвам се да се държа далеч от нещо неестествено, но ако се опитвате да останете здрави и станете прекалено гладни, ще бъде по-трудно да стоите далеч от неща като твърде много захар, ако понякога не си давате това, което искате . Фокусиран съм върху това да бъда здрав и да не стресирам или да обсебвам храната. "

Тя обича да яде яйца, казва тя, но не пести масло, когато ги готви.

„Ям това, което ми харесва, дори да знам, че понякога не е идеално“, казва Дадарио. „Трябва да си позволите да изневерявате. Знам, че ако имам сладолед през нощта, това няма да ми повлияе отрицателно. Наслаждавай се на живота си!"

Актрисата - която смесва силови тренировки и гореща йога, за да поддържа форма - казва, че фитнесът е важна част от това да се чувства най-добре.

„Редовните упражнения и йога направиха огромна разлика в начина, по който подхождам към диетата си, защото това ме кара да се чувствам по-добре“, казва тя.

Вижте дневния дневник на храната на Daddario по-долу, а за повече информация относно диетата й, вземете най-новия брой на PEOPLE на будките сега.

Хидратация

Поне 8 чаши вода

Закуска

Омлет с лук, домати и гъби

Страна от боровинки и пъпеш

Бадемово мляко капучино

Обяд

Земно гладко гладко смути с асаи, банан, боровинки, протеин Earthfusion, бадемово масло, мака, l-глутамин, канела, ленено масло, витамин В-12 и кокосова вода

ОТ КОНИНАЖ: Ето кога си струва да се купи биологично

Лека закуска

2 пуешки кюфтета с доматен сос

Вечеря

3 тако авокадо със салса и лайм върху царевични тортили

Купа с киноа с улична царевица, халапеньо, зеле, диабло салса, пиле и лайм

Десерт

½ чаша замразен десерт от ориз Dream Mint Carob Chip

Общо калории:

Присъдата:

„Здравословните мазнини на Александра са на място с авокадо и ленено масло!“ казва диетологът от Чикаго Даун Джаксън Блатнер. Нейната купа с киноа по време на вечеря е „вкусен начин за балансирано хранене с пълнозърнести храни, протеини и продукти“. И, отбелязва Блатнер, „десертът определено може да се впише в здравословна диета, особено когато следите порции като Александра“.

ЗАБЕЛЕЖКА: Препоръчително е жените да ядат поне 1200 калории на ден, а мъжете да ядат поне 1800 калории на ден.