алесандра

Тъй като вие, момичета, обичате моите публикации за тренировки за модели и диети, реших да се съсредоточа малко повече върху тях!

В тази публикация в блога ще ви разкажа всичко за това как бившият модел на Victoria Secret Алесандра Амброзио остава толкова здрава и здрава:)

ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА АЛЕССАНДРА АМБРОЗИО

Както вероятно бихте очаквали, Алесандра има здравословна диета целогодишно. И тя обича да готви собствени здравословни ястия.

ЗАКУСКА

Алесандра знае, че яденето на протеини за закуска е чудесен начин да останете по-сити за по-дълго. Тя започва деня си с чаша кафе, прясно изцеден сок и яйца и/или препечен хляб от авокадо.

ОБЯД

Тя предпочита да тренира преди обяд и обикновено грабва зелен сок веднага след тренировка.

За обяд тя обикновено има салата с пиле или риба. Ако е у дома, тя готви собствения си обяд и ако работи, тя се опитва да намери здравословно ястие.

ВЕЧЕРЯ

За вечеря, ако излиза с приятели, любимото й ястие е суши. Но ако тя остава вкъщи, обикновено прави семейна вечеря. А бразилското барбекю е нейната абсолютна любов:)

ПОГРЪЗИ И ЛЕЧЕНИЯ

Когато е в движение, любимите й закуски включват енергийни блокчета от семена от чиа, бадеми и плодове. Тя обикновено ги носи по всяко време, така че не се изкушава да посегне към сладкото лакомство.

Въпреки че се опитва да има здравословна диета, Алесандра има няколко удоволствия - червени кадифени торти и червено вино!

Публикация, споделена от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio) на 17 март 2019 г. в 9:57 ч. PDT

ОЩЕ СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА ОТ ALESSANDRA

ПОСЛУШАЙТЕ ТЯЛОТО СИ

Когато беше по-малка, тя всъщност нямаше най-добрата диета. Тя би изяла цял пакет бисквитки и се чувстваше ужасно след това.

Но с течение на времето тя осъзна, че не прави на тялото си нищо добро по този начин. Затова Алесандра започна да обръща повече внимание на това, което тялото й казваше.

Винаги, когато чувстваше, че прекалява, тя си напомняше как се чувстваше последния път, когато го направи. И това работи!

Алесандра все още продължава да яде храна с вкус, но когато тялото й изпрати сигнал „Пълен съм“, тя спира да яде.

НЕ ИДВАЙТЕ НА ОГРАНИЧЕНИ ДИЕТИ

Алесандра също каза в интервю, че всъщност не се придържа към определена диета, тъй като не смята, че те работят.

Тя се опита да спазва диети, след като имаше бебе през 2008 г., но наистина го мразеше.

„Не изрязвам никакви групи храни. Всичко е за умереност ... Така че, ако искам малко тъмен шоколад в самолет или коктейл с приятели през уикенда, ще го взема. Всъщност повечето вечери ще пия по една чаша червено вино и два или три пъти седмично ще пия по чаша чай и кекс ... "

Много ми харесва този съвет!

Ако искате нещо, което не се счита за здравословно, имайте го. Не се ограничавайте!

Ще има моменти, когато се храните по-зле от нормалното и малко се отклонявате от пистата. Но това е нормално! Всички сме просто хора. Просто се вдигнете и се върнете към здравето:)