Чуваме много шум за важността на чистото хранене и органичния начин на живот. Сега повече от всякога лекари, изследователи, диетолози и дори готвачи и хранителни продукти копаят по-дълбоко в храните, които всички консумираме, за да отговорят как различните комбинации от храни влияят на тялото ни. В момента около 6-7% от населението на САЩ е установено, че има някакъв вид чувствителност към храни, съдържащи глутен или лактоза. Когато лошата диета и недиагностицираната непоносимост към храна останат нелекувани, тялото става неспособно да функционира правилно, тъй като ендокринната и имунната системи са под напрежение. По-специално здравето на хормоните е ключов фактор за безплодие, както и загуба на тегло или поддържане. Естествените концепции като диета, упражнения и добавки са най-лесният и най-достъпен начин да се опитате да увеличите плодовитостта при жени, които се опитват да забременеят, и този естествен подход е мястото, където алкалната диета има много потенциал.
Поради киселинно храносмилане от диети, богати на киселини, образуващи храни, кръвните клетки не могат да получат достъп до достатъчно кислород за почистване и детоксикация на тялото от външни фактори. Прекалено киселинната телесна тъкан в крайна сметка води до различни заболявания, включително, но не само, сърдечни заболявания, рак, затлъстяване, загуба на памет, ниска издръжливост и дори безплодие. Последните разговори за алкалната диета подкрепят връзката й с плодовитостта, така че с нетърпение искахме да научим повече за нея!
Тази алкална диета се фокусира върху храни, базирани на алкална основа. Те се състоят предимно от пресни плодове и зеленчуци; храни, които са с ниско съдържание на киселини. Тенденцията на образуване на киселина или алкално образуване на храна в тялото няма нищо общо с действителното pH на самата храна. Въпреки че може да изглежда, че цитрусовите плодове биха имали подкисляващ ефект върху организма, съдържащата се в тях лимонена киселина всъщност има алкализиращ ефект във вашата система. Изненадващо, месото, зърнените храни и дори млечните продукти са с висока киселинност и трябва да се избягват по време на алкалната диета.
О, не! Не поредната ограничителна диета! Знам, че това може да излезе като модна диета, която просто ограничава вашето хранене до почти нездравословни нива, въпреки че трябва да разгледаме научните разсъждения зад алкалната диета и как това е свързано с плодовитостта, преди да произнесем решение.
Може ли нивата на pH да повлияят на плодовитостта?
Кръвта ни има нормално ниво на рН между 7,35 и 7,45, което естествено е само леко алкално. Яденето на храни с високо съдържание на киселина може да намали нивата на рН в организма. Проучванията показват, че когато вашето pH не е в баланс, останалите функции на тялото ви могат да последват примера - това е особено важно, когато се разглежда темата за нивото на pH, тъй като тя е свързана с плодовитостта. Жените, които консумират силно киселинни храни, могат да повишат киселинността на цервикалната си слуз, което създава враждебна среда за сперматозоидите. Като се има предвид нивото на рН и плодовитостта на тялото ви и със специално внимание към научната подкрепа, алкалната диета изглежда като здрав начин за противодействие на дисбаланса на рН на цялото тяло, вероятно увеличавайки шансовете ви за зачеване.
Подходяща ли е алкалната диета за вас?
Не забравяйте първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги. След това, ако тази диета изглежда като нещо, което искате да включите в начина си на живот, разгледайте следния списък с храни - да ядете или да не ядете - и полезни сайтове, които можете да посетите за вкусни, алкално безопасни рецепти:
Храни за ядене за алкална диета
Артишок, броколи, зеле, карфиол, целина, краставица, зелен фасул, кудзу, маруля, гъби, лук, репички, рутабага, кълнове, спанак, кресон, спирулина, житна трева, тиква
Авокадо, банан, кокос, грейпфрут, лимон, домат, диня
Бадеми, тиква, слънчоглед, сусам
Авокадо, пореч, вечерна иглика, лен, коноп, маслина
Храни, които не трябва да се ядат
Аспержи, боб, брюкселско зеле, Catsup, какао, кафе, царевично нишесте, боровинки, яйца, продукти на основата на брашно, повечето меса, мляко, горчица, маслини, макаронени изделия, чушка, кисело зеле, ракообразни, сода и безалкохолни напитки, захар, оцет
- „Докторът“ зад алкалната диета е изправен пред затвора
- Алкалната диета за начинаещи Разберете pH, Яжте добре и възстановете здравето си от Дженифър Косло
- Каква е алкалната диета, кои храни са ограничени, безопасна ли е и действа ли всъщност?
- Пълният списък за пазаруване с алкална диета с идеи за рецепти
- Алкалната диета Преглед, основан на доказателства Най-добрите окулисти в Хонолулу Очни лекари Endo Clinic Eye