Събрахме някои от най-изненадващите еквиваленти на храна и алкохол, за да покажем нагледно колко калорични могат да бъдат алкохолните напитки.

алкохол

Алкохолните напитки са висококалорични, особено често срещани видове напитки като бира и коктейли. Калориите от алкохол са „празни калории“, което означава, че нямат хранителна стойност. Повечето алкохолни напитки съдържат следи от витамини и минерали, но обикновено не в количества, които допринасят значително за нашата диета.

Калории във виното

Само една голяма чаша вино има същото съдържание на калории като много снизходителни храни. Ако решите да пиете алкохол, защо не опитате да преминете към по-малка чаша - чаша вино от 125 мл съдържа 114 калории, половината калории от голяма чаша.

Калории в Pimm's

Две чаши Pimm’s имат толкова калории, колкото багел, и няма да осигурят нищо от енергията, от която тялото ви се нуждае. Алтернативен и също толкова освежаващ вариант може да бъде моктейл - кликнете тук за нашите рецепти за моктейли.

Калории в джин

Въпреки че джин и тоник често се изобразяват като диетична напитка, количеството калории в джин означава, че това наистина не е така. Само две чаши са калоричният еквивалент на шоколадова палачинка. Защо не избегнете всички тези калории, като оживите обикновен тоник с резенчета лимон и лайм и прясна мента?

Калории в алкохолни напитки

Алкопопът може да е сравнително малък по обем, но трябва да изпиете само един, за да консумирате същото количество калории, както в парче пица шунка и ананас. Това се дължи на високото съдържание на захар, което прави напитката лоша новина за талията ви, ако пиете много от тях.

Калории в ром

Друг обикновен спирт и миксер, ром и кока, също е по-угоен, отколкото бихте очаквали. Два сингъла имат същия брой калории като цяла торба с шоколадови копчета!

Калории в бирата

Пържола с филе може да е с високо съдържание на калории, но също така е пълна с протеини, което помага на тялото ви да расте и да се възстановява. Бирата, от друга страна, е пълна с празни калории, които осигуряват на тялото ви хранителна стойност. Нещо повече, пиенето на алкохол всъщност забавя процесите на изгаряне на мазнините в тялото ви, тъй като след като пиете алкохол, тялото дава приоритет да се отърве от него. Прочетете повече на нашата страница с калории в алкохол.

Калории в шампанско

Знаейки, че чаша шампанско има същия брой калории, както храносмилателният шоколад, може да ви накара да се замислите два пъти как да си долеете чашата след празничен тост.

Калории в сайдер

Не на последно място, може да се изненадате, че пинта сайдер може да съдържа толкова калории, колкото захарната поничка! Така че, вместо да поръчате пинта, изберете половин пинта или отделете бутилка сайдер, като първо напълните чашата си с лед.

И така, какво можете да направите?

След като вече сте запознати с броя на калориите в джин, сайдер и други алкохолни напитки, нашият калкулатор на калории е чудесно място да разберете колко допълнителни калории консумирате чрез всеки алкохол, който пиете. Имаме много чудесни съвети как да намалите, ако искате да започнете да пиете по-малко или да спрете да пиете заедно.

Нашият инструмент MyDrinkaware ще ви помогне да проследявате напитките с времето и улеснява да видите консумацията на калории в края на седмицата. Ако искате да проследявате напитките, където и да се намирате, помислете за изтегляне на нашето приложение за проследяване на алкохол, което ще запише какво пиете и ще ви даде персонализирани съвети.