•  

Ако имате диабет, но искате да се отпуснете с алкохолна напитка, важно е да знаете кои коктейли са най-подходящи за хора с диабет. Избягвайте сладките смеси, които са заредени с въглехидрати и избирайте от различни алкохолни напитки, които няма да ви накарат да консумирате твърде много захар.

алкохолни

Списък на алкохолните напитки за хора с диабет

Умереността е ключова при консумацията на алкохол, независимо дали имате диабет или не. Като цяло, диабетът носи със себе си допълнителни предизвикателства и Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчва жените да имат не повече от една алкохолна напитка на ден, а мъжете да консумират не повече от две. Една напитка се равнява на 12 унции бира, 5 унции вино или 1 1/2 унции спиртни напитки. Следните коктейли ограничават естествено въглехидратите, така че те могат да бъдат част от диабетна диета.

Кървавата Мери

Ако търсите ароматен коктейл, който няма да доведе до скок на кръвната Ви захар, Bloody Mary е страхотен вариант. Направете Bloody Mary, като използвате тази основна рецепта за Bloody Mary, като се уверите, че доматеният сок, който използвате, няма добавена захар. 100% органичен доматен сок на R.W. Knudsen е добър вариант. Ако имате достъп до изобилие от пресни домати, можете да ги изцедите сами.

Суха Мартини

Мартини, приготвено с джин или водка, сух вермут и гарнитури като маслини, лимони и бебешки лук, е добър вариант за тези, които са на диабетна диета. Мръсните мартини също работят добре за хора, които се стремят да сведат захарта в диетата си до минимум. Ако обаче сте навън, изяснете какви съставки има във вашата напитка, тъй като много мартини, сервирани в барове, са пълни със захар.

Водка и Клубна сода

Клубната сода и газираната вода са чудесни смесители за диабетици, защото нямат никакви калории, захар или въглехидрати. Смесете изстрел водка с три до шест унции сода, изстискайте малко вар и разбъркайте върху лед. Можете да промените напитката, като добавите различни цитрусови плодове. Вкусът му е страхотен с лимон, смес от лимон и лайм или дори изстискване на портокал или грейпфрут. За уникален обрат използвайте краставица водка и гарнирайте с мента, за да създадете краставица водка Rickey.

Водка сок от туршия

Ако сте почитатели на снимките, е доста лесно да избегнете добавянето на захар, като изберете някакъв прав твърд алкохол и избягвате сладки смеси, приготвени с различни ликьори. Понякога обаче искате да разредите алкохола малко или просто да се насладите на малко допълнителен вкус без добавена захар. В този случай, сок от солена туршия просто може да удари мястото. В този кадър изобщо няма нищо сладко, но има страхотен вкус!

Уиски, бърбън, скоч или ръж

Можете също така да отпиете от любимия си дестилиран спирт, чист или върху скалите. Уиски, бърбън, скоч и ръж са дестилирани спиртни напитки, които нямат въглехидрати, така че те правят прилична напитка за някой с диабет. Избягвайте ароматизираните уискита, които може да имат добавен захарен сироп.

Приятен за диабетици старомоден коктейл

Ако сте фен на старомодния коктейл, лесно можете да си направите версия с ниско съдържание на въглехидрати.

Съставки

  • 2 капки течна стевия
  • 2 чертички горчиви
  • 1 1/2 инчово парче портокалова кора (без кора)
  • 1 1/2 унции уиски
  • Плискане на вода
  • Лед

Инструкции

  1. В чаша с камъни комбинирайте стевията, горчивината и портокаловата кора. Бъркане.
  2. Добавете уискито, водата и леда.

Коктейл Мохито без захар

Можете също така да се насладите на тази освежаваща, нисковъглехидратна версия на мохито.

Съставки

  • 10 листа от мента
  • 1 пакетче прахообразна стевия или 5 до 10 капки течна стевия (на вкус)
  • Сок от 1/2 лайм
  • Лед
  • 1 1/2 унции бял ром
  • Газирана вода
  • Мента и лайм за гарнитура

Инструкции

  1. Добавете листа от мента, стевия и сок от лайм към шейкър за коктейли. Бъркане.
  2. Добавете рома. Разклатете, за да се смеси.
  3. Изсипете в стъклена чаша, наполовина напълнена с лед. Долейте със содена вода.
  4. Гарнирайте с клончета мента и варови клинове.

Сухи червени и бели вина

Някои вина имат висока остатъчна захар, особено сухи, сладки и десертни вина. Въпреки това, докато всички вина имат малко въглехидрати, сухите червени вина и сухите бели вина са с ниско съдържание на остатъчна захар и могат да бъдат подходяща алкохолна ливация за хора с диабет.

Лека или нисковъглехидратна бира

Леката бира и нисковъглехидратната бира също могат да бъдат добър вариант за хора с диабет, при условие че ги консумирате само в ограничени количества. Потърсете олекотени бири, които имат 5 g въглехидрати или по-малко на порция от 12 унции.

Твърдият Seltzer

Ако не сте почитатели на бирата, но търсите коктейл с ниско съдържание на захар, който се предлага в консерви или бутилки за еднократна порция, селцето с шипове като Truly Spiked и Sparkling е чудесен избор. Тази твърда напитка с ниско съдържание на захар/ниско съдържание на въглехидрати е ароматизирана вода със селцер с шип. Има лек и освежаващ вкус и може да се наслаждавате самостоятелно или в комбинация с други напитки.

Направи си сам захар Kahlua

Повечето ликьори и напитки, включително Kahlúa, са с високо съдържание на захар. Ако искате сладък заместител на Kahlúa, опитайте следната рецепта.

Съставки

  • По една чаша водка и вода
  • 3/4 чаша подсладител Swerve или гранулиран еритрит
  • 2 чаени лъжички ванилия
  • 1 супена лъжица разтворимо кафе

Инструкции

  1. Поставете съставките в тенджера на умерен огън, като внимателно разбърквате, докато заместителят на кафето и захарта (ако използвате гранулиран) се разтвори.
  2. Отстранете от огъня, след това оставете да се охлади напълно преди да използвате.
  3. Съхранявайте в херметически затворена бутилка с капак.

Насладете се на скалите сами или с пръскане на крем. Можете също така да го смесите с варено кафе или горещ шоколад без захар.

Смесители за коктейли с ниско съдържание на въглехидрати и захар

Смесените напитки с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи за хора с диабет, тъй като те имат малко или никаква добавена захар. Някои смесени напитки не изискват захарни съставки, докато продуктите с ниско съдържание на захар или без захар са на разположение за намаляване на захарното съдържание на напитки за възрастни, които често имат високо съдържание на захар. Потърсете версии на любимите си газирани напитки без захар, които да смесите с алкохолни напитки, които харесвате.

  • Водката и диетичният джинджифил е добра комбинация. Можете също така да смесите лек ром или джин с диетичен джинджифилов ел.
  • Ако сте почитатели на коктейлите от уиски и кола, сдвоете любимия си бърбън с Coke Zero или Diet Coke.
  • Джинът или водката имат страхотен вкус, смесен с лимонада без захар.
  • Можете дори да направите железни снимки, подходящи за диабетици, като използвате желатин без захар.
  • Ако се интересувате от сладки замразени напитки, опитайте смесители за коктейли без захар на Baja Bob за версиите на маргарити, кални слайдове, пина колада и други, подходящи за диабетици.
  • Направете чай от Лонг Айлънд, като използвате диетична кока-кола или кока-нула вместо обикновена кола, сукралоза или стевия вместо захар и Diet Sprite или 7-Up вместо обикновен сироп.
  • Направете прост сироп на основата на еритритол, като комбинирате 1/2 чаша гранулиран еритрит като Swerve с 1/2 чаша вода и го оставяте да къкри на котлона, докато подсладителят се разтвори.

Алкохолни напитки Хората с диабет трябва да избягват

Има редица спиртни напитки, ликьори, миксери и други алкохолни напитки, които са с високо съдържание на захар и трябва да се избягват.

  • Сладки коктейли, направени с прост сироп
  • Тропически коктейли, приготвени с плодов сок и/или обикновен сироп
  • Ликьори, сърдечни напитки и шнапс
  • Коктейли на основата на плодов сок
  • Несухи, полусладки, късна реколта, десерти и сладки вина
  • Коктейли, приготвени с полусладък или сладък вермут
  • Тъмни ромчета с добавена захар
  • Ароматизирани водки и уискита с добавена захар, като уискито Fireball, което има 11 грама захар в 1,5 унции
  • Сладко-кисел миксер
  • Смеси като смес от маргарита, смес от дайкири и др.
  • Пълнокалорични бири с пълно въглехидрати, сайдер и малцови напитки
  • Напитки, приготвени с недиетични газирани напитки
  • Охладители за вино
  • Напитки, приготвени с тонизираща вода; диетична тонизираща вода е добре в умерени количества
  • Напитки, съдържащи гренадин

Консумация на алкохол и диабет

Консумирането на алкохол не е без риск. Диабетиците трябва да знаят, че консумацията на алкохол може да причини животозастрашаващо спадане на кръвната захар (хипогликемия), както и увреждане на черния дроб, особено ако диабетът е слабо контролиран, пиете в излишък или пиете на празен стомах. Може да има опасения и за хора с диабет, консумиращи изкуствени подсладители, често срещани в диетичната сода, като аспартам, така че говорете с Вашия лекар за ясни насоки за това кое е най-доброто за Вас.