Яденето на специфични храни или приемането на добавки няма да ви помогне да контролирате хипотиреоидизма. Но те могат да ви накарат да се почувствате по-добре, да намалите стреса и да предотвратите заболяване.

хипотиреоидизъм

Уверете се, че сте в крак с лекарствата, предписани от Вашия лекар. Естествените лечения не могат да заместят традиционните.

Поддържайте здравословна диета

Няма специален план за хранене за управление на заболяванията на щитовидната жлеза. И все пак, добре балансираната диета може да ви помогне да се чувствате добре и да предпазите от болести.

Най-добре е да следвате ръководството за здравословно хранене, препоръчано от Американската асоциация на клиничните ендокринолози, казва д-р Джефри Механик от Американската асоциация на щитовидната жлеза.

Ключът към доброто хранене е балансът, казва той. Не яжте прекалено много от всеки един вид храна, дори ако това е здравословен избор или нещо, което сте чули, може да е добро за заболяване на щитовидната жлеза. Никакви специфични храни не са особено добри за него, казва той, а яденето на твърде много храна не е полезно за вас.

Изберете широка гама от плодове и зеленчуци. Яжте цветни като плодове и грозде, които са богати на здравословни антиоксиданти.

Ограничете храни с наситени мазнини, като червено месо. Приемайте морски дарове, които са богати на здравословни омега-3 мастни киселини, поне два пъти седмично.

Храни, които повдигат въпроси

Някои възможности за избор могат да повлияят на лечението ви или начина, по който работи щитовидната жлеза:

Соя и кафе: Те могат да намалят способността на тялото ви да използва хормонални лекарства.

Не е нужно да ги избягвате изцяло, но не ги яжте и пийте близо до времето, когато приемате лекарствата си. Така че, ако пиете хапчетата си сутрин, изчакайте до по-късно през деня, за да имате соев сос, соево мляко, тофу или кафе.

Водорасли и водорасли: Може би сте чували, че трябва да стоите настрана от тях, защото те са с високо съдържание на йод, което може да попречи на щитовидната жлеза.

Но експертите не са съгласни. Алън Крисчънсън, NMD, съавтор на „Пълното ръководство на идиотите за заболяванията на щитовидната жлеза“, казва, че повечето водорасли, като нори, вакаме и хиджики, са безопасни и полезни за вас. Той предпазва от водорасли, които имат по-високи нива на йод. "С водорасли е трудно да не се получи твърде много", казва той.

Механик казва, че всичко е в умереността. „Добре е да ги ядете“, казва той. - Само не ги преяждайте.

Кейл, броколи, спанак: Те също са с високо съдържание на йод, макар и не толкова високи, че трябва да ги избягвате. Но спокойно. Твърде много може да влоши състоянието ви.

Продължава

Добавки

„Няма доказана роля на хранителните добавки при лечението или управлението на истински хипотиреоидизъм“, казва Механик. Така че, ако сте чували, че определен може да ви помогне, вероятно не е вярно.

Добавките също могат да объркат лечението ви и могат да навредят. Йодните добавки, например, могат да накарат щитовидната жлеза да произвежда твърде много или твърде малко хормон. Твърде много от здравословен витамин не е полезно за вас. Добавките с фибри могат да абсорбират лекарства и да попречат на пълната доза да действа в тялото ви. Билките могат да попречат на вашето лекарство и може да не са безопасни или ефективни.

Не приемайте добавки, без да говорите с Вашия лекар.

Допълнителни лечения

Някои могат да намалят стреса и да ви помогнат да се отпуснете. Те обаче не могат да заместят конвенционалното лечение. Така че използвайте ги в допълнение към вашето редовно лечение, а не вместо него.

Акупунктура: Това може да подобри симптомите Ви. Също така може да помогне на тялото ви да реагира на редовното ви лечение. Освен това е полезно за имунната ви система, казва Кристиансън.

Йога:Това е добре за релаксация, казва Механик. Това не е научно доказано, но също така може да подобри притока на кръв към щитовидната жлеза.

Медитация: Това също може да ви отпусне. Няма риск, докато продължите с редовното си лечение с хипотиреоидизъм.

Стойте далеч от „естествените“ продукти на щитовидната жлеза. FDA не ги регулира. Нещо повече, дозирането не е последователно.

Говорете с Вашия лекар за всяко лечение, което обмисляте, преди да започнете.

Източници

Джефри Механик, д-р, Американска асоциация на щитовидната жлеза.

Алън Кристиансън, NMD, автор, Ръководството на идиота за болестта на щитовидната жлеза.

Американска асоциация на щитовидната жлеза: „Болест на щитовидната жлеза и допълнителна и алтернативна медицина (CAM).“

Клиника в Кливланд: "Проблеми с щитовидната жлеза? Какво трябва да знаете за диетата и добавките."

Национална служба за информация за ендокринните и метаболитните болести: „Хипотиреоидизъм“.

Медицински център на Университета в Мериленд: "Хипотиреоидизъм."