Тези, които отслабват, трябва да „стрелят за Луната“, след като новите изследвания показват обнадеждаващи резултати

поставят

SLIMMERS, които си поставят амбициозни цели, губят два пъти повече тегло от тези с по-реалистични амбиции.

Проучване установи, че тези, които имат най-трудните цели, са пропуснали почти една пета от телесното си тегло.

Това беше почти двойно по-голямо от загубеното от други хора, които спазват диета.

Сега експертите по затлъстяване искат промени в настоящите насоки на NHS, които предполагат, че слабите си поставят „реалистична“ цел за отслабване от пет до десет процента.

Вместо това те искат хората да се стремят към своята „мечтана тежест“ след драматичните резултати, включващи 24 000 членове на Slimming World, последвани в продължение на една година.

Участниците, които присъстваха на седмични сесии, всички имаха индекс на телесна маса от поне 30, което ги постави в категорията на затлъстелите.

Тези, чиято цел е била да загубят по-малко от десет процента от телесното си тегло, обикновено са постигали целта си, като са се отделяли средно от 11 процента. Това е еквивалентно на 1-те 11lb за някой, който тежи 16-ти.

Но тези, които са си поставили най-амбициозните цели, са загубили почти двойно повече тегло като цяло - средно 19% за една година или 3st 1lb за някой с тегло 16.

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ

Във Великобритания около една четвърт от хората са със затлъстяване.

NHS традиционно съветва слабите да избягват да поставят амбициозни цели поради страх, че това може да доведе до разочарование, намалено усилие и хората в крайна сметка да се откажат.

Но новите изследвания предполагат, вместо да се опитват да ги предпазят от разочарование, здравните експерти трябва вместо това да насърчават слабите да „стрелят за Луната“ и да получат подкрепа за постигане на целите си.

Проф. Аманда Ейвъри, диетолог от университета в Нотингам, каза: „Ние знаем, че настоящите съвети относно реалистичните цели за отслабване са предназначени да предпазват слабите от разочарование.

„Въпреки това, предлагането на хората да поставят ограничения върху целите си за отслабване може да попречи на хората да виждат на какво са способни.“