аминокиселините

Има много резултати за здравето и фитнеса, търсени от тези, които спортуват. Значителен брой хора в местната фитнес зала вероятно са там, за да отслабнат, докато други търсят по-голяма мускулна маса или по-бързо състезателно време. В много случаи рутините, които тези хора използват, ще варират в зависимост от целите им; по същия начин добавките, които приемат, често ще бъдат различни. Въпреки това, като се има предвид огромния набор от продукти, които се предлагат онлайн и в магазините, може да е трудно да се намери фитнес добавка, която да работи за вас. Протеинът е често срещаният отговор, но тъй като продуктите на основата на аминокиселини растат все по-популярни, те предлагат ефективна, ефикасна алтернатива, която може да работи за хората, загрижени за теглото. И все пак може да имате разумни въпроси относно аминокиселините; например аминокиселините помагат ли ви да отслабнете? За да разберете, продължете да четете, докато хората от aminoVITAL® хвърлят светлина по темата.

Как действа отслабването?

В много случаи отслабването е въпрос на следване на просто уравнение: консумираните калории минус използваните калории се равняват на нетното ви наддаване или загуба на тегло. Разбира се, има и други фактори на работа; вашият метаболизъм играе голяма роля за това колко калории изразходва тялото ви, докато вашата диета контролира другата страна на уравнението. Като цяло обаче тази връзка калории в/калории навън е крайъгълният камък за поддържане или промяна на телесното тегло.

Добро правило за здравословно отслабване е да се стремите към 500-калориен дефицит на ден. Един килограм телесна мазнина струва около 3500 калории, така че тези 500 липсващи калории всеки ден се превръщат в един килограм мазнини, губени седмично - най-много, към което трябва да се стремите. В допълнение към дефицита на калории обаче, нека разгледаме и някои начини, по които аминокиселините могат да повлияят на способността ви да отслабвате.

Аминокиселини и отслабване

Нараства все повече изследвания, които показват, че добавянето с аминокиселини - по-специално клас аминокиселини, наречени „аминокиселини с разклонена верига“ - може да увеличи използването на мазнини като гориво по време на тренировка, повишавайки загубата на тегло в процеса.

Няколко проучвания 1,2 показват, че добавянето на BCAA може да доведе до намаляване на така наречената „висцерална мастна тъкан“, друг термин за телесни мазнини. Друго проучване 3 установява, че макар общото тегло да изглежда относително незасегнато от BCAA, тези, които са използвали тези добавки, са имали по-здраво съотношение между талията и ханша и по-слаби крака, което предполага, че макар числото на кантара да не винаги се движи, мазнините на някои използване BCAA може да се използва за създаване на нова мускулна тъкан на нейно място.

Това, което е напълно ясно обаче, е, че аминокиселинните добавки като тези на aminoVITAL® са по-добър избор за отслабване от повечето конвенционални добавки на основата на протеини. Погледнете етикета за хранителната стойност следващия път, когато вземете вана с протеин на прах, и вероятно ще видите, че той съдържа значителни количества захар и калории на порция; в някои случаи една лъжичка може да съдържа над 100 калории и до 20 грама захар. Добавете това към чаша мляко и лесно бихте могли да приключите с напитка, която заема голяма част от дневната ви калория, особено ако сте на диета.

За сравнение, добавките с аминокиселини са склонни да бъдат много по-фини. Нашият микс за вътрешно тренировка Action има само 15 калории. Най-хубавото е, че тези формули се смесват добре и имат страхотен вкус, когато се добавят към бутилка вода, която сама по себе си няма никакви калории. (И всъщност, нашата бърза смес дори не се нуждае от вода; можете просто да отворите пакетчето и да го излеете на езика си!)

Други предимства на добавките с аминокиселини

В допълнение към способността си да помагат при отслабване, аминокиселинните добавки идват с редица предимства, които помагат за подобряване на спортните постижения, ускоряване на времето за възстановяване и увеличаване на мускулната маса. За да очертаем тези предимства, нека разгледаме различните роли, които играят BCAA:

  • Първият от BCAA, левцинът, е аминокиселината, отговорна за задействането на синтеза на мускулен протеин - процесът на генериране на нова мускулна тъкан - и може да помогне и при производството на енергия.
  • Вторият BCAA, изолевцин, работи за подобряване на издръжливостта и повишаване на производителността, като снабдява мускулите с енергия. Той прави това, като насърчава притока на глюкоза (основната форма на гориво на тялото) към мускулните клетки и помага на тези клетки да я превърнат в енергия. Изолевцинът също може да рационализира процеса на възстановяване след тренировка.
  • Третият и последен BCAA, валин, предпазва мускулната тъкан от увреждане, причинено от упражнения. Това помага да се запази съществуващата мускулна маса и може да намали количеството на лечение, което трябва да се направи след тренировка.

Освен индивидуалните ползи от всеки BCAA, аминокиселините като цяло също действат много по-бързо от продуктите на основата на протеини, тъй като изискват много по-малко храносмилане; добавка BCAA от aminoVITAL® може да влезе до три пъти по-бързо от суроватката например.

Леки, ефикасни добавки с аминокиселини, предлагани от aminoVITAL®

За тези, които искат крак по време на своето фитнес или пътуване за отслабване, аминокиселинните добавки може да са точно това. Тези добавки имат много малко калории, така че ще се впишат добре във почти всяка диета и осигуряват всички предимства, които бихте очаквали от фитнес добавка, а след това и някои. За да научите повече за тези постни, ефективни продукти, посетете уебсайта на aminoVITAL® или се обадете на (888) 264-6673 днес.