Предимства на сока от амла: Индийското цариградско грозде е плод, богат на витамин С, който може да помогне за отслабване, да ускори метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнините по корема. Прочетете тук, за да разберете други ползи за здравето от включването на amla във вашата ежедневна диета.

Акценти в историята

Амла или индийското цариградско грозде е популярно от много години в Аюрведа и по друг начин. Можете да го ядете суров или да направите мураба от него или да го консумирате под формата на сок. Amla се използва в аюрведичната медицина от хилядолетия. Някои добре известни ползи от amla включват намаляване на нивата на лошия холестерол и триглицеридите, без да се засягат нивата на добрия холестерол. Отделно от това, amla е известна със своите предимства в грижата за косата. Прилагането на amla върху косата може да стимулира растежа на косата, да намали косопада, да укрепи скалпа и косата и много други. В тази статия обаче ще говорим за ползите от амла за отслабване.

отслабване

Amla ползи за отслабване

1. Amla е богат източник на витамин С, антиоксиданти и полифеноли. Тя може да помогне за намаляване на много упоритите коремни мазнини. Витамин С в amla не само помага в борбата с токсините от тялото, но също така помага за намаляване на възпалението и засилване на метаболизма. Здравословният работещ метаболизъм е съществена предпоставка за загуба на тегло и загуба на мазнини в корема.

Консумацията на амла може да даде тласък на метаболизма и да помогне за отслабване
Снимка: iStock

2. Amla е богата на фибри. Фибрите са основно хранително вещество за отслабване, което може бързо да ви запълни и да ви засити по-дълго. Яденето на храни, богати на фибри, може да предотврати и лекува запек.

3. Amla съдържа също хиполипидемични свойства, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на затлъстяване на черния дроб и предотвратяване на затлъстяването.

4. Симптомите на диабета, свързани с увеличаване на теглото, също могат да бъдат разрешени чрез включване на amla във вашата диета.

5. Можете да разчитате на ползите от amla, ако искате детоксикация на тялото. Тя може да ви помогне да се отървете от подуване на корема и задържане на вода.

Как да използвам amla за отслабване?

За тези, които търсят загуба на тегло, можете да започнете деня си с вода или сок amla. Смесете 2-3 супени лъжици прах от амла във вода и го пийте сутрин на гладно. Това ще детоксикира тялото ви, ще подобри храносмилането, ще помогне за загуба на мазнини, ще ускори метаболизма и ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин.

Само бъдете внимателни, ако имате чувствителен стомах или ако стомахът ви се разстройва лесно. Amla е леко кисела и може да не ви подхожда. За да използвате amla за отслабване, най-добре е предварително да се консултирате с експерт.

Ползи за здравето от amla

Не само загуба на тегло, но amla може да ви осигури редица ползи за здравето. Следват здравните ползи от amla, върху които можете да се доверите

  • Amla може да помогне за подобряване на зрението. Ежедневната консумация на каротин в amla може да подобри здравето на очите. Може да намали сърбежа, зачервяването на очите и сълзенето на очите.
  • Amla може да помогне за изграждането на силен имунитет поради съдържанието на витамин С в него.
  • Ползите от косата на amla включват намаляване на пърхота, укрепване на космените фоликули, подобряване на кръвообращението в скалпа, стимулиране на растежа на косата и кондициониране на косата ви по естествен път.

Използването на amla върху косата може да ви даде по-блестяща и по-силна коса
Снимка: iStock

  • Витамин С в amla може да предложи ползи против стареене на кожата.
  • Амла също е богат източник на желязо, калций и фосфор.
  • Предимствата на amla върху кожата включват намаляване на дефектите и пигментацията на кожата.
  • Amla поддържа функцията на черния дроб и може да изхвърли токсините от тялото.

Като цяло, амла е един от най-здравословните плодове, които съществуват и трябва да бъде част от ежедневната ви диета.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.