Ежедневна информация за здравето

27 юли · 3 минути четене

Диетата с ананас стана много популярен благодарение на ефективността и бързината при получаване на резултати. Диетата се състои в яденето на този плод по време на всички хранения през деня, заедно с други нискокалорични храни.

ананасова

Действа ли ананасовата диета за бързо отслабване?

Тази диета се застъпва за това да се правят само 3 хранения на ден и в тях да се включат максимум 400 грама постни животински протеини. Ето защо, когато правим тази диета, ще включим и други храни заедно с ананас, като пуйка, пиле, риба, заек и някои зеленчуци.

Wi t h ананасовата диета, постига се ускорена загуба на тегло, която може да достигне до 5 кг. Тази диета намалява възпалението на корема и ни помага да се издуваме. Той допринася за детоксикация на тялото, докато, поради основната си съставка, осигурява голямо количество витамини. Също така помага за прочистването на панкреаса, бъбреците и черния дроб.

Как да си направим тази диета

Фактор, който трябва да се вземе предвид в този момент, е, че диетата трябва да се прави с естествен ананас или, като алтернатива, със сок от ананас. Ананасът, консервиран в сироп, съдържа прекомерно голямо количество захар, което може да неутрализира ефектите от тази диета.

По принцип диетата с ананас диктува ядене на ананас на различни ястия през деня и удължаване на този начин на хранене в продължение на 3 дни, за да отслабнете бързо. Следователно, благодарение на диуретичния ефект на ананаса, ще отслабнете с 10 килограма.

ДЕН ПЪРВИ

- Закуска: 2 филийки ананас с пълнозърнест тост или 3 пълнозърнести бисквити.

- Обяд: Телешки стек с варени зеленчуци, 2 филийки ананас, 1 супена лъжица зехтин и 1 супена лъжица ябълков оцет.

- Вечеря: 200 гр. Пилешки гърди на скара със салата от маруля, 2 филийки ананас и лъжица зехтин.

ДЕН ВТОРИ

- Закуска: 2 филийки ананас с натурално кисело мляко и 2 пълнозърнести храни.

- Обяд: 200 гр. сьомга на скара, 2 филийки ананас и лъжица зехтин.

- Вечеря: 1 кутия консервиран тон във вода, салата от маруля и 2 филийки ананас.

ТРЕТИ ДЕН

- Закуска: 2 филийки ананас в сок, 2 пълнозърнести храни и 1 кафе

- Обяд: 200 гр. Пилешки гърди на скара, варени зеленчуци и 2 филийки ананас.

- Вечеря: Крем от зеленчуци (целина, аспержи или тиква) и 2 филийки ананас.

След това ще трябва да ядете 3 пъти на ден и да комбинирате приема на ананас с протеиново животно, като пиле или риба тон, което предпочитате.

Освен това трябва да пиете над два литра вода на ден и да не упражнявате прекалено много, тъй като калорийният ви прием не е достатъчен, за да издържите на строги тренировки.

В обобщение, ананасовата диета се превърна в една от най-популярните чудодейни диети за бързо отслабване през последните години. Лесно е да се направи и има добри резултати.

Здравословна ли е диетата с ананас?

Ананасът има много хранителни свойства и не толкова калории, колкото много хора мислят, тъй като има 45 калории на 100 грама, подобно на това, което откриваме в круша или ябълка. 85% е вода, следователно тя ни поддържа хидратирана, но съдържа и много въглехидрати, които ни поддържат по-сити за по-дълго, отнемайки постоянния ни апетит.

Ананасът е богат на 3 вида витамини: A, B и C, последният от които, който идва в по-голямо количество, помага за облекчаване на последиците от студа. А и В съдържат фолиева киселина, необходима за бременни жени.

Освен това ни осигурява минерали: калий, желязо, магнезий, цинк и йод, всички заедно имат антиоксидантни ефекти и забавят стареенето.

Той осигурява фибри, което не е незначителен проблем, тъй като предотвратява запек, като помага за честото прочистване на тялото.

И накрая, ананасът е антикоагулант и противовъзпалителен плод и улеснява усвояването на желязото. Какво повече можем да поискаме?