Анасоново пиле

Сочно, сочно, ястие с пилешко месо - ястие, ориентирано към протеини. За хората, които са на диета на Дюкан - това е добра рецепта по време на Attack или PP дни.

СЪСТАВКИ

  • 8 Пилешки гърди; обезкостена и без кожа
  • 1 глава лук; обелени и нарязани
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 чаена лъжичка джинджифил на прах
  • 1 лимон; сок и жар
  • 2 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 чаена лъжичка анасон; Овкусител или смачкан
  • 1 връзка смесени билки; вързани заедно
  • 1 щипка канела
  • Сол и черен пипер
  • 1 вар; сок и жар

УКАЗАНИЯ

1. Нарежете пилето на парченца.

2. Загрейте гювеча на умерен огън и запечете лука, чесъна и джинджифила за 5 минути.

3. Добавете пилето и задушете за 10 минути, като разбъркате добре. Смесете с лимоновия и лаймовия сок, соевия сос, водата и аромата на анасон.

4. Добавете куп вързани смесени билки, канела, джинджифил на прах и лимон и кора от лайм.

5. Подправете със сол и черен пипер и оставете да ври 45 минути

ЗАБЕЛЕЖКИ

Анасоново пиле

Wihac

Хранене

Преглед по ред Nutrition Insights ™: Открийте кои съставки допринасят за калориите/натрий/и т.н.

Отказ от отговорност: Хранителните факти се извличат от свързани съставки (показани вляво с цветни куршуми) и могат или не могат да бъдат пълни. Винаги се консултирайте с лицензиран диетолог или лекар, ако имате свързано с храненето медицинско състояние.

Калории на порция: 291

Получете подробна информация за храненето, включително информация за храненето по отделни елементи, за да можете да видите откъде идват калориите, въглехидратите, мазнините, натрия и други.