Андреас Мунцер беше професионален културист от Австрия, известен с изключително разкъсаната си физика и трагичната си ранна смърт. Дебютът му по културизъм се появява през 1986 г. на Европейското първенство за аматьори. Само три години по-късно Андреас влезе в Pro Circuit, където започна да се състезава с най-добрите културисти в света.
Между 1989 и 1996 г. Андреас се класира високо в множество състезания. Включително Мистър Олимпия и Арнолд Класик. През този период той става известен със своята екстремна кондиция и неестествено ниски нива на телесни мазнини - нещо, което според някои е свързано с преждевременната му смърт.
На 12 март 1996 г. тялото на Андреас започва да се изключва. Той започна да кърви отвътре и органите му започнаха да отказват. Два дни по-късно Андреас беше обявен за мъртъв.
Андреас остава запомнен с дългия си списък с постижения. И за това, че притежавате една от най-обусловените физики, която някога е гратирала етапа на културизма. Това е неговата история:
Статистика на спортистите
| Пълно име: Андреас Мюнцер | |||||||||||
| Тегло | Височина | Обятия | Гръден кош | ||||||||
| 235 - 245 паунда (106,6 - 111,1 кг) | 5'7 "(170 см) | 21 " | 58 " | ||||||||
| Дата на раждане | Дата на смъртта | Възраст при смърт | |||||||||
| 25 октомври 1964 г. | 14 март 1996 г. | 31 | |||||||||
| Националност | Професия | Ера | |||||||||
| Австрийски | Професионален културист | 1990, 1980 | |||||||||
| Тегло | 235 - 245 паунда (106,6 - 111,1 кг) |
| Височина | 5'7 "(170 см) |
| Обятия | 21 " |
| Гръден кош | 58 " |
| Дата на раждане | 25 октомври 1964 г. |
| Дата на смъртта | 14 март 1996 г. |
| Възраст при смърт | 31 |
| Националност | Австрийски |
| Професия | Професионален културист |
| Ера | 1990, 1980 |
Постижения
Състезания по културизъм
- Европейско първенство за аматьори MiddleWeight, 1986 г., 6-то
- Световно първенство за аматьори Леко тегло, 1987 г., 3-то
- Световно първенство за аматьори Леко тегло, 1988, 3-то
- Мистър Олимпия, 1989, 13-ти - IFBB Pro Дебют
- Световни игри HeavyWeight, 1989, 1-ви
- Арнолд Класик, 1990 г., 3-ти
- Гран При Германия, 1990 г. 3-ти
- Мистър Олимпия, 1990, 9-ти
- Арнолд Класик, 1991 г. 9-ти
- Ironman Pro Invitational, 1991 3-ти
- Мистър Олимпия, 1991 г., Не се постави
- Pittsburgh Pro Invitational, 1991, 4-ти
- Арнолд Класик, 1993 г., 7-ми
- Гран При Германия, 1993 г. (2) 2-ро
- Гран При Германия, 1993 г. 4-ти
- Нощта на шампионите, 1993 г., 2-ри
- Мистър Олимпия, 1993, 9-ти
- Arnold Classic, 1994, 5th
- Гран При Франция, 1994 г., 8-ми
- Гран При Германия, 1994 г., (2) 5-то
- Мистър Олимпия, 1994 г. 9-ти
- Арнолд Класик, 1995, 4-ти
- Arnold Classic, 1996, 6-ти
- San Jose Pro Invitational, 1996, 7-ми
Биография
Andreas ’Start to Competing
Андреас Мюнцер е роден на 25 октомври 1964 г. Първото му шоу по културизъм идва през 1986 г. Уиър той участва в Европейското първенство за аматьори и заема 6-то място в средната категория.
Две години по-късно Андреас се класира за пистата IFBB Pro, като се класира на 3-то място в Световното първенство за аматьори през 1988 г.
Андреас направи своя дебют в Pro през 1989 г. в известния Joe Weider’s Mr. Olympia. Той дойде като аутсайдер с малко опит. Но все пак той успя да се класира на 13-то място и да победи някои от най-добрите културисти в света.
Първа победа
Първата титла на Андреас в професионалните редици дойде само няколко месеца след дебюта му в Мистър Олимпия. Това беше състезанието за световните игри през 1989 г., а Андреас се класира на 1-во място.
През 1990 г. Андреас се състезава за първи път в Arnold Classic. Където завърши сред първите 3 състезатели.
По-късни състезания
Между 1990 и 1996 г. Андреас участва в 19 състезания. Най-добрите му резултати през този период бяха;
- 3-то място през 1991 г. Ironman Pro Invitational
- 2-ро място на Голямата награда на Германия през 1993 г.
- 2-ро място в Нощта на шампионите през 1993 г.
- Топ 9 през 1993 г. г-н Олимпия
- 4-то място на 1995 Arnold Classic
Въпреки че през този период той не спечели нито едно голямо състезание, Андреас беше уважаван сред другите професионални културисти. Изключителното му позиращо представяне и евентуално най-доброто кондициониране, виждано някога. Което всичко го направи плашещ противник на сцената по културизъм.
Въпреки това, това изключително условие беше свързано с преждевременната смърт на Андреас.
Ранна смърт
По време на последните си две състезания през 1996 г. Андреас усещаше необичайна болка в мускулите, а по-късно и в стомаха. Първоначално обаче не обърна особено внимание на болката.
Но след няколко месеца болката стана толкова силна, че Андреас вече не можеше да я понася. Той веднага отишъл в болница и бил приет там на 12 март 1996 г.
Вътрешните органи на Андреас започнаха да кървят, а черният му дроб и бъбреците му отказаха малко след това. Лекарите се опитаха да спрат кървенето, като оперираха Андреас и му предложиха кръвопреливане. Но за съжаление състоянието на Андреас беше толкова тежко, че той почина два дни по-късно, на 31 години.
Официалната причина за смъртта на Андреас е „дистрофична полиорганна недостатъчност“.
Находки след смъртта
След смъртта му аутопсията разкрива, че Андреас е имал изключително висок индекс на мускулна маса с почти нулеви мазнини в тялото. Също така черният му дроб имаше редица големи тумори, които унищожаваха органа отвътре.
Сърцето на Андреас тежеше 636 грама, което беше с над 300 грама повече от сърцето на обикновен мъж.
Докато се състезаваше, Андреас използваше различни лекарства и диуретици, за да му помогне да постигне изключително ниските си нива на телесни мазнини - това беше друга възможна причина за смъртта му на 31-годишна възраст.
Погребение
Арнолд Шварценегер, приятел и един от идолите на Андреас в културизма, изпрати венец на погребението на Андреас в Щирия, Австрия, с четене на съобщението; „Последен поздрав към приятел.“
„По време на тренировка трябва постоянно да излизате отвъд неуспеха, да вдигате колкото можете по-тежко шест дни в седмицата. За предпочитане на двойно разделен режим и останете с него години наред, за да изградите мускулите от дълбоко в тялото си, чак до повърхността на кожата си. "
Обучение
Тежка и интензивна тренировка за крака
По време на ранните етапи от пътуването си по културизъм, Андреас каза, че осъзнава, че краката му не са на ниво с останалата част от тялото му. По собствените думи на Андреас; „Едва след две години от кариерата ми по културизъм разбрах, че краката ми са слабо място.“ - Андреас Мюнцер
От този момент нататък Андреас започна да дава приоритет на краката си. Щеше да ги тренира с най-голяма интензивност, правейки всичко необходимо, за да ги накарат да растат. Той ги тренира с изключително тежки тежести при нисък обхват на повторение. Някъде между 6-8 повторения в серия.
Понякога Андреас дори прекарваше този диапазон с помощта на тренировъчния си партньор и правеше колкото може повече повторения. Той правеше всяко упражнение, сякаш беше последният набор от тренировката.
Ето Андреас Мюнцер, който говори за своите „две цента“ за обучение на крака; „Трябва да се изправите пред факта, че тренировката на краката е най-трудната от всички
тренировки за части от тялото, така че го приоритизирайте.
Тренировката на краката ви трябва да получи по-голямата част от вашата умствена подготовка и по-голямата част от физическите ви усилия, но ползите ще бъдат най-вдъхновяващите, които ще изпитате. Освен това тежката тренировка на крака е синергична: останалата част от тялото ви ще ускори растежа си, пропорционално на интензивността на тренировката на краката ви. " - Андреас Мюнцер
Рутинна тренировка за пълни крака
- Клекове, 4 серии от 8-12 повторения
- Хак клякам, 4 серии от 8-12 повторения
- Удължаване на крака, 4 серии от 8-12 * повторения
- Напади, 4 серии от 8-12 повторения
- Легнали къдрици на крака, 4 серии от 8-12 * повторения
- Седящи крака къдрици, 4 серии от 8-12 * повторения
- Изправени къдрици на крака, 4 серии от 8-12 * повторения
„Любимото ми упражнение за подколенно сухожилие е лежащите къдрици на крака в продължение на четири комплекта. Когато постигна неуспех с първия си сет, карам партньора си да започне да дърпа силно срещу подложката, принуждавайки ме да направя три или четири отрицателни повторения. " - Андреас Мюнцер
Хранене
Цялостна диета на Андреас Мюнцер
Един от начините, по които Андреас извая невероятно разкъсаната си физика, беше чрез диетата си.
Той яде само най-постните храни, за да осигури ниски нива на телесни мазнини. Тези храни включват пуешки гърди, обикновени пилешки гърди, ориз, картофи и др.
Той запазва този подход към диетата година след година. Което, въпреки здравните последици, позволи на Андреас да остане разкъсан за дълги периоди от време.
Добавяне на маса
Понякога, когато Андреас искаше да добави маса към своята рамка. Той би увеличил дневните си калории до 6000 или дори повече калории; все още се уверете, че ги получавате чрез постни храни.
По този начин Андреас би добавил килограми мускули към рамката си, като натрупа много малко мазнини по пътя.
Срязва
Точно както той беше екстремен с подхода си към тренировките, диетата на ‘рязане’ на Андреас не беше по-различна.
За да загуби последните части от телесните мазнини за състезание, Андреас ще намали приема на калории от 6000kcal на 2000kcal. Това би го довело до изключително ниски нива на телесни мазнини след няколко седмици и ще му позволи да донесе евентуално най-разкъсаната физика, виждана някога на сцената по културизъм.
Идоли и влияния
Андреас беше голям почитател на колегата си културист и сънародник Арнолд Шварценегер, известен още като австрийския дъб. Двамата се срещнаха за първи път на състезанието Arnold Classic през 1996 г., където Андреас се класира на 6-то място.
Какво можем да научим от Андреас Мюнцер
Притежавайки уникален подход към културизма, Андреас Мюнцер се открояваше от тълпата всеки път, когато стъпваше на сцената. Неговото впечатляващо сценично присъствие, наред с неговата „бръснач“ подготовка, затвърди статута му на един от най-великите културисти през 90-те.
Това, което можем да научим от Андреас Мюнцер и неговата история е: Винаги поставяйте здравето като свой приоритет номер едно в живота. Упражнявайте се редовно, хранете се здравословно, но не забравяйте да дадете на тялото си достатъчно време за възстановяване.
Андреас беше толкова очарован от културизма, че не знаеше друг начин, освен да тренира изключително усилено и да спазва безумно дисциплинирана диета; без да правите почивки. За съжаление, това беше едно от нещата, които му костваха здравето и живота.
В крайна сметка историята на Андреас ни казва, че винаги трябва да имате баланс в живота. Работете усилено, но също така си дайте време да се отпуснете и да се насладите на плодовете на вашия труд. По този начин ще осигурите дългосрочен растеж и успех за себе си.
- Акробатите коват издълбани физики чрез добро хранене, непрекъснато движение Toronto Sun
- 7 вида хляб, който трябва да ядете сутрин - къде уелнес; Култура Свързване
- Печен патладжан с италианска доматена салса (Paleo, Whole30, Vegan)
- 1 маркови хапчета за отслабване JonahHill-Отслабване-Японска-диета Зелен протеинов прах за отслабване
- 0533964195 اتصل الان شركة الكرم