Как да предотвратим и лекуваме анемия при бременност

Чувствате се мудни и слаби? Ако сте толкова изтощени, че често имате проблеми с ежедневието си, желязодефицитната анемия може да е виновна. Това се случва, когато или имате по-малко червени кръвни клетки, отколкото е нормално, или вашите червени кръвни клетки не съдържат достатъчно хемоглобин (богат на желязо протеин, който пренася кислород от белите дробове до останалата част от тялото ви). Без достатъчно, е по-трудно да изпратите кислород в тялото си. Но не се притеснявайте: Анемията, предизвикана от бременност, е често срещана, особено през втория и третия триместър; с няколко малки хранителни корекции (и евентуално добавка), пак можете да имате здравословна бременност.

Какво причинява анемия по време на бременност?

Ето краткото изложение на причините, поради които анемията ви кара да се чувствате потиснати: Когато сте бременна, обемът на кръвта в тялото ви се увеличава с цели 50 процента, за да поддържа както вас, така и вашето растящо бебе. Това от своя страна намалява концентрацията на хемоглобин в кръвта. Тъй като тялото ви се нуждае от желязо, за да произвежда хемоглобин, без достатъчно запаси от желязо, производството на червени кръвни клетки се забавя, заедно с тяхното енергийно повишаващо снабдяване с кислород. Резултатът? Една уморена бъдеща мама.

Докато в повечето случаи анемията се причинява от липсата на достатъчно желязо във вашата диета преди и/или по време на бременността, по-рядко тя може да бъде причинена от недостиг на витамини (В12 или фолиева киселина), загуба на кръв, основно състояние като бъбречно заболяване, имунно разстройство или сърповидно-клетъчна анемия - поради което е толкова важно да посетите Вашия лекар, за да стигнете до дъното на проблема.

Симптоми на анемия по време на бременност

В началото можете да объркате симптомите на анемия с нормални симптоми на бременност; някои бременни жени напълно не осъзнават, че са анемични, докато не се разкрие в кръвен тест. Но с напредването на състоянието може да изпитате:

• Прекомерна умора
• Слабост
• Главоболие
• Замайване
• Задух
• Бърз или неправилен сърдечен ритъм
• Изтръпване или усещане за студ в ръцете и краката
• Ниска телесна температура
• Бледа кожа
• Болка в гърдите
• Раздразнителност (дължи се конкретно на дефицит на В12)

Ако изпитвате някой от тези симптоми и се притеснявате, че това може да е анемия, не забравяйте да уведомите Вашия лекар.

Повече за Вашето здраве при бременност

Как се диагностицира анемия

Вашият лекар ще направи пълна кръвна картина (CBC), която изчислява броя на различни клетки, които съставят кръвта ви. Ако броят на червените Ви кръвни клетки е нисък, Вашият лекар ще Ви диагностицира анемия и може да Ви даде други кръвни изследвания, за да установи вида на анемията, която имате. Тестът за CDC е стандартен в началото на бременността - обикновено при първата ви пренатална среща, като част от първоначалната кръвна картина на бременността - и отново по-късно в бременността.

Рискове от анемия по време на бременност

Дори да сте били анемични през цялата бременност, изключително рядко е бебето да има и железен дефицит. Защо? Плодът приема цялото желязо, от което се нуждае, за да процъфти първо. Ако обаче анемията не се лекува, тя може да стане тежка, да причини лош растеж на плода, преждевременно раждане или ниско тегло при раждане, както и да увеличи риска от необходимост от кръвопреливане по време на раждането или следродилна депресия. Но тъй като вашият лекар проверява в началото на бременността (и след това проверява отново през втория или третия триместър), стига да сте в крак с вашите пренатални грижи, тя ще открие и ефективно лекува анемия, преди да причини по-голям проблем.

Как да се лекува анемия

В повечето случаи лечението на анемия, предизвикана от бременност, е просто: Повече желязо. Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише дневна добавка с желязо, която да приема в допълнение към вашия пренатален витамин. Вземете и двете (само с доктора си и никога не приемайте едновременно добавката за раждане и желязо), за да сте сигурни, че получавате всичките си ежедневни хранителни вещества. За максимални резултати ги приемайте с чаша портокалов сок, но избягвайте подсиления с калций вид (витамин С спомага за повишаване на усвояването на желязо, но калцият може да го намали) или сок от сини сливи (което също помага при неизбежния запек, който допълнително желязо носи със себе си ).

Имайте предвид, че времето е важно. Един час преди да приемете желязната добавка и два часа след това, избягвайте мляко, сирене, кисело мляко, яйца, спанак, пълнозърнести храни, кафе и чай, тъй като те могат да попречат на усвояването на желязото. И в допълнение към приема на вашите добавки, бъдете сигурни, че вашата диета включва много храни, богати на желязо, включително птици, листни зеленчуци, леща, боб и говеждо месо.

Имайте предвид също, че добавките с желязо могат да влошат гаденето. Ако случаят е такъв за вас, опитайте стандартните лечения за сутрешно гадене, включително ядене на по-малки, по-чести ястия (шест закуски вместо три големи) и пиене на много вода. Може също да опитате да приемате желязната добавка непосредствено преди лягане, тъй като е по-малко вероятно да забележите гадене, когато спите.

Тъй като лечението зависи от причината, важно е да говорите с Вашия лекар за вашите конкретни нужди. В редкия случай вашата анемия се дължи на недостиг на витамини или заболяване, може да се наложи добавки с B12 или фолиева киселина или лечение на основното заболяване.

Как да предотвратите анемия, когато очаквате

Въпреки че не всички случаи на анемия могат да бъдат предотвратени, получаването на достатъчно желязо в диетата ви помага да избегнете състоянието. Преди да забременеете, това означава да консумирате 18 mg желязо на ден; след като забременеете, трябва да се стремите към 27 mg. Докато пренаталният витамин покрива вашите основи - заедно с вашите изисквания за други важни хранителни вещества като фолиева киселина и витамин В12 - вие също трябва да се опитате да ядете разнообразни здравословни храни, богати на желязо. Те включват (имайте предвид, че всички измервания са приблизителни):

• Постно телешко месо (2 mg в 3 oz)
• Черен дроб (5 mg в 3 oz телешки черен дроб)
• Фасул и бобови растения (4 mg в 1/2 чаша бял боб; 3 mg в 1/2 чаша леща)
• Зелени листни зеленчуци (6 mg в 1 чаша варен спанак)
• Семена и ядки (2 mg в 1 oz или 18 кашу)
• Черен шоколад (7 mg в 3 oz)
• Обогатена с желязо зърнена култура (18 на порция)
• Печен картоф (2 mg за средно пръскане)

Готвенето в чугунени съдове може също да ви помогне да увеличите малко приема на желязо, тъй като храните поглъщат част от желязото от тигана. Също така имайте предвид, че желязото на животинска основа (месо) се усвоява от тялото по-добре от желязото на растителна основа.

Въпреки че анемията по време на бременност може да бъде страшна, бъдете сигурни, че тя също лесно се диагностицира и лекува.

От редакционния екип „Какво да очакваш“ и Хайди Мъркоф, автор на „Какво да очакваш, когато очакваш“. Здравната информация на този сайт се основава на рецензирани медицински списания и високо уважавани здравни организации и институции, включително ACOG (Американски колеж по акушерство и гинекология), CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) и AAP (Американска академия по педиатрия), както както и книгите Какво да очакваме от Хайди Мъркоф.

Национална медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти, Дефицит на желязо при бременност, март 2010 г.

Анемия в клиника Майо, август 2017 г.

• Анемия при бременност Причини, симптоми и лечение
• Анемия по време на бременност Симптоми, признаци и ефекти
• 6 знака; Симптоми на дефицит на протеин LearnSkin
• 7 признака за ранна бременност Киселини, газове, нежни гърди и др
• 10 Симптоми, признаци, причини и лечение на високо кръвна захар