Преглед на темата

Какво представлява анемия с дефицит на витамин В12?

Дефицитът на витамин В12 означава, че тялото ви няма достатъчно този витамин. Трябва ви В12, за да направите червени кръвни клетки, които пренасят кислород през тялото ви. Липсата на достатъчно B12 може да доведе до анемия, което означава, че тялото ви няма достатъчно червени кръвни клетки, за да свърши работата. Това може да ви накара да се чувствате слаби и уморени. Недостигът на витамин В12 може да причини увреждане на нервите ви и да повлияе на паметта и мисленето.

витамин

Какво причинява анемия с дефицит на витамин В12?

Повечето хора получават повече от достатъчно B12 от яденето на месо, яйца, мляко и сирене. Обикновено витаминът се абсорбира от храносмилателната система - стомаха и червата. Анемия с дефицит на витамин В12 обикновено се случва, когато храносмилателната система не е в състояние да абсорбира витамина. Това може да се случи, ако:

  • Имате злокачествена анемия. При тази анемия тялото ви унищожава клетките в стомаха ви, които ви помагат да усвоите витамин В12.
  • Претърпели сте операция за отстраняване на част от стомаха или последната част на тънките черва, наречена илеум. Това включва някои видове операции, използвани за подпомагане на хората с наднормено тегло да отслабнат.
  • Имате проблеми с начина, по който тялото ви смила храната, като смърч (наричана още целиакия), болест на Крон, растеж на бактерии в тънките черва или паразит .

Тази анемия може да се случи и ако не ядете достатъчно храни с B12, но това е рядко. Хората, които ядат веганска диета, и възрастните хора, които не ядат разнообразни храни, може да се наложи да приемат ежедневно хапче с витамини, за да получат достатъчно B12. Други причини включват пиене на алкохол и прием на някои лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта.

Какво е препоръчителното дневно количество витамин В12?

Количеството витамин В12, от което се нуждаете, зависи от вашата възраст.

Ежедневно количество B12 (микрограма)

Какви храни съдържат В12?

Витамин В12 се съдържа в храни от животни, като месо, морски дарове, млечни продукти, птици и яйца. Той не е в храни от растения, освен ако не е добавен към храната (подсилен). Някои храни, като зърнените храни, са обогатени с витамин В12.

Добавките, съдържащи само B12 или B12, заедно с други витамини от група В и/или фолиева киселина, са лесно достъпни. Също така, В12 обикновено се съдържа в мултивитамини. Проверете етикета, за да разберете колко B12 е в добавка.

Количество B12 (микрограм)

Зърнени храни, обогатени със 100% дневна стойност за B12

Обезмаслено обикновено кисело мляко

Какви са симптомите?

Ако дефицитът на витамин В12 е лек, може да нямате симптоми или да не ги забележите. Някои хора могат да мислят, че са само резултат от остаряването. Тъй като анемията се влошава, можете:

  • Почувствайте се слаби, уморени и замаяни.
  • Имате бледа кожа.
  • Имате възпален, зачервен език или кървене на венците.
  • Чувствате се болни в стомаха и отслабнете.
  • Имате диария или запек.

Ако нивото на витамин В12 остава ниско за дълго време, това може да увреди нервните ви клетки. Ако това се случи, може да имате:

  • Изтръпване или изтръпване на пръстите на ръцете и краката.
  • Лошо чувство за баланс.
  • Депресия.
  • Намаляване на умствените способности.

Как се диагностицира анемия с дефицит на витамин В12?

Вашият лекар ще ви прегледа и ще зададе въпроси за вашето минало здраве и как се чувствате сега. Ще имате и кръвни тестове, за да проверите броя на червените кръвни клетки и да проверите дали тялото ви има достатъчно витамин В12.

Ще се провери и нивото на фолиева киселина, друг витамин В. Някои хора, чиито нива на витамин В12 са твърде ниски, също имат ниски нива на фолиева киселина. Двата проблема могат да причинят подобни симптоми. Но те се третират по различен начин.

Как се лекува?

Анемията с дефицит на витамин В12 се лекува с добавки от витамин В12. Приемът на добавки нормализира нивото на витамин В12, така че нямате симптоми. За да поддържате нивото на витамин В12 нормално, вероятно ще трябва да приемате добавки до края на живота си. Ако спрете да ги приемате, отново ще получите анемия.

Вашите добавки с витамин B12 може да са хапчета или инжекции. Ако използвате снимки, можете да се научите да си ги правите у дома. За много хора хапчетата действат също толкова добре, колкото и изстрелите. Те също така струват по-малко и са по-лесни за приемане. Ако сте получавали снимки, попитайте Вашия лекар дали можете да преминете към хапчета. Друга форма на лечение е назален спрей с витамин В12 (като Nascobal).

Можете да предприемете стъпки у дома за подобряване на здравето си, като ядете разнообразна диета, която включва месо, мляко, сирене и яйца, които са добри източници на витамин В12. Също така, яжте много храни, които съдържат фолиева киселина, друг вид витамин В. Те включват листни зелени зеленчуци, цитрусови плодове и подсилен хляб и зърнени храни.

Може ли да се предотврати дефицитна анемия на витамин В12?

Повечето хора, които ядат животински продукти като мляко, сирене и яйца, няма да получат тази анемия с дефицит на B12. Хората, които следват веганска диета, могат да я предотвратят, като приемат ежедневно хапче с витамини или като ядат храни, обогатени с B12.

Бебетата, родени от жени, които ядат веганска диета, трябва да бъдат проверени от лекар, за да проверят дали се нуждаят от допълнителен витамин В12.

Ако имате злокачествена анемия или друга причина, поради която не можете да абсорбирате достатъчно витамин В12, Вашият лекар ще Ви даде снимки или хапчета за витамин В12, за да предотврати дефицит.

Свързана информация

Препратки

Цитати

  1. Съвет по храните и храненето, Медицински институт (2011). Диетични референтни приема (DRI): Препоръчителни хранителни добавки и адекватен прием, витамини. Достъпно онлайн: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/

/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.

  • Служба за хранителни добавки, Национални здравни институти (2010). Информационен лист за хранителните добавки: Витамин В12. Достъпно онлайн: http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional.

    • Консултирани други произведения

    • Carmel R (2006). Кобаламин (витамин В12). В ME Shils et al., Eds., Modern Nutrition in Health and Disease, 10th ed., Pp. 482–497. Филаделфия: Липинкот Уилямс и Уилкинс.
    • Съвет по храните и храненето, Медицински институт (2011). Диетични референтни приема (DRI): Препоръчителни хранителни добавки и адекватен прием, витамини. Достъпно онлайн: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/

    /media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.

  • Gallagher ML (2012). Прием: Хранителните вещества и техният метаболизъм. В LK Mahan et al., Eds., Krause's Food and Nutrition Care Process, 13th ed., Pp. 32–128. Сейнт Луис: Сондърс.
  • Green R (2010). Фолиева киселина, кобаламин и мегалобластни анемии. В K Kaushansky et al., Eds., Williams Hematology, 8th ed., Pp. 533–563. Ню Йорк: McGraw-Hill.
  • Heimburger DC, et al. (2006). Клинични прояви на хранителен дефицит и токсичност: Резюме. В ME Shils et al., Eds., Modern Nutrition in Health and Disease, 10th ed., Pp. 595–611. Филаделфия: Липинкот Уилямс и Уилкинс.
  • Linker CA, Деймън LE (2012). Нарушения на кръвта. В SJ McPhee, MA Papadakis, eds., 2012 Текуща медицинска диагностика и лечение, 51-во издание, стр. 475–519. Ню Йорк: McGraw-Hill.
  • Служба за хранителни добавки, Национални здравни институти (2010). Информационен лист за хранителните добавки: Витамин В12. Достъпно онлайн: http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional.

    • Кредити

    Текущо към: 23 септември 2020 г.

    Автор: Healthwise Staff
    Медицински преглед:
    Д. Грегъри Томпсън д-р - Вътрешни болести
    Мартин Дж. Габица д-р - семейна медицина
    Д-р Адам Хъсни - Семейна медицина