Отслабването е свързано със здравословно хранене и включване на храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични храни в редовната ви диета. Една такава храна е смокинята (или анжер), която помага да се стимулира загубата на тегло и консумацията й като част от балансирана диета с контролиран калории може също да намали изпъкналостта в коремната област

Сарика Рана | Актуализирано: 11 декември 2018 г. 14:25 IST

този

Отслабването е свързано със здравословно хранене и включване на храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични храни в редовната ви диета. Една такава храна е смокинята (или анжер), която помага да се стимулира загубата на тегло и консумацията й като част от балансирана диета с контролиран калории може също да намали изпъкналостта в коремната област. Освен това е известно, че смокините съдържат много хранителни вещества, които помагат да поддържате тялото си здраво. Според книгата „Лечебни храни“ на DK Publishing смокините могат да се ползват пресни или сушени. И двата вида смокини са полезни за поддържане на кръвното налягане; благодарение на високите им нива на калий. Освен това смокините са полезни за осигуряване на добра храносмилателна система и подобряване на здравето на костите. Ползите от anjeer са в изобилие. Казваме ви как смокините правят важна храна, която ви помага да отслабнете, по здравословен начин. Удивителни anjeer ползи, които трябва да знаете!

Инжектор за отслабване: Ето как помага при отслабването

1. Има високо съдържание на фибри

Това е една от най-важните причини, които правят смокините невероятни за отслабване. Anjeer съдържа голямо количество диетични фибри, които могат лесно да запълнят стомаха ви и да ви заситят за по-дълго време, като допълнително ви помага да контролирате общия си прием на калории за един ден. Освен това фибрите също стимулират движението на червата, като по този начин укрепват храносмилателната система.

Anjeer за отслабване: Това е една от най-важните причини, които правят смокините невероятни за отслабване.

2. Помага за правилното храносмилане

Освен диетичните фибри, които спомагат за правилното храносмилане, това е храносмилателен ензим, наречен Ficin, който работи ефективно заедно с други ензими, секретирани от храносмилателния тракт, за да усвои храната бързо. Здравата храносмилателна система е от ключово значение за отслабването, както и за намаляването на мазнините по корема. Това е едно от предимствата на смокинята, което не бива да пропускате.

3. Смокините помагат за изгарянето на калории

Твърди се, че присъствието на омега-3 мастни киселини в анджера изгаря повече калории в мускулите по време на упражнения. Това здравословно съдържание на мастни киселини играе жизненоважна роля в пътуването ви за отслабване. Всъщност, за омега-3 мастните киселини е известно, че поддържат здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система.

4. Е заместител на захарта

Ако имате сладък зъб, ще знаете колко трудно е да избягвате захарта напълно, докато правите диета. Идеята е да не се отказваме от захарта, а да намерим здравословни заместители за нея. Докато суровият мед, джаджарите, финиковата палма и кокосовата захар представляват здравословни алтернативи, смокините също се броят сред тези заместители. Anjeer е сладък на вкус и следователно те могат лесно да контролират жаждата ви за нещо сладко; освен това, той сравнително добавя по-малко калории към тялото ви, отколкото други сладки варианти. Освен това смокините ви помагат да се засищате по-дълго, като по този начин ви предпазват от грабване на други сладкиши.

Anjeer за отслабване: Ако имате сладък зъб, ще знаете колко трудно е да избягвате захарта напълно, докато правите диета

5. Подсилва вашия метаболизъм

Смокините са богати на минерали като калций, калий, фосфор, манган, мед и магнезий и витамини като витамин А и В, всички от които са важни за правилния метаболизъм на тялото.

6. Има ниско съдържание на калории

Смокините са с ниско съдържание на калории; така че винаги, когато търсите закуска, изберете да изберете малко смокини, отколкото други "диетични" храни.

Как да използваме Anjeer за отслабване

Смокините могат да се консумират цели, пресни или сушени. Най-хубавото при тях е, че те могат да се използват като изкуствени подсладители. Така че, можете лесно да замените захарта с смокини във вашите сладкиши и пудинги. Казват, че смокините, накиснати във вода за една нощ, правят чудеса върху тялото ви. Всъщност можете също да ги ядете такива, каквито са.

Моля, уверете се, че смокините не се консумират в големи количества, тъй като са много сладки и може да не отговарят на тялото ви, особено ако сте диабетик.