анна

В този епизод ние с Ана говорим за това какво означава терминът „Любов към тялото“ за нас, как тя е развила йога за тяло, как способността в йога и фитнес индустрията се корени в патриархата и как да се чувстваме удобно да заемаме място в това света. В този епизод ще разгледаме как да се ориентирате в трудни разговори, като поискате удължители на предпазните колани, столове без ръце (AKA дебели позитивни столове) и пишете отворени писма до публични личности, за да предизвикате неудобни, но необходими разговори. Анна отговаря и на въпрос на слушател за любимите си марки за йога положителни йога дрехи.

Навигиране на BodyLove IRL

На летището
Не е тайна, че самолетите са неудобни. Но ако живеете в тънко тяло, може да не осъзнаете, че този дискомфорт се засилва, ако живеете в по-голямо тяло. Ана дава няколко практически съвета как да направите пътуването по-комфортно физически и емоционално.

Вземете удължител на предпазния колан (донесете такъв или поискайте такъв)

Дръжте чантите в горната част, за да спестите място за краката

Винаги носете собствена закуска

Слушалки за премахване на шума, за да блокират въздишките или негативните коментари

Качулка или шал за „пашкул нагоре“

Не забравяйте да отидете до тоалетната, преди да се качите на самолета

Пътувайте с приятел + поставете подлакътника нагоре!

Дишане - 3 броя входове и изходи

Практика за заземяване - Усетете краката си на земята

С публични фигури
Анна говори за това как авторката Брейн Браун е изиграла жизненоважна роля в способността й да се ориентира към мастната фобия, но също така не разпознава как някои от нейните писания продължават срама, който хората в по-големите тела изпитват редовно (вж. Епизод 47, за да научите повече за това!). Ана отиде на едно от събитията на Брене преди няколко месеца и се почувства овластена да поиска по-удобен стол (без подлакътници), а когато се върна у дома, написа отворено писмо до Брене Браун, което е едно от любимите ми неща, писани някога.

Q/A на слушателя

Кои са любимите ви марки активни дрехи плюс размер?

Хареса ли ви този епизод? Споделете любимия ми цитат във Facebook, Twitter или Instagram! Не забравяйте да ме маркирате, @JessiHaggertyRD и #BodyLoveProjectPodcast, за да можем да започнем разговор!